وبلاگ آرامیا
تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
MBCT چیست؟
MBCT یا شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی، توسط درمانگرانی به اسم‌های زیندل سگال (Zindel Seg) و مارک ویلیامز (Mark Williams) و جان تیزدیل (John Teasdale) ساخته‌شد.
ریلکسیشن چیست؟ انواع روش های تن آرامی
به نظر من در حق تمرین ریلکسیشن در ایران کم‌لطفی زیادی شده! چراکه خیلی‌ها وقتی کلمه ریلکسیشن را می‌شنوند به یاد کارهایی مثل دراز کشیدن و استراحت
آموزش مدیتیشن به زبان ساده + صوت آموزش مدیتیشن فارسی
حتی اگر کوچک‌ترین دانشی در مورد مدیتیشن ندارید، نگران نباشید! چون می‌خواهم در این مقاله همه آن چیزی که نیاز است برای یادگیری مدیتیشن بدانید را در
کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران از جان کابات زین
معرفی کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران اثر جان کابات زین در کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران شما با مفهوم ذهن آگاهی و راه‌هایی برای پرورش این
آرامش زندگی | راه های رسیدن به آرامش
زندگی شهری، شلوغی، استرس کاری، مشکلات خانوادگی و… اینها چیزهایی هستند که باعث میشوند زندگی‌مان رنگ آرامش را به خودش نبیند. اما تا الان از خودتان پرسیده‌اید
MBSR چیست؟
کاهش استرس بر اساس ذهن آگاهی یا همان MBSR، یک دوره است! دقیقا یک دوره آموزشی 8 هفته‌ای است که گذراندنش باعث انواع مزایای سلامتی ذهن
پرسشنامه پنج عاملی ذهن آگاهی (FFMQ)
ذهن آگاهی پل ارتباطی، بین ذهن ما و لحظه‌ی اکنون است. این هنر آگاهی از چیزی که در لحظه‌ی حال اتفاق می‌افتد، است. آنچه در این لحظه
مدیتیشن بارداری چگونه انجام می‌شود؟
به گزارش وب‌سایت MDPI، طی یک مرور، 13 مطالعه تجربی در زمینه تاثیر ذهن‌آگاهی (نوعی از مدیتیشن) بر سلامت روان زنان باردار بررسی شدند. نتایج این مرور
آموزش مدیتیشن در خانه
در دنیای شلوع و پرسروصدای امروزی، مدیتیشن در خانه یکی از حداقل‌ترین راهکارهایی است که می‌توانیم در جهت کاهش استرس، افزایش آرامش و رسیدن به یک زندگی
مدیتیشن tm چیست؟
مدیتیشن تی ام یا ترنسندنتال مدیتیشن نوعی از مراقبه است که توسط مرتاض هندی ماهاش یوگی ابداع شد. در این روش مراقبه فرد ذکری را به صورت