مدت زیادیه که تو سطح وب فارسی مینویسم و به تازگی علاقه زیادی به علوم اعصاب و مدیتیشن پیدا کردم. به همین خاطر پیش خودم گفتم باید تو یک رسانه مرتبط فعالیت کنم و برای رسیدن به این هدف، جایی رو بهتر از آرامیا پیدا نکردم :)
سلام دوست عزیز ضمن تشکر بابت این مقاله لطفا لینک مقاله رو برای من ایمیل کنید میخوام در جزوه اموزشی رایگانم قرار بدم تا فراگیران با کلیک بر روی لینک مستقیما بتونن به مقاله دسترسی داشته باشند
محمد جان سلام. عزیزم اگر از صوت هایی هست که کلام داره، اینها اختصاصی در آرامیا تولید شده و توی اپلیکیشن آرامیا در دسترسه (با کلی قابلیت دیگه از جمله دوره های پیلاتس و مدیتیشن و…) اما صوت های بدون کلام رو لینک دانلودش رو گذاشتم.
خیلی عالی بود کاملا مغزم رها شد بود از استرس فقط یه سوال دارم من تپش قلبم خیلی رفت بالا موقع خوابیدنم داشتم این طبیعیه ؟!
حس میکنم چون بار اول بود باید چندین بار برم تا تپش قلبم کاهش پیدا کنه
جوری یه احساس میکنم قلبم از دهنم میزنه بیرون
سلام ممنون بابت موزیک ها، اون قسمتی که نوشتین لیست ۹ موزیک ریلکسیشن آرامش بخش ۱۵ امین آهنگ که نوشتین موزیک مدیتیشن ۵ دقیقه ای ، موزیکه هم ۵ دقیقه و ۱۵ ثانیه س، میخواستم ببینم اسم آهنگ یا آرتیستشو میدونین بگین بهم؟
سلام! این تجربه طبیعیه و ممکنه برای خیلیها پیش بیاد. وقتی بار اول با موسیقی مدیتیشن مراقبه میکنید، ذهن ممکنه به صداهای جدید واکنش نشون بده و به جای آرامش، پر از فکر و استرس بشه. اما با تمرین و ادامه دادن، بدن و ذهن به این روند عادت میکنند و کمکم احساس آرامش بیشتری خواهید کرد. پیشنهاد میکنم در چند جلسه بعدی به خودتون فرصت بدید و اگر همچنان راحت نبودید، سبکهای دیگه مدیتیشن رو امتحان کنید.
آهنگ مدیتیشن طولانی برای کسایی که مث من مشکل خواب دارن خیلی خوبه نیم ساعت قبل خواب موسیقی رو پلی کنید کم کم نور اتاق رو کم کنید تا ذهنتون اماده خوابیدن شه صبح زود هم راحت تر بیدار میشید آهنگ ریلکسیشن واقعا به من کمک کردش
دخترم تازه تو اتاق خودش میخوابه و خیلی میترسید و استرس داشت خانومم پیشنهاد کرد موسیقی لایت بی کلام بذاریم براش
نگم براتون یه چراغ خواب کهشکانی هم براش گرفتیم با موزیک مدیتیشن هم زمان. هم راحت خوابید هم شب های بعد کمتر اذیت میکرد الان دو هفته است میگذره خودش راحت تو اتاقش میخوابه مرسی از ارامیا
سلام مرسی از موسیقی خوبتون اینکه هر بخش رو معرفی کرده بودید خیلی خوب بودش من اول آموزش رو گوش دادم بعد دیگه بعدیا رو پلی کردم
برای درس خوندنم خوبه من فرستادم برا دوستم
ممنون بابت مقاله خوبتون، خیلی کاربردی بود. سوالی که دارم اینه که آهنگ مدیتیشن طولانی که معرفی کردین، برای تازهکارهایی که مدیتیشن رو شروع می کنن هم مناسبه یا باید از آهنگ های کوتاهتر استفاده کرد؟
خیلی ممنون از معرفی این موزیکها، خیلی وقت بود دنبال آهنگ ریلکسیشن خوب می گشتم. این موزیکها فقط برای ریلکس کردن هستن یا میشه ازشون برای خواب عمیق هم استفاده کرد؟
خیلی خوشحالم که مقاله براتون مفید بوده! مدت زمان استفاده از موزیک مدیتیشن بستگی به هدف شما داره. اگر برای کاهش استرس و آرامش ذهنی استفاده میکنید، روزانه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه کافیه. این مدت کمک میکنه مغز به حالت آرامش بره بدون اینکه خسته بشید.
اگر برای مدیتیشن عمیقتر یا خواب بهتر گوش میکنید، میتونید مدت رو به ۳۰ تا ۶۰ دقیقه افزایش بدید. برای خواب، بعضیها ترجیح میدن کل شب موسیقی ملایم پخش بشه، اما بهتره ببینید چه زمانی برای بدن و ذهنتون بهترین تأثیر رو داره. مهمتر از مدتزمان، ثبات در استفاده هست، یعنی بهتره یه روال مشخص برای گوش دادن به این نوع موسیقی داشته باشید تا اثراتش ماندگار بشه.
ممنون بابت زحماتتون، مقاله خیلی آموزنده بود. آیا این آهنگ ریلکسیشن می تونه تو کاهش اضطراب قبل از امتحان کمک کنه یا باید از روشهای دیگه هم استفاده بشه؟
خواهش میکنم، خوشحالم که مقاله براتون مفید بوده! موسیقی ریلکسیشن میتونه تا حد زیادی به کاهش اضطراب قبل از امتحان کمک کنه، چون باعث کاهش ضربان قلب، آرامش ذهن و کاهش تنشهای عضلانی میشه. با این حال، برای کنترل کامل اضطراب بهتره همراه با موسیقی، از روشهای دیگه مثل تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه، تنظیم برنامهریزی درسی و تکنیکهای تجسم مثبت هم استفاده بشه. ترکیب این روشها کمک میکنه ذهن آرومتر بشه و تمرکز بهتری روی امتحان داشته باشید.
خواهش میکنم، خوشحالم که مقاله براتون مفید بوده! اینکه آهنگ مدیتیشن رو ثابت نگه دارید یا هر چند وقت یه بار تغییر بدید، بستگی به احساس و نیاز شما داره. اگر یک آهنگ خاص به شما احساس آرامش عمیقی میده و باعث تمرکز بهترتون میشه، میتونید برای مدت طولانی ازش استفاده کنید، چون مغز به اون صدا عادت میکنه و سریعتر به حالت آرامش میره.
اما اگر بعد از مدتی حس کردید که تأثیرش کمتر شده یا براتون تکراری شده، بهتره تنوع بدید و موسیقیهای جدید رو امتحان کنید تا حس تازگی و انگیزه بیشتری برای مدیتیشن داشته باشید. یه تعادل بین این دو روش میتونه بهترین نتیجه رو بده.
خواهش میکنم، خوشحالم که مقاله براتون مفید بوده! موزیکهای مدیتیشن رو میشه در هر زمانی از روز استفاده کرد، بستگی داره که هدفتون چیه. اگر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز میخواید، میتونید حین کار، مطالعه یا حتی استراحت کوتاه در طول روز گوش بدید.
اما اگر برای مدیتیشن عمیق یا خواب بهتر میخواید، بهتره در زمانهای مشخصی مثل قبل از خواب یا صبح زود استفاده بشه تا بدن و ذهن رو برای اون حالت آماده کنه. مهم اینه که ببینید چه زمانی بیشترین تأثیر رو براتون داره و همون رو به یه عادت تبدیل کنید.
این مقاله خیلی به درد من خورد! همیشه دنبال آهنگهای مدیتیشن بودم که بتونه تمرکزم رو بیشتر کنه و ذهنم رو آرام کنه. این لیست واقعا کمک کرد که آهنگهای جدیدی پیدا کنم. مرسی از معرفی!
من همیشه فکر میکردم برای مدیتیشن باید فقط صداهای طبیعت گوش بدم، اما این مقاله خیلی چیزهای جدید بهم معرفی کرد. آهنگهای مدیتیشن تاثیر خیلی خوبی میذاره و واقعا کمک میکنه تمرکز کنم. امیدوارم این آهنگها هم تاثیر مثبت داشته باشن.
خیلی خوب بود که انواع مختلف آهنگهای مدیتیشن رو معرفی کردید. من همیشه به دنبال آهنگهایی بودم که به ذهنم آرامش بده و توی تمرینهای مدیتیشن کمک کنه. این مقاله خیلی به من کمک کرد!
سلام و ممنون از مطلب خوبتون. من چند وقته که به مدیتیشن علاقه مند شدم و دنبال یه آهنگ مدیتیشن مناسب میگردم که بتونم موقع تمرین ازش استفاده کنم. این آهنگ هایی که معرفی کردین چه سبکی هستن؟ بیشتر برای چه نوع مدیتیشنی مناسبن؟
سلام فرانک خانوم، انتخاب آهنگ مدیتیشن بستگی به سبک مدیتیشن مورد نظر شما داره. معمولا آهنگ های بی کلام با ریتم آرام و ملایم برای اکثر مدیتیشن ها مناسب هستند. سبک های مختلفی مثل موسیقی طبیعت، موسیقی تبتی یا موسیقی با فرکانس های خاص وجود داره که میتونید امتحان کنید و ببینید کدوم براتون آرامش بخش تره.
دستتون درد نکنه بابت این مقاله. من معمولا موقع کار کردن به موزیک مدیتیشن گوش میدم و حس میکنم تمرکزم بیشتر میشه. ولی بعضی وقتا یه جورایی خسته کننده میشه. آیا آهنگ مدیتیشن طولانی هم سراغ دارید که بتونم برای مدت طولانی تری ازش استفاده کنم؟
عرض ادب آقا اشکان، نکته خوبی رو اشاره کردید. گوش دادن به موزیک مدیتیشن طولانی میتونه برای تمرینات طولانی تر مفید باشه. خیلی از هنرمندان قطعات طولانی با تم های مختلف آرامش بخش تولید کردن که میتونید در پلتفرم های موسیقی آنلاین جستجو کنید. همچنین میتونید از پلی لیست های آماده هم استفاده کنید.
