وبلاگ آرامیا
تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
مدیتیشن خواب صوتی
فایل صوت مدیتیشن هدایت‌شده خواب با صدای راهنمای آرامش‌بخش و فارسی راستی، اگر اپلیکیشن آرامیا را دانلود کنید، می‌توانید به‌شکل رایگان، به تعداد بسیار زیادی صوت
انواع مدیتیشن یا مراقبه
در سطح وب مقالات زیادی برای معرفی انواع مدیتیشن وجود دارند اما خب به نظرم هیچ کدام آنطور که باید نتوانسته‌اند این موضوع را به‌شکل درست و
مدیتیشن صوتی | مراقبه صوتی | مدیتیشن آرامش
مدیتیشن صوتی روشی اثبات‌شده و علمی برای کاهش سطح استرس و اضطراب است. فایل صوتی مدیتیشن 9 دقیقه‌ای با صدای خانم (فارسی) و صوت مدیتیشن 15 دقیقه‌ای
تاریخچه ذهن آگاهی
تاریخچه ی ذهن آگاهی: تا به الان راه‌های متنوعی برای یادگیری ذهن آگاهی، تمرین آن، و حتی مطالعه و آموزش ذهن آگاهی به دیگران کشف و شناخته‌شده
تفاوت یوگا و مدیتیشن چیست؟
برای بسیاری از تازه‌کاران و افراد ناآشنا به این حوزه، تعیین یک مرز مشخص بین یوگا و مدیتیشن دشوار است. این افراد عموماً معتقدند تفاوت یوگا و
مدیتیشن هدایت شده چیست؟
مدیتیشن هدایت شده یا گایدید مدیتیشن نوعی از مراقبه است که با حضور مربی یا مدرس انجام می‌شود. در این نوع مراقبه، یک سوم شخص با تمرینات
تمرینات مدیتیشن برای استرس و خواب
آخرین تحقیقات در مورد مراقبه که در دانشگاه هاروارد و به مدت 8 هفته انجام شده، نشان داده‌اند انجام تمرینات مدیتیشن باعث افزایش ماده خاکستری مغز می‌شود.
راهنمای استفاده از اپلیکیشن آرامیا
آرامیا چطور کار می‌کنه؟ راهنمای استفاده از اپلیکیشن آرامیا: آرامیا اپلیکشنی است که به شما آموزش میدهد چطور تمرین‌های مدیتیشن برپایه ذهن آگاهی را انجام دهید. چرا
تفاوت آگاهی و خودآگاهی، تفاوت خودآگاهی و خودشناسی
اگر به‌تازگی با مفهوم ذهن آگاهی یا mindfulness آشنا شده باشید احتمالاً سوالات و ابهام‌های زیادی در سرتان پرسه می‌زند و این کاملاً عادی است. شاید یکی
جان کابات زین کیست؟
بخش اعظمی از اینکه امروزه ذهن آگاهی اینقدر در دنیا گسترش پیدا کرده و توانسته در جوامع علمی تایید شود، به زحمات دکتر جان کابات زین برمی‌گردد.