آشنایی با اضطراب تنهایی یا اتوفوبیا و روشهای درمان آن
اختلال فوبیا به حدی شایع است که از هر 10 بزرگسال در آمریکا، 1 نفر و از هر 5 نوجوان نیز 1 نفر در مقطعی از زندگی خود با آن دست و پنجه نرم کردهاند. اتوفوبیا یا ترس از تنهایی یکی از این اختلالات شایع است که وقتی تنها هستید شدیداً شما را مضطرب میکند و […]
همه چیز درباره اضطراب جدایی در بزرگسالان و کودکان
اضطراب جدایی میتواند تبدیل به یک اختلال شود. بزرگسالان ممکن است اضطراب جدایی را تجربه کنند، اما اضطراب جدایی در کودکان معمولا شایعتر است. با توجه به این که این نوع اضطراب میتواند دردسرهای زیادی برای خود فرد و نزدیکان او ایجاد کند، در این مقاله قصد داریم شما را با علل و راهکارهای درمان […]
چگونه استرس ناشی از اخبار بد را کاهش دهیم؟
وبسایت Letter.ly گزارشی را درباره اخبار بد و تأثیرات آن منتشر کرد. بر اساس این مطالعه، گزارشهای رسانهای با اخبار یا آمار منفی تا ۳۰ درصد توجه بیشتری را به خود جلب میکنند. در این گزارش آمده که ۲۶.۷ درصد از افرادی که در معرض اخبار منفی قرار دارند، دچار مشکلات اضطرابی میشوند. طبق این […]
17 راهکار اصولی برای کاهش استرس مسافرت
ترافیک سنگین، بازارهای شلوغ و آشفتگی وسط پرواز باعث عرق کردن کف دست شما میشود؟ آیا معمولا از رفتن به سفر دوری میکنید؟! همه افراد استرس مسافرت را تجربه نمیکنند، اما برای کسانی که این مشکل را دارند، معمولا مسافرت رفتن همیشه لذتبخش و بی دغدغه نیست. ولی نگران نباشید در این مقاله سعی داریم […]
استرس در کودکان ناشی از چیست؟ + علائم و 32 روش درمان
درمان استرس کودکان چگونه امکانپذیر است؟ استرس بهعنوان احساس رایجی شناخته میشود که معمولاً زمانی که تحت فشار هستیم و نمیتوانیم با این فشار مقابله کنیم، بهوجود میآید. کودکان نیز مانند بزرگسالان دچار استرس میشوند و اگر میزان استرس آنها از حد معمول بیشتر شود، مشکلاتی را برای سلامت روان آنها ایجاد میکند. در این […]
16 توصیه برای مقابله با ترس از رانندگی + علت و علائم
وبسایت سازمان جهانی بهداشت (WHO) گزارش میدهد که 1.19 میلیون نفر بهطور سالانه بر اثر تصادفات رانندگی جان خود را از دست میدهند. به گزارش وبسایت BMC Public Health نیز از هر 100000 نفر در ایران، 600 نفر تصادف میکنند که منجر به تقریباً 400000 تصادف سالانه میشود. این آمار بالاست، برای همین بسیاری از […]
24 راهکار تضمینی برای درمان استرس دانشگاه
در یک نظرسنجی در سال 2020 از 36 دانشگاه، 34 درصد از دانشجویان مورد بررسی، سطوح متوسط تا شدید اضطراب را گزارش کردند. ترکیبی از فشار تحصیلی، دور شدن از خانه، موقعیتهای اجتماعی جدید و عوامل استرسزای مالی میتواند طوفانی عالی برای ظهور اضطراب ایجاد کند. در ادامه شما را با راههای درمان استرس دانشگاه […]
استرس بعد از زایمان چیست؟ + درمان
مطالعات نشان دادهاند که اضطراب پس از زایمان بین 11 تا 21 درصد از زنان را از بدو تولد فرزندشان تحت تاثیر قرار میدهد. اضطراب پس از زایمان میتواند همراه با افسردگی پس از زایمان رخ دهد. به همین دلیل کنترل استرس بعد از زایمان از اهمیت بالایی برخوردار است و در این مقاله قصد داریم […]
15 راهکار برای مقابله با ترس از دندانپزشکی
ترس از دندانپزشکی حدود 36 درصد از مردم را تحت تاثیر قرار میدهد. ویزیت منظم دندانپزشکی برای حفظ سلامت دندانها و لثهها مهم است، اما ترس از دندانپزشکی که باعث ناراحتی در ملاقاتهای دندانپزشکی میشود، برخی از افراد را از رفتن به دندانپزشک باز میدارد. به جای به تعویق انداختن ویزیت، نگاهی به راههای مقابله […]
علت پرخوری احساسی چیست ؟ + راهکار برای مقابله
در یک دنیای عادی، شما تصمیم میگیرید در پاسخ به احساس گرسنگی و سر و صدای شکمتان، یک میان وعده یا شام بخورید. با این حال، واقعیت بسیار متفاوت است. تا به حال چند بار در طول یک بازی پر استرس فوتبال، غافلانه چیپسهای زیادی خوردهاید؟ یا به دلیل غمگینی یا بی حوصلگی، به دنبال […]