موسیقی همیشه ما را وادار می‌کند که با جریان حرکت کنیم. از ضربات سخت آهنگ یک جشنواره موسیقی گرفته تا موسیقی ملایمی که یک جلسه یوگا یا مدیتیشن را در بر می‌گیرد، بدون شک موسیقی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل پیشنهاد میکنیم موسیقی را با جلسات تمرین خودتان ترکیب کنید و در این مقاله چند لیست آهنگ مخصوص مدیتیشن و یوگا برایتان قرار داده‌ایم.
لیست آهنگ های مدیتیشن و یوگا
ابتدا اجازه بدهید یک صوت مدیتیشن هدایت‌شده با کلام فارسی در اختیارتان قرار بدهیم:
لیست آهنگ های مدیتیشن و یوگا بی‌کلام
اهمیت آهنگ در مدیتیشن و یوگا
موسیقی قبل از اینکه ما را به قلمروی دیگر منتقل کند، ما را وارد عمیق‌ترین گوشه‌ها و شکاف‌های ذهن خودمان می‌کند. انواع مختلف موسیقی باعث می‌شود ما چیزهای متفاوتی را احساس کنیم و پا به قلمروهای مختلفی بگذاریم. یوگا و مدیتیشن به عنوان یک هنر معنوی، نظم و ورزش در نظر گرفته می‌شود. یوگا با کمک تکنیک‌های مختلف مدیتیشن، اتخاذ وضعیت‌های بدن و تمرین‌های کنترل‌کننده تنفس، به آرامش بدن و ذهن می‌پردازد.
یوگا چیزی بیش از آرامش را ارائه می‌دهد و هماهنگی بین بدن و ذهن و همچنین آگاهی‌های فردی و جهانی ایجاد می‌کند. بنابراین هدف اصلی آن ایجاد خودآگاهی و یگانگی بین بدن، ذهن و روح، و طبیعت است. موسیقی نیز چیزی مشابه ایجاد می‌کند و در بسیاری از فرهنگ‌های جهانی، به‌ویژه در هندوئیسم، جایی که یوگا از آنجا سرچشمه گرفته است، به عنوان چیزی الهی تلقی می‌شود.
جالب است بدانید که صدای “Om” بیش از 4000 سال است که گفته و خوانده شده است. از دید هندوئیسم این صدا الهی تلقی شده و به عنوان سرچشمه همه خلقت شمرده می‌شود. همچنین تصور می‌شود که برای ذهن و روح آرام بخش است، به همین دلیل برای تقویت اثرات یوگا این صدا در طول آساناهای یوگا نیز خوانده می‌شود. بنابراین ترکیب صدای om با تمرین، استرس و فشار خون را کاهش می‌دهد و ذهن را با آگاهی جهانی مرتبط می‌کند.
اما این تنها ارتباط بین موسیقی و یوگا نیست. بسیاری از کلاس‌های یوگا فراتر از صدای Om رفته‌اند. امروزه در کلاس‌های یوگا از لیست آهنگ‌های مخصوص استفاده می‌شود.
- بیشتر بخوانید: یوگای صورت چیست؟ + 14 حرکت برای لیفت صورت
- بیشتر بخوانید: فواید مدیتیشن
چه آهنگی برای مدیتیشن و یوگا مناسب‌تر است؟
انواع مختلفی از موسیقی وجود دارد، اما همه آنها برای یوگا مناسب نیستند. مثلا، موسیقی راک به احتمال زیاد آرامش درونی‌ای را که حین تمرین به آن نیاز دارید، به شما نخواهد داد. به همین دلیل برای کمک بیشتر به شما، در اینجا برخی از انواع موسیقی که به خوبی با جلسات یوگا و مدیتیشن شما هماهنگی دارند را به شما معرفی کرده‌ایم:
1- صداهای طبیعی
بسیاری از ما نمی‌توانیم در یک محیط طبیعی مراقبه کنیم، اما مطمئناً می‌توان طبیعت را به خانه خود آورد. موسیقی طبیعی مانند جریان رودخانه، آواز خواندن پرندگان، برخورد امواج و… همراه کاملی برای یوگا و مدیتیشن است. این نوع موسیقی آرامبخش و درمانی، استرس را کاهش داده و خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد.
- محتوای مرتبط: راهنمای مدیتیشن طبیعت + صوت
2- موسیقی کلاسیک
همه ما می‌دانیم که موسیقی کلاسیک چقدر می‌تواند آرامبخش و خوش آهنگ باشد. موسیقی کلاسیک، به آرامش ذهن شما کمک می‌کند و به شما امکان می‌دهد آساناها را بدون هیچ فکر مزاحمی انجام دهید. اگر خیلی با موسیقی کلاسیک آشنا نیستید، باید از بهترین آهنگسازان این سبک مانند یوهان سباستین باخ، موتزارت و کلود دبوسی شروع کنید. بعداً می‌توانید به سراغ دیگران بروید و موسیقی آنها را کشف کنید.
توصیه می‌شود که خود را فقط به این دو نوع موسیقی محدود نکنید. اگر واقعاً با طیف گسترده‌ای از موسیقی آشنا هستید، می‌توانید به سراغ ژانرهای دیگر مانند آکوستیک بروید.
کلام آخر
بدانید که یوگا و موسیقی به تنهایی ابزار قدرتمندی هستند. اما وقتی گرد هم می‌آیند، یک تجربه ذهنی و عاطفی کامل را ارائه می‌دهند. به یاد داشته باشید آهنگی بهترین تاثیر را می‌گذارد که از نظر شما آرامش بخش باشد، پس سبک‌های موسیقی مختلف را امتحان کنید تا آهنگ مورد علاقه خودتان را بیابید.
شما معمولا کدام سبک موسیقی را برای یوگا و مدیتیشن می‌پسندید؟
سلام ،شب زیباتون بخیر،اهنگ ها وبه طور کل اپ ارمیا از تما م اپ های که تا به حال استفاده کردم بی نظیر و عالی عالی می باشدوهمچنین فعالیت های گروهی در تلگرام هم عالی می باشد ،واقعا مدتیشین کردن بخشی از آرامش روزانه، فوق العاده ای به من می دهد ،که سبب می شود در مقابل تحریکات بیرونی ارام باشم وبه مسیرم ادامه بدم ،شما وتیم آرمیا خیلی خیلی خوب هستید ،آنچنان که دیگر قابل وصف نیستید ،تک تک اعضا برام عزیز وقابل احترام هستند ،مرسی که هستید، شبت تون آروم💜💜💜💐💐💐😊😊😇😇😇
سلام مائده عزیز باعث افتخارمونه که آرامیا رو انتخاب کردی و خیلی خوشحالیم که از انتخابت راضی بودی 🙂 با این همه انرژی مثبتی که بهمون دادی با شوق و اشتیاق بیشتری برای بروز و بهتر کردن آرامیا تلاش میکنیم… ممنونیم ازت