زوج‌هایی که تب‌وتاب بچه‌دار شدن دارند، از هر فرصتی برای اقدام استفاده می‌کنند. برای همین طبیعی است که بپرسند: بهترین زمان بارداری بعد از پریود چه موقع است؟ طبق مطالعه‌های nhs، در چرخه‌های ۲۶ تا ۳۲روزه، روزهای ۸ تا ۱۹ بعد از پریود بهترین زمان برای رابطه و افزایش شانس بارداری هستند. در کسانی‌که قاعدگیشان نامنظم است، همان روزهای اولی بعد از پایان پریود هم احتمال باردارشدن وجود دارد. در این مقاله از آرامیا، بهترین زمان برای اقدام به بارداری بعد از پریود را بررسی می‌کنیم. پس تا آخر مقاله با ما بمانید و روزهای طلایی بدنتان را پیدا کنید.
| روز چرخه | مرحله | میزان باروری |
| ۱–۷ | پریود | کمترین میزان باروری |
| ۸–۹ | بعد از پریود | امکان بارداری وجود دارد |
| ۱۰–۱۴ | روزهای اطراف تخمک‌گذاری | بیشترین میزان باروری |
| ۱۵–۱۶ | بعد از تخمک‌گذاری | امکان بارداری وجود دارد |
| ۱۷–۱۹ | پایان پنجره باروری | احتمال بارداری کم |
| ۲۰–۲۸ | ضخیم شدن پوشش رحم | احتمال بارداری پایین |
بهترین زمان بارداری بعد از پریود چه روزی است؟
دکتر سارا توگود، متخصص زنان و زایمان، در پاسخ به سوال «چند روز بعد از پریودی برای بارداری اقدام کنم؟» می‌گوید: «تخمک‌گذاری معمولا ۱۴ روز قبل از شروع پریود بعدی رخ می‌دهد و شش روز پیش از تخمک‌گذاری تا روز تخمک‌گذاری، به عنوان پنجره باروری شناخته می‌شود که بیشترین شانس بارداری در این دوره است.»
اما سوال مهم اینجاست: چطور می‌توانیم این روزها را در بدن خودمان تشخیص دهیم؟ برای رسیدن به جواب، باید دو موضوع اصلی را بشناسید:
- چرخه قاعدگی که نقشه راه بدن شما در هر ماه است.
- پنجره باروری که روزهای طلایی و واقعی بارداری در این چرخه را مشخص می‌کند.
شناخت چرخه قاعدگی برای تشخیص بهترین زمان بارداری
| مرحله | توضیحات |
|---|---|
| فاز فولیکولی | از روز اول پریود شروع شده و تا تخمک‌گذاری ادامه دارد. هورمون FSH ترشح شده و تخمک‌ها بالغ می‌شوند |
| تخمک گذاری | بازه باروری ۶ روزه (۵ روز قبل و ۱ روز بعد). بیشترین شانس بارداری در روز تخمک‌گذاری و ۱-۲ روز قبل از آن |
| فاز لوتئال | از بعد تخمک‌گذاری تا پریود بعدی (حدود ۱۴ روز). پروژسترون ترشح شده و رحم برای لانه‌گزینی آماده می‌شود |
چرخه قاعدگی مثل ساعت زیستی جادویی است که هر ماه برای شما کوک می‌شود. روز اول پریود، مثل شروع مسیر تازه‌ای در این ساعت است؛ تخمک تازه دارد آماده می‌شود و احتمال بارداری پایین است. هر بانویی در این دوران ۳ فاز مختلف را پشت سر می‌گذراند:
۱ـ فاز فولیکولی
مسیر فاز فولیکولی به این صورت است:
- از روز اول پریود آغاز می‌شود و تا لحظه تخمک‌گذاری ادامه دارد.
- طول این فاز بسته به چرخه فرد متفاوت است؛ در چرخه ۲۸روزه معمولا شامل روزهای ۱ تا ۱۴ می‌شود.
- در این مرحله، هورمونFSH ترشح می‌شود و فولیکول‌های تخمدان را تحریک می‌کند تا تخمک‌ها بالغ شوند.
- زمانی که تخمک آماده شد، با جهش هورمون LH آزاد می‌شود؛ این همان لحظه تخمک‌گذاری است.
۲ـ تخمک‌گذاری
در این مرحله چه اتفاقی می‌افتد؟
- بازه باروری حدود ۶ روز طول می‌کشد؛ شامل پنج روز قبل از تخمک‌گذاری و ۲۴ ساعت پس از آن می‌شود.
- علت این است که اسپرم می‌تواند تا ۵ روز زنده بماند، در حالی که تخمک پس از آزاد شدن تنها یک روز دوام دارد.
- بنابراین بیشترین شانس بارداری در روز تخمک‌گذاری و یک تا دو روز قبل از آن است.
۳ـ فاز لوتئال
به این فاز مرحله بعد از تخمک‌گذاری هم می‌گویند:
- این فاز از بلافاصله پس از آزاد شدن تخمک آغاز می‌شود و تا شروع پریود بعدی ادامه دارد (معمولا حدود ۱۴ روز).