سلام و خسته نباشید. مقاله تون به نظر خوب میاد. من خیلی استرس دارم و دنبال یه راهی برای آرامش میگردم. تعریف آهنگ ریلکسیشن رو زیاد شنیدم. به نظر شما گوش دادن به این آهنگ ها واقعا میتونه کمک کنه استرس رو کم کنم؟ چه موقع هایی بهتره به این آهنگ ها گوش بدیم؟
سلام خانوم کریمی، گوش دادن به آهنگ ریلکسیشن واقعا میتونه به کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک کنه. این آهنگ ها معمولا ریتم کند و ملایمی دارن که باعث کاهش ضربان قلب و تنش عضلانی میشه. بهتره در زمان هایی که احساس استرس دارید یا قبل از خواب به این آهنگ ها گوش بدید.
ممنون از نویسنده. من خودم چند بار سعی کردم مدیتیشن کنم ولی راستش خیلی تمرکزم پایینه و زود حواسم پرت میشه. آیا آهنگ مدیتیشن خاصی هست که بتونه به افزایش تمرکز کمک کنه؟ یا شاید من روش درست گوش دادن رو بلد نیستم؟
عرض ادب کوروش جان، برای افزایش تمرکز در مدیتیشن، انتخاب آهنگ مدیتیشن مناسب خیلی مهمه. بعضی از آهنگ ها با فرکانس های خاص یا صداهای طبیعت میتونن به تمرکز بیشتر کمک کنن. همچنین تمرین مداوم مدیتیشن هم به مرور زمان باعث بهبود تمرکز میشه.
سلام. تشکر میکنم ازتون بابت این مقاله. من یه مدت یه آهنگ مدیتیشن طولانی پیدا کرده بودم که خیلی دوستش داشتم ولی الان دیگه پیداش نمیکنم. شما چه آهنگ های مدیتیشن دیگه ای رو پیشنهاد میکنید که سبک مشابهی داشته باشن؟
عرض ادب سیمین خانوم، پیدا کردن یه آهنگ مدیتیشن طولانی که دوست داشته باشید ممکنه زمان ببره. میتونید با جستجو در پلتفرم های مختلف موسیقی با استفاده از کلمات کلیدی مثل “آهنگ مدیتیشن آرامش بخش طولانی” یا نام هنرمندانی که سبک مشابه کار میکنن، آهنگ های جدیدی پیدا کنید.
خیلی ممنون از این مطلب. من یه سوال دارم. آیا گوش دادن به موزیک مدیتیشن فقط برای موقع مدیتیشن خوبه یا میشه تو بقیه مواقع هم ازش استفاده کرد؟ مثلا موقع مطالعه یا قبل از خواب؟
سلام آقا بهراد، گوش دادن به موزیک مدیتیشن نه تنها برای مدیتیشن بلکه در مواقع دیگه هم میتونه مفید باشه. خیلی از افراد موقع مطالعه، کار کردن یا قبل از خواب برای ایجاد آرامش و تمرکز از این نوع موسیقی استفاده میکنن.
سلام و خدا قوت. مقاله تون مفید بود. من معمولا برای اینکه بتونم آروم بشم و از شلوغی های روزمره دور بشم به آهنگ ریلکسیشن گوش میدم. به نظر من انتخاب یه آهنگ با صدای طبیعت خیلی حس خوبی میده.
درود ژینوس خانوم، انتخاب آهنگ ریلکسیشن با صدای طبیعت واقعا میتونه حس آرامش و اتصال به طبیعت رو القا کنه. این نوع آهنگ ها معمولا خیلی محبوب هستند و تنوع زیادی هم دارند.
خیلی خیلی ممنونم از این مقاله. من چند وقته که دنبال یه آهنگ مدیتیشن خوب میگشتم و این لیست به نظر خیلی خوب میاد. حتما چندتاشون رو امتحان میکنم. امیدوارم بتونم با مدیتیشن و گوش دادن به این آهنگ ها آرامش بیشتری رو تجربه کنم.
عرض ادب آقا آرش، چه عالی که به مدیتیشن علاقه مند شدید. امیدوارم آهنگ های معرفی شده بتونن به شما در تجربه آرامش بیشتر کمک کنن. مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی آرامش بخش میتونه تاثیرات مثبتی روی سلامت روان داشته باشه.
سلام. ممنون از مقاله. من یه سوال دارم. آیا آهنگ مدیتیشن طولانی ممکنه باعث خواب آلودگی بشه؟ من میخوام موقع کار کردن بهش گوش بدم و نمیخوام خوابم بگیره. چه نوع آهنگی رو پیشنهاد میکنید؟
سلام الهه خانوم، گوش دادن به آهنگ مدیتیشن طولانی با ریتم خیلی کند ممکنه باعث خواب آلودگی بشه. اگه میخواید موقع کار کردن گوش بدید، بهتره آهنگ هایی با ریتم کمی تندتر یا آهنگ هایی با صدای طبیعت که حس هوشیاری بیشتری میدن رو انتخاب کنید.
سلام و خیلی ممنون از مطالب مفیدتون. من این روزا خیلی درگیر استرس و اضطرابم و دنبال یه راه ساده میگردم که بتونم یکم ذهنم رو آروم کنم و از این فکرهای شلوغ دور بشم. راستش وقت زیادی هم برای کلاس رفتن یا کارای پیچیده ندارم. یه چیزی میخوام که بتونم راحت تو خونه انجام بدم و سریع هم تاثیر بذاره. شنیدم یه جور مدیتیشن هست که با صدا راهنمایی میکنن، انگار یه نفر برات صحبت میکنه و تو فقط گوش میدی و آروم میشی. کسی میدونه اسمش چیه یا از کجا میتونم پیداش کنم؟ خیلی دلم میخواد یه همچین چیزی رو امتحان کنم برای آرامش اعصابم. ممنون میشم اگه راهنمایی کنید.
سلام پروانه خانوم عزیز، چه خوب گفتید! این روزا انگار یه عالمه فکر تو سرمون میچرخه و یه چیزی میخوایم که بتونه این شلوغی رو یه کم ساکت کنه. اون نوع مدیتیشنی که گفتید، همون “مدیتیشن صوتی” یا “راهنمایی شده” است و اتفاقا خیلی هم طرفدار داره، چون واقعا مثل یه دوست مهربون میاد و قدم به قدم بهت میگه چیکار کنی تا آروم بشی. برای شروع و اینکه بیشتر باهاش آشنا بشید، یه مقاله خیلی خوب تو سایتمون داریم به اسم مدیتیشن صوتی آرامش اعصاب. فکر میکنم دقیقا همون چیزی باشه که دنبالش میگردید و میتونه یه جور مسکن فوری برای این آشوب های ذهنی باشه. حتما یه نگاهی بهش بندازید، امیدوارم خوشتون بیاد.
۱۰۷ پاسخ
بسیار عالی و لایت??????
خوشحالم که راضی بودید 🙂 تو هفته آینده باز هم یک سری موزیک بهش اضافه میکنم.
عالی بود
سپاس
فوق العاده بود
ممنونم از شما
من دندونام درد میکر وسط تمرین فهمیدم ک دیگه حس نمیکنم درومو
چقدر عالی. اگر اپلیکیشن آرامیا رو نصب کنید، اونجا یک دوره مدیتیشن کاهش درد داریم اختصاصی برای این موضوع طراحی شده و البته کاملا علمیه.
خیلی عالی بود
واقعا بهش نیاز داشتم ??
خوشحالم که راضی بودید 🙂 اگر خیلی به حوزه مدیتیشن علاقه دارید یه سری هم به اپلیکیشن آرامیا بزنید.
آدرسشو داری عزیز؟
خدمت شما
https://blog.aramia.me/aramia-download/
موزیک ها صدایی نداشتند با سل تا دستگاه امتحان کردم همه صداشون بالا بود
سلام دوست عزیز. متوجه منظورتون نشدم. الان همشون رو تست کردم و صدا داشتند. صوت اول همراه با صدای مربی و مابقی صرفا صدای آهنگه.
اپلیکیشن واسه اپل هم بگذارین
مسعود جان سلام. روی اپ آیفون داریم کار میکنیم. در حال حاضر میتونی از این لینک وارد نسخه رایانه مخصوص ios بشی. موفق باشی
سلام دوست عزیز ضمن تشکر بابت این مقاله لطفا لینک مقاله رو برای من ایمیل کنید میخوام در جزوه اموزشی رایگانم قرار بدم تا فراگیران با کلیک بر روی لینک مستقیما بتونن به مقاله دسترسی داشته باشند
سلام دوست عزیز، متوجه نشدم، لینک همین مقاله رو میخواید؟
متشکرم مطالب و اهنگهای خیلی خوبی بود
ممنون مهتاب جان 🙂
واقعا آرامش بخش بود و عالی بود فقط اپلیکشن را از کجا میتوانم دانلود کنم ؟
سلام واقعا اهنگ های خوبی برای مدیتیشن دارید
من یکی از اون هارو خیلییی خوشماومد ولی نمی تونم دانلود کنمش چی کار کنم؟
محمد جان سلام. عزیزم اگر از صوت هایی هست که کلام داره، اینها اختصاصی در آرامیا تولید شده و توی اپلیکیشن آرامیا در دسترسه (با کلی قابلیت دیگه از جمله دوره های پیلاتس و مدیتیشن و…) اما صوت های بدون کلام رو لینک دانلودش رو گذاشتم.
سلام عالی بود ای کاش قابلیت دانلود داشت
سلام دوست عزیز 🙂 تو اپلیکیشن آرامیا تعداد خیلی بیشتری صوت هست که میتونید استفاده کنید.
خیلی خوبه من وقتی کوچیک بودم با خواهرم انجام میدادم الان دوباره برای شروع عالی بود و اون تستی هم که اولش دادم خیلی کمک کرد واقعا ممنون
امیدواریم بهت کمک کنه 🙂
سلام چرا نمیتونم آهنگ هارو دانلود کنم ؟
سلام دوست عزیز
اگر صوت های فارسی رو میخواید، باید اپلیکیشن آرامیا رو دانلود کنید
صوت های بدون صدا قابل دانلود هستند.
به نظرتون این آهنگهایی که گذاشتید قوانین کپی رایت رو نقض نمیکنن؟؟؟ آیا با خیال راحت استفاده کنیم؟؟؟
با تشکر از سایت خوبتون
خیلی عالی بود کاملا مغزم رها شد بود از استرس فقط یه سوال دارم من تپش قلبم خیلی رفت بالا موقع خوابیدنم داشتم این طبیعیه ؟!
حس میکنم چون بار اول بود باید چندین بار برم تا تپش قلبم کاهش پیدا کنه
جوری یه احساس میکنم قلبم از دهنم میزنه بیرون
قبلش وای نترس نمیمیری اینجوری…؟
سلام چرا دانلود نداره من همشو دوست دارم?
سلام دوست عزیز میتونید اپلیکیشن آرامیا رو دانلود کنید.
چیزدرست بدست نمیرسدراحت…؟منم دوستشون دارم ولی گیرشون میارم.؟
درود..لطفا صدای راهنمای خانم هم ضبط کنید
سلام پوریا جان در اپلیکیشن آرامیا هست صدای خانم
سلام خسته نباشید
خواهشا اگه امکانش هست لینک یا اسم آهنگ ۲۳ دقیقه ای تحت عنوان بودا رو در اختیارم بزارید
الان دیدم که منبع این موزیکا استودیوی یوتیوبه
میشه بگین چی سرج کردین که یویتوب موزیکای ریلکسیشن و آورد؟
من هر چی تو لایبرری یویتوب سرج میکنم نمیاره
سلام پگاه جان. کلماتی مثل CALM
تقریبا از همشون خوشم اومد 🙂 با صوت اخر هم مدیتیشن انجام دادم بعدش خیلی آروم شدممم مرررسی که هستین :))))
مرسی که با کامنتت بهمون انرژی دادی آیناز عزیز 🙂 اگه خوشت اومده می تونی اپلیکیشن آرامیا رو نصب کنی تا به کلی صوت مدیتیشن دسترسی داشته باشی
سلام ممنون بابت موزیک ها، اون قسمتی که نوشتین لیست ۹ موزیک ریلکسیشن آرامش بخش ۱۵ امین آهنگ که نوشتین موزیک مدیتیشن ۵ دقیقه ای ، موزیکه هم ۵ دقیقه و ۱۵ ثانیه س، میخواستم ببینم اسم آهنگ یا آرتیستشو میدونین بگین بهم؟
سلام سعید جان
ببین انتهای مطلب منابع رو ذکر کردیم
تو اونها هست احتمالا اما دقیقشو نمیدونم متاسفانه
ویدیو آهنگ مدیتیشنی که گذاشتین چقدر آرامش بخشه😍😍
خوشحالیم که از کلیپ خوشت اومده سوگل عزیز 🙂
وای نمیدونین چقدر دنبال آهنگ ریلکسیشن بودم به هر سایتیم سر زدم اهنگی که می خواستم پیدا نکردم ولی اهنگای شما خیییلی خوب بودن مررسی
قربانت عزیززم 🙂
من آهنگ مدیتیشن با صدای خانوم بیشتر دوست دارم میشه بیشتر بزارین؟
مرسی حنا جان بله حتما
واقعا تو بحث مدیتیشن هیچ اپلیکیشنی روی دست آرامیا نیومده، مرررسی از تیم خفنتون
مررسی صدف جان باعث افتخارمونه
آهنگ مدیتیشن طولانی هاتون خیلی عالین بازم ازشون بزارین مرسی
مرسی ساراجان حتما
عالی
سلام من تا به حال با اهنگ مدیتیشن مراقبه نکرده بودم ذهنم شلوغ تر شد و خیلی استرس گرفتم همه همینطوری میشن؟ خیلی نگران شدم 😢
سلام! این تجربه طبیعیه و ممکنه برای خیلیها پیش بیاد. وقتی بار اول با موسیقی مدیتیشن مراقبه میکنید، ذهن ممکنه به صداهای جدید واکنش نشون بده و به جای آرامش، پر از فکر و استرس بشه. اما با تمرین و ادامه دادن، بدن و ذهن به این روند عادت میکنند و کمکم احساس آرامش بیشتری خواهید کرد. پیشنهاد میکنم در چند جلسه بعدی به خودتون فرصت بدید و اگر همچنان راحت نبودید، سبکهای دیگه مدیتیشن رو امتحان کنید.
آهنگ مدیتیشن طولانی برای کسایی که مث من مشکل خواب دارن خیلی خوبه نیم ساعت قبل خواب موسیقی رو پلی کنید کم کم نور اتاق رو کم کنید تا ذهنتون اماده خوابیدن شه صبح زود هم راحت تر بیدار میشید آهنگ ریلکسیشن واقعا به من کمک کردش
سلام ممنون از سایت خوبتون من چند تا موسیقی اول رو دوست نداشتم ولی تنوع زیاد بود مورد علاقه خودم رو پیدا کردم
دستتون درد نکنه خیلی زحمت کشیدید
دخترم تازه تو اتاق خودش میخوابه و خیلی میترسید و استرس داشت خانومم پیشنهاد کرد موسیقی لایت بی کلام بذاریم براش
نگم براتون یه چراغ خواب کهشکانی هم براش گرفتیم با موزیک مدیتیشن هم زمان. هم راحت خوابید هم شب های بعد کمتر اذیت میکرد الان دو هفته است میگذره خودش راحت تو اتاقش میخوابه مرسی از ارامیا
سلام مرسی از موسیقی خوبتون اینکه هر بخش رو معرفی کرده بودید خیلی خوب بودش من اول آموزش رو گوش دادم بعد دیگه بعدیا رو پلی کردم
برای درس خوندنم خوبه من فرستادم برا دوستم
دانلود اهنگ مدیتیشن رو نمیشد انجام داد که
میخوام مدام دسترسی داشته باشم باید جیکار کنم
واقعا به دردم خورد مرسی ازتون
ممنون بابت مقاله خوبتون، خیلی کاربردی بود. سوالی که دارم اینه که آهنگ مدیتیشن طولانی که معرفی کردین، برای تازهکارهایی که مدیتیشن رو شروع می کنن هم مناسبه یا باید از آهنگ های کوتاهتر استفاده کرد؟
سلام دوست عزیز اگر احساس کردید سختتونه برای شروع از اهنگ مدیتیشن کوتاه شروع کنید.
