جان کابات زین کیست؟
بخش اعظمی از اینکه امروزه ذهن آگاهی اینقدر در دنیا گسترش پیدا کرده و توانسته در جوامع علمی تایید شود، به زحمات دکتر جان کابات زین برمیگردد. در این مقاله میخواهم همه چیز را در مورد این شخص به شما توضیح بدهم و با او و تاثیراتش در دنیای پیرامونمان آشنایتان کنم. جان کابات زین […]
تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن
هر جا حرف ذهنآگاهی به میان بیاید، به دنبالش وارد بحث مدیتیشن میشویم؛ حتی اگر عبارت مایندفولنس یا همان ذهنآگاهی را سرچ کنید همواره در کنار کلمه مدیتیشن نمایش داده میشود. این مسئله باعث شده است باور اشتباهی بین مردم جا بیفتد که تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن ناچیز است یا اینکه اصلا فرقی ندارند […]
ذهن آگاهی چی نیست؟ بررسی و پاسخ به یک سری افکار عمومی راجع به ذهن آگاهی
بررسی و پاسخ به یک سری افکار عمومی راجع به ذهن آگاهی آیا تعریف هایی که از ذهن آگاهی شنیدید درست بوده؟ اگر درحال خواندن این مقالک هستین احتمالا میخواین تمرینهای ذهن آگاهی رو شروع کنید و یا شاید برای انجام این تمرینها دوبهشک هستین و یک سری چیزهای مبهمی راجع به این تمرینها […]
ذهن آگاهی و انعطاف پذیری عصبی
انعطاف پذیری عصبی یکی از معجزه های مغز انسان در این مقاله میخواهیم راجع به ذهن آگاهی و انعطاف پذیری عصبی یعنی به نوعی تاثیر تمرین های ذهن آگاهی بر روی مغز ما به کمک انعطاف پذیری عصبی کمی صحبت کنیم اما قبل از هرچیز بهتر است کمی از انعطاف پذیری عصبی براتون […]
ذهن آگاهی یا mindfulness چیست؟
دنیای شلوغ امروزی خیلی چیزها را از ما گرفته و یکی از آنها، توجه و تمرکزمان نسبت به لحظه حال است! در واقع اغلب مردم در دنیای امروز نمیتوانند از لحظاتی که میگذرانند لذت ببرند. بدتر اینکه ذهنمان به دلیل آگاه نبودن به لحظه حال، کارایی و بازدهیمان را هم کاهش میدهد. اینجاست که چیزی […]