- در این دوره، هورمون پروژسترون ترشح و دیواره رحم برای لانه‌گزینی احتمالی جنین آماده می‌شود.
- اگر لقاح رخ ندهد، سطح هورمون‌ها کاهش می‌یابد و با ریزش پوشش رحم، پریود بعدی آغاز می‌شود.
حالا که با فازهای چرخه آشنا شدیم، در بخش بعدی توضیح می‌دهیم که در چرخه‌های کوتاه، بلند یا نامنظم، بهترین زمان رابطه بعد از پریود چه زمانی هستند و چطور می‌توانیم آنها را محاسبه کرد.
پنجره باروری چیست؟ و چه تاثیری در بارداری دارد؟
پنجره باروری، روزهایی از چرخه قاعدگی است که احتمال بارداری بالاترین میزان را دارد. این روزها شامل چند روز قبل از تخمک‌گذاری و خود روز تخمک‌گذاری می‌شوند و زمان طلایی برای اقدام به بارداری هستند. حالا ببینیم در چرخه‌های مختلف چگونه این روزهای طلایی می‌افتند و بهترین زمان نزدیکی بعد از پریود در مثال‌های مختلف چه موقع است. به این ۳ مثال نگاه کنید:
چرخه متوسط ۲۵روزه
در یک چرخه متوسط ۲۵روزه، تخمک‌گذاری معمولا در روز ۱۱ اتفاق می‌افتد و روزهای ۶ تا ۱۱ پنجره باروری هستند. اگر پریودتان شش روز طول بکشد، پایان پریود درست با شروع روزهای طلایی باروری همزمان می‌شود و رابطه در این بازه احتمال بارداری را بالا می‌برد.
چرخه ۲۱روزه
در چرخه‌های کوتاه‌تر، مثلا ۲۱روزه، تخمک‌گذاری حتی سه روز بعد از پایان پریود هم رخ می‌دهد و چون اسپرم‌ها می‌توانند تا ۵ روز در بدن زن زنده بمانند، نزدیکی در پایان پریود یا کمی بعد از آن شانس بارداری را به شکل محسوسی افزایش می‌دهد.
بارداری در چرخه‌های نامنظم
حالا اگر چرخه شما غیرقابل پیش‌بینی و نامنظم است، تخمک‌گذاری زودتر یا دیرتر از میانگین رخ می‌دهد. در چنین شرایطی شما احتمال دهید که روزهای اول شاید همان بهترین زمان بارداری بعد از پریود هستند.
به نقل از دکتر توگود: «احتمال بارداری کمترین میزان را حدود یک هفته بعد از تخمک‌گذاری دارد، البته همه این‌ها به شرط چرخه قاعدگی منظم و قابل پیش‌بینی است.» (منبع)
برای آشنایی بیشتر با مبحث نشانه‌های بارداری حتما مقالات چند روز تاخیر در پریود نشانه بارداری است و بارداری چند هفته است؟ را بررسی کنید.
چطور بهترین زمان بارداری بعد از پریود را محاسبه کنیم؟
برنامه‌ریزی در هر کاری ذهنتان را آماده و استرستان را کم می‌کند. برای اینکه دقیق‌تر بدانید بازده و پنجره باروریتان چه زمانی است از این روش‌ها غافل نشوید:
- ردیابی مخاط دهانه رحم: وقتی مخاط شفاف و لغزنده شد، تخمک‌گذاری نزدیک است. البته، با این شرایط اشتباه نگیرید؛ ترشحات ناشی از تحریک جنسی، عفونت‌های خفیف، نوشیدن آب زیاد یا حتی برخی داروها شفاف و لغزنده به نظر می‌رسند و ربطی به تخمک‌گذاری ندارد. بنابراین بهتر است تغییرات مخاط را همراه با روش‌های بعدی بسنجید.
- اندازه‌گیری دمای پایه بدن یا BBT: پس از تخمک‌گذاری، دما کمی بالا می‌رود.
- کیت‌های پیش‌بینی تخمک‌گذاری یاLH : سطح هورمون LH قبل از آزاد شدن تخمک بالا می‌رود و زمان تخمک‌گذاری را اعلام می‌کند. به‌جز کیت‌ها سونوگرافی فولیکول غالب هم به‌شدت کاربردی است.
نشانه‌های بهترین زمان بارداری بعد از پریود
- حساسیت سینه و تغییر خلق‌وخو
- درد یا گرفتگی شکم در زمان تخمک‌گذاری
- افزایش میل جنسی در میانه چرخه
اپلیکیشن‌های ردیابی قاعدگی به خانم‌ها امکان ثبت چرخه، علائم و پیش‌بینی تخمک‌گذاری و باروری را می‌دهند. (منبع)
با این ابزارها پنجره باروری منحصربه‌فردتان را پیدا کنید و بی‌جهت با سوال‌هایی انحرافی مثل بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب، شانس بارداریتان را از دست ندهید. دکتر توگود تاکید می‌کند که حتی با این روش‌ها، تخمین دقیق روز تخمک‌گذاری همیشه ۱۰۰٪ قطعی نیست؛ بنابراین از اتاق خواب و آغوش همدیگر غافل نشوید و با داشتن رابطه منظم در طول چرخه به نتیجه دلخواهتان برسید.