خیلی ممنون از معرفی این موزیکها، خیلی وقت بود دنبال آهنگ ریلکسیشن خوب می گشتم. این موزیکها فقط برای ریلکس کردن هستن یا میشه ازشون برای خواب عمیق هم استفاده کرد؟
برای هر دو دوست عزیز
مقاله خیلی خوبی بود، دستتون درد نکنه. سوال من اینه که موزیک مدیتیشن رو بهتره با هدفون گوش کنیم یا همین که تو محیط پخش بشه کافیه؟ تاثیرش فرق می کنه؟
هر کدوم که احساس بهتری داشتید.
ممنون از توضیحات کاملتون. این آهنگ مدیتیشن طولانی که گفتین، چه زمانی بهترین تاثیر رو داره؟ صبح زود، ظهر یا شب؟
به طور کلی مدیتیشن کردن در ابتدا و انتهای روز رو خیلی پیشنهاد میکنن.
واقعاً مقاله خوبی بود، خیلی به من کمک کرد. به نظر شما آهنگ ریلکسیشن برای تمرکز بیشتر مناسبه یا بهتره برای استراحت استفاده بشه؟
هر دو دوست عزیز
خیلی جالب بود، مرسی از مطالب خوبتون. آهنگ مدیتیشن برای افراد مبتدی و حرفهای فرقی داره؟ اگه بله، چه آهنگی برای هر گروه مناسبتره؟
خود اهنگ بدون کلام خیر، اما اگر مبتدی هستید اپلیکیشن آرامیا رو دانلود کنید، دوره مبتدی از اینجا شروع کنید رو گوش بدید.
مقاله عالی بود، کلی ایده گرفتم. سوال من اینه که موزیک مدیتیشن که معرفی کردین، بهتره تو چه مدت زمانهایی استفاده بشه؟
خیلی خوشحالم که مقاله براتون مفید بوده! مدت زمان استفاده از موزیک مدیتیشن بستگی به هدف شما داره. اگر برای کاهش استرس و آرامش ذهنی استفاده میکنید، روزانه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه کافیه. این مدت کمک میکنه مغز به حالت آرامش بره بدون اینکه خسته بشید.
اگر برای مدیتیشن عمیقتر یا خواب بهتر گوش میکنید، میتونید مدت رو به ۳۰ تا ۶۰ دقیقه افزایش بدید. برای خواب، بعضیها ترجیح میدن کل شب موسیقی ملایم پخش بشه، اما بهتره ببینید چه زمانی برای بدن و ذهنتون بهترین تأثیر رو داره. مهمتر از مدتزمان، ثبات در استفاده هست، یعنی بهتره یه روال مشخص برای گوش دادن به این نوع موسیقی داشته باشید تا اثراتش ماندگار بشه.
ممنون بابت زحماتتون، مقاله خیلی آموزنده بود. آیا این آهنگ ریلکسیشن می تونه تو کاهش اضطراب قبل از امتحان کمک کنه یا باید از روشهای دیگه هم استفاده بشه؟
خواهش میکنم، خوشحالم که مقاله براتون مفید بوده! موسیقی ریلکسیشن میتونه تا حد زیادی به کاهش اضطراب قبل از امتحان کمک کنه، چون باعث کاهش ضربان قلب، آرامش ذهن و کاهش تنشهای عضلانی میشه. با این حال، برای کنترل کامل اضطراب بهتره همراه با موسیقی، از روشهای دیگه مثل تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه، تنظیم برنامهریزی درسی و تکنیکهای تجسم مثبت هم استفاده بشه. ترکیب این روشها کمک میکنه ذهن آرومتر بشه و تمرکز بهتری روی امتحان داشته باشید.
دستتون درد نکنه برای این مقاله، سوالی که برام پیش اومده اینه که آهنگ مدیتیشن طولانی بهتره ثابت باشه یا هر چند وقت یک بار تغییرش بدیم؟
خواهش میکنم، خوشحالم که مقاله براتون مفید بوده! اینکه آهنگ مدیتیشن رو ثابت نگه دارید یا هر چند وقت یه بار تغییر بدید، بستگی به احساس و نیاز شما داره. اگر یک آهنگ خاص به شما احساس آرامش عمیقی میده و باعث تمرکز بهترتون میشه، میتونید برای مدت طولانی ازش استفاده کنید، چون مغز به اون صدا عادت میکنه و سریعتر به حالت آرامش میره.
اما اگر بعد از مدتی حس کردید که تأثیرش کمتر شده یا براتون تکراری شده، بهتره تنوع بدید و موسیقیهای جدید رو امتحان کنید تا حس تازگی و انگیزه بیشتری برای مدیتیشن داشته باشید. یه تعادل بین این دو روش میتونه بهترین نتیجه رو بده.
