اگر دلتان می‌خواهد آرامش بیشتری داشته باشید و استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. کافی است همین حالا صوت‌های زیر را پخش کرده و مدیتیشن با صدای آب را تجربه کنید:
——————————————————————————————————————————
دو صوت بالا، از مجموعه مدیتیشن هایی است که در اپلیکیشن آرامیا در اختیار شما قرار گرفته است.
نظر علم درباره مدیتیشن با صدای آب
علاوه بر این که آب یکی از عناصر ضروری برای زندگی است، صدای آن نیز می‌تواند تاثیرات بسیار خوبی بر سلامت انسان بگذارد. صدای آب خروشان یک رودخانه، برخورد امواج دریا با صخرها و… می‌تواند به انسان احساس آرامش بدهد. بر اساس یک مطالعه که در مجله صدا و ارتعاش منتشر شده است، گوش سپردن به صدای آب می‌تواند استرس را کاهش داده و باعث آرامش بیشتر در افراد شود. محققان متوجه شده‌اند که صداهای طبیعی مانند صدای آب می‌تواند به طور مستقیم روی سیستم عصبی خود مختار تاثیر گذاشته و ضربان قلب و فشار خون را کاهش دهد.
همچنین مشخص شده است که صدای آب می‌تواند عملکرد شناختی و تمرکز را نیز بهبود دهد. در همین را راستا مطالعه‌ای در موسسه پلی تکنیک Rensselaer صورت گرفت که نشان داد، که شنیدن صداهای طبیعی مانند صداهای آب، می‌تواند علاوه بر عملکرد شناختی، خلاقیت را نیز افزایش دهد. به همین دلیل مدیتیشن با صدای آب می‌تواند بهترین گزینه برای افرادی باشد که می‌خواهند به آرامش روان خود کمک کرده و مزایای بیشتری از انجام تمرین به دست آورند.
- بیشتر بخوانید: مدیتیشن چیست؟
- بیشتر بخوانید: انواع مدیتیشن یا مراقبه
کلام آخر
به کمک صوت‌های مدیتیشن با صدای آب که در ابتدای مقاله قرار داده‌ایم، مدیتیشن کنید و از تجربه خودتان برایمان بنویسید. اگر سوالی هم دارید می‌توانید با ما درمیان بگذارید.
منابع:
