چگونه با منفی بافی مقابله کنیم؟
طبیعی است که برخی از افکار منفی را تجربه کنید، یا هر از گاهی به خودتان سخت بگیرید، این بخشی از تجربه انسانی است. اما اگر متوجه شدید که برای مدت طولانیتری دارید منفی بافی میکنید یا سلامت روان شما در خطر قرار دارد، زمان آن رسیده است که فهرستی تهیه کنید و تنظیماتی را […]
چگونه تیک عصبی را درمان کنیم؟ 6 راهکار علمی برای درمان
افراد زیادی وجود دارند که در بسیاری از مواقع حرکات اسپاسم مانندی را در برخی عضلات خود احساس میکنند. به این حرکات انقباض عضلانی و تیک عصبی گفته میشود که روی پلکها یا هر نقطه دیگری از بدن تاثیر میگذارد. به طور کلی این اتفاق خطرناک نیست اما گاهی این امکان وجود دارد که تیکها […]
تفاوت ذن و مدیتیشن
برای درک بهتر تفاوت ذن و مدیتیشن، بیایید به این فکر کنیم که چرا مدیتیشن میکنیم؟ هدف بیشتر مردم از مدیتیشن، قرارگرفتن در یک حالت بیفکری است؛ یعنی تمام توجهتان را به همین لحظه حال بدهید و از هر صدا و شرایطی که اطرافتان در جریان است آگاه شوید. بهعنوانمثال، به صدای پرندهها، ماشینها، پمپ […]
ذن چیست؟
ذن! بر اساس گفته منابع، کلمه Zen در واقع تلفظِ ژاپنی کلمه chán بوده و chán یک کلمه در زبان چینی میانه و برابر با عبارت chánnà است! اگر سردرگم نمیشوید، باید بگویم که کلمه chánnà خودش ترجمه عبارت dhyāna در زبان سانسکریت و در زبان فارسی برابر با کلمه مدیتیشن است! پس عملاً معنی […]
حال خراب این روزها تا کِی ادامه دارد؟
اول شرایط بد اقتصادی، بعد رکود بازار، در درجه سوم گرانی افسار گسیخته و در نهایت هم حادثه غمگین آبادان! فکر میکنم رخ دادن اینهمه اتفاق بد حتی حالِ خوب مردمان شادترین کشورهای جهان را هم بد کند، چه برسد به مردم کشور ما که از قبل هم دهها بهانه برای حال بد داشتند… . […]
جان کابات زین کیست؟
بخش اعظمی از اینکه امروزه ذهن آگاهی اینقدر در دنیا گسترش پیدا کرده و توانسته در جوامع علمی تایید شود، به زحمات دکتر جان کابات زین برمیگردد. در این مقاله میخواهم همه چیز را در مورد این شخص به شما توضیح بدهم و با او و تاثیراتش در دنیای پیرامونمان آشنایتان کنم. جان کابات زین […]