در ضمن، اگر تمایل به یادگیری عمیق‌تری درباره‌ی علائم ناباروری در مردان و علائم بارداری دارید، پیشنهاد می‌کنیم این مطالب را بخوانید.
۵ نکته مهم برای افزایش شانس بارداری بعد از پریود
اگر قصد بارداری دارید، به شانس واگذارش نکنید. حتی اگر بهترین زمان رابطه بعد از پریود را بدانید اما اصولی پیش نروید هرچه رشته‌اید، پنبه می‌شود؛ پس شش‌دنگ حواستان را به این نکته‌ها بدهید:
- رابطه جنسی روزانه یا یک روز در میان: بالاترین نرخ بارداری در زوج‌هایی دیده می‌شود که این کار را انجام می‌دهند.
- رابطه جنسی نزدیک به زمان تخمک‌گذاری: اگر توان رابطه روزانه را ندارید، بهتر است از پایان پریود، هر دو تا سه روز یک‌بار رابطه برقرار کنید تا شانس بارداری در زمان اوج باروری بیشتر شود.
- وزن سالم: کم‌وزنی یا اضافه‌وزن مشکلات تخمک‌گذاری ایجاد می‌کند.
- مشورت با پزشک قبل از بارداری: پزشک سلامت کلی شما را بررسی می‌کند و با ترمیم سبک زندگیتان شانس بارداری سالم را افزایش می‌دهد.
- مصرف ویتامین‌های پره‌ناتال با فولیک اسید: شروع مصرف، چند ماه قبل از بارداری خطر ابتلای جنین به نقص‌های ستون فقرات مانند اسپینا بیفیدا را کاهش می‌دهد. البته این مکمل‌ها باید زیرنظر پزشک مصرف شوند و آرامیا مسئولیتی در قبال مصرف خودسرانه شما ندارد.
عوامل احتمال کاهش بارداری بعد از پریودی
ما انسان‌ها عجیب‌وغریب هستیم. خودمان برنامه‌ای می‌چینیم اما برخلافش پیش می‌رویم. گاهی هم بدن ساز خودش را می‌زند و کاسه‌وکوزه ما را خراب می‌کند. مثلا شما می‌گویید: من می‌دانم چند روز بعد از پریودی برای بارداری اقدام کنم اما نتیجه‌ای نمی‌گیرم. مخاطب عزیزم لطفا رد آن را در موارد زیر پیدا کنید:
- شاید فاصله زمانی بین تخمک‌گذاری و رابطه جنسی مناسب نیست و شانس بارداری کم شده است.
- شاید در روزهای اول پس از پریود تخمکی آماده لقاح وجود نداشته.
- شاید چرخه قاعدگی شما نامنظم است و نمی‌توانید زمان دقیق تخمک‌گذاری را پیش‌بینی کنید.
- شاید پای مشکلات بهداشتی یا سلامت عمومی مثل چاقی، لاغری، استرس شدید، بیماری‌های هورمونی یا مصرف بعضی داروها وسط است که تخمک‌گذاری را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
- شاید سن شما بالاتر رفته و تعداد و کیفیت تخمک‌ها کاهش یافته‌اند.
- شاید ورزش بیش از حد یا خیلی کم، تعادل هورمونی بدن شما را برهم زده است.
و در نهایت استرس را دست کم نگیرید. سلامت روان از طریق دست‌کاری هورمون‌ها، شانس باروری را در هر کجای چرخه قاعدگی کاهش یا افزایش می‌دهد.
کلام آخر
ممنونیم که تا اینجا با ما بودید! حالا شما استاد پنجره باروری و چرخه قاعدگی شده‌اید. یادتان نرود، بدن آدم مثل وای‌فای نیست که هر روز قوی بماند، گاهی سیگنال ضعیف می‌شود و همه‌چیز طبق برنامه جلو نمی‌رود! صبر و برنامه‌ریزی کلید موفقیت است. تجربه یا سوالتان را در کامنت‌ها بنویسید تا دیگران هم از راهنمایی شما بهره‌مند شوند. اصلا شاید سوال امروز آنها، تجربه دیروز شما بوده است!
سوالات متداول
۱ـ آیا در روز دوم بعد از پریودی احتمال بارداری وجود دارد؟
در روز دوم بعد از شروع پریودی احتمال بارداری بسیار کم است، اما در چرخه‌های کوتاه یا تخمک‌گذاری زودهنگام هنوز امکان بارداری وجود دارد.
۲ـ چه اپلیکیشن‌هایی بهترین زمان رابطه بعد از پریود را یادآوری می‌کنند؟
برنامه‌های یک زن، ایمپو، پرتو و Glow بخشی از اپلیکیشن‌های اندروید برای ثبت چرخه قاعدگی هستند.
۳ـ آیا بلافاصله بعد از پریود باردار می‌شویم؟
در صورت برقراری رابطه جنسی محافظت نشده، احتمال بارداری وجود دارد.
منابع