مقاله خیلی مفید بود، ممنون ازتون. این موزیکهای مدیتیشن برای استفاده در طول روز مناسبترن یا فقط باید زمان خاصی ازشون استفاده کرد؟
خواهش میکنم، خوشحالم که مقاله براتون مفید بوده! موزیکهای مدیتیشن رو میشه در هر زمانی از روز استفاده کرد، بستگی داره که هدفتون چیه. اگر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز میخواید، میتونید حین کار، مطالعه یا حتی استراحت کوتاه در طول روز گوش بدید.
اما اگر برای مدیتیشن عمیق یا خواب بهتر میخواید، بهتره در زمانهای مشخصی مثل قبل از خواب یا صبح زود استفاده بشه تا بدن و ذهن رو برای اون حالت آماده کنه. مهم اینه که ببینید چه زمانی بیشترین تأثیر رو براتون داره و همون رو به یه عادت تبدیل کنید.
این مقاله خیلی به درد من خورد! همیشه دنبال آهنگهای مدیتیشن بودم که بتونه تمرکزم رو بیشتر کنه و ذهنم رو آرام کنه. این لیست واقعا کمک کرد که آهنگهای جدیدی پیدا کنم. مرسی از معرفی!
من همیشه فکر میکردم برای مدیتیشن باید فقط صداهای طبیعت گوش بدم، اما این مقاله خیلی چیزهای جدید بهم معرفی کرد. آهنگهای مدیتیشن تاثیر خیلی خوبی میذاره و واقعا کمک میکنه تمرکز کنم. امیدوارم این آهنگها هم تاثیر مثبت داشته باشن.
عالی بود! حتما امتحان میکنم. مرسی که این آهنگها رو معرفی کردی.
خیلی خوب بود که انواع مختلف آهنگهای مدیتیشن رو معرفی کردید. من همیشه به دنبال آهنگهایی بودم که به ذهنم آرامش بده و توی تمرینهای مدیتیشن کمک کنه. این مقاله خیلی به من کمک کرد!
سلام و ممنون از مطلب خوبتون. من چند وقته که به مدیتیشن علاقه مند شدم و دنبال یه آهنگ مدیتیشن مناسب میگردم که بتونم موقع تمرین ازش استفاده کنم. این آهنگ هایی که معرفی کردین چه سبکی هستن؟ بیشتر برای چه نوع مدیتیشنی مناسبن؟
سلام فرانک خانوم، انتخاب آهنگ مدیتیشن بستگی به سبک مدیتیشن مورد نظر شما داره. معمولا آهنگ های بی کلام با ریتم آرام و ملایم برای اکثر مدیتیشن ها مناسب هستند. سبک های مختلفی مثل موسیقی طبیعت، موسیقی تبتی یا موسیقی با فرکانس های خاص وجود داره که میتونید امتحان کنید و ببینید کدوم براتون آرامش بخش تره.
دستتون درد نکنه بابت این مقاله. من معمولا موقع کار کردن به موزیک مدیتیشن گوش میدم و حس میکنم تمرکزم بیشتر میشه. ولی بعضی وقتا یه جورایی خسته کننده میشه. آیا آهنگ مدیتیشن طولانی هم سراغ دارید که بتونم برای مدت طولانی تری ازش استفاده کنم؟
عرض ادب آقا اشکان، نکته خوبی رو اشاره کردید. گوش دادن به موزیک مدیتیشن طولانی میتونه برای تمرینات طولانی تر مفید باشه. خیلی از هنرمندان قطعات طولانی با تم های مختلف آرامش بخش تولید کردن که میتونید در پلتفرم های موسیقی آنلاین جستجو کنید. همچنین میتونید از پلی لیست های آماده هم استفاده کنید.
سلام و خسته نباشید. مقاله تون به نظر خوب میاد. من خیلی استرس دارم و دنبال یه راهی برای آرامش میگردم. تعریف آهنگ ریلکسیشن رو زیاد شنیدم. به نظر شما گوش دادن به این آهنگ ها واقعا میتونه کمک کنه استرس رو کم کنم؟ چه موقع هایی بهتره به این آهنگ ها گوش بدیم؟
سلام خانوم کریمی، گوش دادن به آهنگ ریلکسیشن واقعا میتونه به کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک کنه. این آهنگ ها معمولا ریتم کند و ملایمی دارن که باعث کاهش ضربان قلب و تنش عضلانی میشه. بهتره در زمان هایی که احساس استرس دارید یا قبل از خواب به این آهنگ ها گوش بدید.
ممنون از نویسنده. من خودم چند بار سعی کردم مدیتیشن کنم ولی راستش خیلی تمرکزم پایینه و زود حواسم پرت میشه. آیا آهنگ مدیتیشن خاصی هست که بتونه به افزایش تمرکز کمک کنه؟ یا شاید من روش درست گوش دادن رو بلد نیستم؟
عرض ادب کوروش جان، برای افزایش تمرکز در مدیتیشن، انتخاب آهنگ مدیتیشن مناسب خیلی مهمه. بعضی از آهنگ ها با فرکانس های خاص یا صداهای طبیعت میتونن به تمرکز بیشتر کمک کنن. همچنین تمرین مداوم مدیتیشن هم به مرور زمان باعث بهبود تمرکز میشه.
