یوگا چیست؟ علم درباره یوگا چه میگوید؟!
زمانی که داشتم در مورد یوگا یا همان ورزش یوگا تحقیق میکردم، واقعا از خواندن اینهمه مزیتی که این ورزش برای بدن دارد شگفتزده شده بودم. در واقع دلیل اصلی شگفتزدگی من این بود که انجام آن به هزاران سال قبل برمیگردد و با خودم فکر میکردم که چطور انسانها از آنسالها توانستهاند چنین ورزشی […]
ریلکسیشن چیست؟ انواع روش های تن آرامی
به نظر من در حق تمرین ریلکسیشن در ایران کملطفی زیادی شده! چراکه خیلیها وقتی کلمه ریلکسیشن را میشنوند به یاد کارهایی مثل دراز کشیدن و استراحت کردن میافتند اما این در واقع تمرینی به شدت ارزشمند است که سالها پیش توسط یک پزشک به وجود آمده! پس در این مقاله هم به شما در […]
آرامش زندگی | راه های رسیدن به آرامش
زندگی شهری، شلوغی، استرس کاری، مشکلات خانوادگی و… اینها چیزهایی هستند که باعث میشوند زندگیمان رنگ آرامش را به خودش نبیند. اما تا الان از خودتان پرسیدهاید که آیا ما واقعا برای تحمل اینهمه استرس به دنیا آمدهایم یا قرار است طعم واقعی زندگی را بچشیم؟ واقعا ما باید چگونه به آرامش برسیم؟ در این […]
آیا می تونی به چیزی که مغزت میگه اعتماد کنی؟(توضیح تحریف های شناختی)
تاحالا فکر کردی که چطوری میشه یک موقع هایی حال مون خوبه؟ یک موقع هاییام با همون شرایطی که داشتیم حال مون بد میشه و از کار و زندگی میافتیم؟ یا نه بگیم شرایط یکم هم بد شده اما به اندازه یک کوه ازش ناراحتی میسازیم و فکر می کنیم حق داریم که ناراحت باشیم؟ […]
چرا طرد شدن های اجتماعی انقدر دردناکه؟(راهکار برخورد با طرد شدن)
طرد شدن یا Rejection یکی از رایج ترین اسیب های عاطفی است که در زندگی روزانه مون تجربهاش می کنیم. و احتمال این طرد شدن به میزان دایره ارتباطی و روابط شمامحدودمیشه، که به کمک ارتباطات الکترونیکی و نرم افزار های ارتباطی ما بیش از قبل با افراد بیشتری در ارتباط هستیم. هرکدوم از […]
مدیتیشن صبحگاهی (آهنگ مدیتیشن صبحگاهی باکلام و بیکلام)
در این صفحه، 2 دسته مدیتیشن صبحگاهی برای شما قرار دادهایم: ابتدا مدیتیشن صوتی صبح با صدای خانم و آقا و به زبان فارسی، پس از آن صوت مدیتیشن مناسب صبح بدون کلام. با ما همراه باشید: مدیتیشن صوتی صبحگاهی با کلام: (صوت همراه آموزش انجام مدیتیشن به زبان فارسی) مدیتیشن صوتی صبحگاهی عادی: (صوت […]