کدام افراد معروف مدیتیشن میکنند؟ چه نظری در موردش دارند؟
جالب است بدانید در قرن 20 میلادی، در کنار تلاشهای جامعه و مخصوصا تحقیقات دکتر جان کابات زین، سلبریتیها و افراد معروف هم به شدت به ترویج مدیتیشن میان مردم کمک کردند. مثلا اعضای گروه بیتلز که در آن سالها خیلی محبوب بودند، مایکل جکسون و… . اما بعد از گذشت اینهمه سال، امروز چه […]
خودآگاهی چیست؟ مثال خودآگاهی + 4 تکنیک اثربخش و واقعی
تحقیقات نشان داده وقتی بتوانیم خودمان را واضحتر ببینیم، اعتماد به نفس و خلاقیت بیشتری داریم، تصمیمات بهتری میگیریم و روابط بهتری میسازیم. حتی میتوانیم ارتباطات موثرتری داشته باشیم و… . خودآگاهی حتی باعث میشود انسانها بتوانند در محل کار عملکرد بهتری داشته باشند، کمتر دروغ بگویند و میزان تقلبشان کاهش پیدا کند. به […]
مشاهده بدون قضاوت افکار یعنی چه؟
یکی از جملات رایجی که در مدیتیشنهای هدایت شده و همینطور مقالات آموزش مدیتیشن احتمالا با آن زیاد روبرو شدهاید؛ این جمله است: ((افکارتان را بدون قضاوت، مشاهده کنید.)) اما این جمله چه معنایی دارد؟ صرفا یک جمله معنوی است که باید بشنویم و از آن رد شویم یا واقعا باید به آن عمل کنیم؟ […]
چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟
در ادامه سری مقالات سوالات رایج مدیتیشن و بعد از پاسخ به این سوال که مدیتیشن چقدر باید طول بکشد؛ به این سوال میرسیم که چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟ در این مقاله به زبان ساده در مورد این موضوع صحبت میکنم. با من همراه باشید. چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟ همین […]
درد و سردرد حین مدیتیشن (علت حال بد بعد از مدیتیشن)
تجربه سردرد حین مدیتیشن کردن یا بعد از تمام شدن آن، تجربه رایجی نیست و برای افراد معدودی رخ میدهد. اما در هر حال با توجه به اینکه ممکن است این تجربه باعث شود این عزیزان به طور کلی از دنیای مدیتیشن و ذهن آگاهی خداحافظی کنند، در این مقاله در موردش توضیحات کاملی میدهم […]
بهترین زمان مدیتیشن
در حالی که بسیاری از تحقیقات میگویند انجام مدیتیشن در هر ساعتی از شبانهروز انتخاب خوبی برای درمان استرس، افزایش آرامش و به دست آوردن مزایای مراقبه است، بعضی از مدرسان این حوزه میگویند بهتر است مدیتیشن را در ساعاتی خاص از روز انجام بدهید. با من در این مقاله کوتاه همراه باشید تا نظر […]
مدیتیشن چقدر باید طول بکشد؟ (مدت زمان مدیتیشن)
به طور کلی توصیههای متفاوتی برای مدت زمان مدیتیشن کردن وجود دارد. بعضی از منابع میگویند باید در روز 1 ساعت مدیتیشن کنید و بعضی دیگر زمان کمتری را پیشنهاد میکنند. با توجه به این توصیههای سردرگمکننده در این مقاله همراه من باشید تا به طور دقیق و بر اساس گفته منابع معتبر، در نهایت […]
آهنگ مدیتیشن طولانی | صوت و متن مراقبه طولانی با کلام
خیلی از مخاطبان علاقهمند به دنیای مراقبه و مدیتیشن برای اینکه بتوانند به احساس خالصتری برسند، دوست دارند مدیتیشن طولانی را تجربه کرده و مدت زمان زیادی آن را انجام بدهند. اما آیا واقعا انجام مدیتیشن طولانی کار درست یا قابل اجرایی است؟ مدیتیشن طولانی چیست؟ مدیتیشن طولانی، همان مراقبه عادی است […]
مدیتیشن کوتاه
در یکی از روزهای خستهکننده کاری، یک مدیتیشن کوتاه میتواند بهترین انتخاب برای کاهش خستگی و همینطور بازگردانی قوا برای ادامه دادن روز باشید. پس در این مقاله کوتاه همراه من باشید تا سریعا اصول انجامش را به شما آموزش بدهم. برای انجام مدیتیشن کوتاه، میتوانید یا از صوت پایین کمک بگیرید و به کمک […]
مدیتیشن لاغری | آیا واقعیت دارد؟ علم چه میگوید؟
اگر مقالات مختلف آرامیا را خوانده باشید، میدانید که تمامی مطالب سایت ما با استناد به مقالات علمی معتبر در سایتهای معتبر جهان نوشته میشود. با توجه به همین موضوع، در این مقاله به زبان علم، به شما توضیح میدهم که آیا واقعا مدیتیشن لاغری وجود دارد؟ آیا مدیتیشن میتواند برای لاغری و تناسب اندام […]