تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن
هر جا حرف ذهنآگاهی به میان بیاید، به دنبالش وارد بحث مدیتیشن میشویم؛ حتی اگر عبارت مایندفولنس یا همان ذهنآگاهی را سرچ کنید همواره در کنار کلمه مدیتیشن نمایش داده میشود. این مسئله باعث شده است باور اشتباهی بین مردم جا بیفتد که تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن ناچیز است یا اینکه اصلا فرقی ندارند […]
فواید شکرگزاری
amy morin که یک مددکار اجتماعی بالینی، رواندرمانگر و استاد دانشگاه است، در مقالهای که در سایت معتبر psychologytoday به انتشار رسانده، در مورد شکرگزاری اینطور میگوید: چه بخواهید چند جمله را در یک دفتر شکرگزاری بنویسید و چه صرفاً لحظهای را صرف کنید و در سکوت تمام، آنچه دارید را تصدیق کنید، سپاسگزاری میتواند […]
ذهن آگاهی یا mindfulness چیست؟
دنیای شلوغ امروزی خیلی چیزها را از ما گرفته و یکی از آنها، توجه و تمرکزمان نسبت به لحظه حال است! در واقع اغلب مردم در دنیای امروز نمیتوانند از لحظاتی که میگذرانند لذت ببرند. بدتر اینکه ذهنمان به دلیل آگاه نبودن به لحظه حال، کارایی و بازدهیمان را هم کاهش میدهد. اینجاست که چیزی […]