سلام. تشکر میکنم ازتون بابت این مقاله. من یه مدت یه آهنگ مدیتیشن طولانی پیدا کرده بودم که خیلی دوستش داشتم ولی الان دیگه پیداش نمیکنم. شما چه آهنگ های مدیتیشن دیگه ای رو پیشنهاد میکنید که سبک مشابهی داشته باشن؟
عرض ادب سیمین خانوم، پیدا کردن یه آهنگ مدیتیشن طولانی که دوست داشته باشید ممکنه زمان ببره. میتونید با جستجو در پلتفرم های مختلف موسیقی با استفاده از کلمات کلیدی مثل “آهنگ مدیتیشن آرامش بخش طولانی” یا نام هنرمندانی که سبک مشابه کار میکنن، آهنگ های جدیدی پیدا کنید.
خیلی ممنون از این مطلب. من یه سوال دارم. آیا گوش دادن به موزیک مدیتیشن فقط برای موقع مدیتیشن خوبه یا میشه تو بقیه مواقع هم ازش استفاده کرد؟ مثلا موقع مطالعه یا قبل از خواب؟
سلام آقا بهراد، گوش دادن به موزیک مدیتیشن نه تنها برای مدیتیشن بلکه در مواقع دیگه هم میتونه مفید باشه. خیلی از افراد موقع مطالعه، کار کردن یا قبل از خواب برای ایجاد آرامش و تمرکز از این نوع موسیقی استفاده میکنن.
سلام و خدا قوت. مقاله تون مفید بود. من معمولا برای اینکه بتونم آروم بشم و از شلوغی های روزمره دور بشم به آهنگ ریلکسیشن گوش میدم. به نظر من انتخاب یه آهنگ با صدای طبیعت خیلی حس خوبی میده.
درود ژینوس خانوم، انتخاب آهنگ ریلکسیشن با صدای طبیعت واقعا میتونه حس آرامش و اتصال به طبیعت رو القا کنه. این نوع آهنگ ها معمولا خیلی محبوب هستند و تنوع زیادی هم دارند.
خیلی خیلی ممنونم از این مقاله. من چند وقته که دنبال یه آهنگ مدیتیشن خوب میگشتم و این لیست به نظر خیلی خوب میاد. حتما چندتاشون رو امتحان میکنم. امیدوارم بتونم با مدیتیشن و گوش دادن به این آهنگ ها آرامش بیشتری رو تجربه کنم.
عرض ادب آقا آرش، چه عالی که به مدیتیشن علاقه مند شدید. امیدوارم آهنگ های معرفی شده بتونن به شما در تجربه آرامش بیشتر کمک کنن. مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی آرامش بخش میتونه تاثیرات مثبتی روی سلامت روان داشته باشه.
سلام. ممنون از مقاله. من یه سوال دارم. آیا آهنگ مدیتیشن طولانی ممکنه باعث خواب آلودگی بشه؟ من میخوام موقع کار کردن بهش گوش بدم و نمیخوام خوابم بگیره. چه نوع آهنگی رو پیشنهاد میکنید؟
سلام الهه خانوم، گوش دادن به آهنگ مدیتیشن طولانی با ریتم خیلی کند ممکنه باعث خواب آلودگی بشه. اگه میخواید موقع کار کردن گوش بدید، بهتره آهنگ هایی با ریتم کمی تندتر یا آهنگ هایی با صدای طبیعت که حس هوشیاری بیشتری میدن رو انتخاب کنید.
سلام و خیلی ممنون از مطالب مفیدتون. من این روزا خیلی درگیر استرس و اضطرابم و دنبال یه راه ساده میگردم که بتونم یکم ذهنم رو آروم کنم و از این فکرهای شلوغ دور بشم. راستش وقت زیادی هم برای کلاس رفتن یا کارای پیچیده ندارم. یه چیزی میخوام که بتونم راحت تو خونه انجام بدم و سریع هم تاثیر بذاره. شنیدم یه جور مدیتیشن هست که با صدا راهنمایی میکنن، انگار یه نفر برات صحبت میکنه و تو فقط گوش میدی و آروم میشی. کسی میدونه اسمش چیه یا از کجا میتونم پیداش کنم؟ خیلی دلم میخواد یه همچین چیزی رو امتحان کنم برای آرامش اعصابم. ممنون میشم اگه راهنمایی کنید.
سلام پروانه خانوم عزیز، چه خوب گفتید! این روزا انگار یه عالمه فکر تو سرمون میچرخه و یه چیزی میخوایم که بتونه این شلوغی رو یه کم ساکت کنه. اون نوع مدیتیشنی که گفتید، همون “مدیتیشن صوتی” یا “راهنمایی شده” است و اتفاقا خیلی هم طرفدار داره، چون واقعا مثل یه دوست مهربون میاد و قدم به قدم بهت میگه چیکار کنی تا آروم بشی. برای شروع و اینکه بیشتر باهاش آشنا بشید، یه مقاله خیلی خوب تو سایتمون داریم به اسم مدیتیشن صوتی آرامش اعصاب. فکر میکنم دقیقا همون چیزی باشه که دنبالش میگردید و میتونه یه جور مسکن فوری برای این آشوب های ذهنی باشه. حتما یه نگاهی بهش بندازید، امیدوارم خوشتون بیاد.