مدیتیشن فارسی صوتی
اگر بهدنبال مدیتیشن فارسی هستید، دو راهکار برایتان دارم: راهکار اول اینکه با کمک فایل صوتی پایین، مدیتیشن کنید! صوت مدیتیشن راهنما به زبان فارسی: راهکار دوم: اپلیکیشن آرامیا را روی تلفن همراهتان نصب کنید و به تعداد زیادی ویدیو آموزشی و همینطور صوت مدیتیشن فارسی در دستهبندیهای مختلف و… دسترسی داشته باشید. در ضمن […]
آموزش مدیتیشن به زبان ساده + صوت آموزش مدیتیشن فارسی
حتی اگر کوچکترین دانشی در مورد مدیتیشن ندارید، نگران نباشید! چون میخواهم در این مقاله همه آن چیزی که نیاز است برای یادگیری مدیتیشن بدانید را در اختیارتان قرار بدهم! الان که در ابتدای این مطلب هستید احتمالا نمیدانید که باید چطور مدیتیشن کنید؟ اما در انتهای این مقاله، مثل یک متخصص مراقبه خواهید بود! […]
آموزش مدیتیشن در خانه
در دنیای شلوع و پرسروصدای امروزی، مدیتیشن در خانه یکی از حداقلترین راهکارهایی است که میتوانیم در جهت کاهش استرس، افزایش آرامش و رسیدن به یک زندگی شاد انجام بدهیم. طبق چیزی که در مقاله فواید مدیتیشن و با استناد به تحقیقات علمی گفته شد، با انجام مداوم این تمرینات میتوانید به خواب بهتر، بدن […]
مدیتیشن خواب صوتی
فایل صوت مدیتیشن هدایتشده خواب با صدای راهنمای آرامشبخش و فارسی راستی، اگر اپلیکیشن آرامیا را دانلود کنید، میتوانید بهشکل رایگان، به تعداد بسیار زیادی صوت آموزش مدیتیشن خواب با کلام و مدیتیشن خواب بی کلام برای کاهش استرس و انواع مدیتیشن صبحگاهی و… دسترسی داشته باشید. اگر به دنبال صوت مدیتیشن خواب بدون […]
انواع مدیتیشن یا مراقبه
در سطح وب مقالات زیادی برای معرفی انواع مدیتیشن وجود دارند اما خب به نظرم هیچ کدام آنطور که باید نتوانستهاند این موضوع را بهشکل درست و دستهبندیشده به مخاطبان منتقل کنند. بنابراین در ادامه به سادهترین شکل ممکن، انواع مراقبه را به شما معرفی خواهم کرد. انواع مدیتیشن مدیتیشن را میتوانیم بر اساس فاکتورهای […]
تاریخچه ذهن آگاهی
تاریخچه ی ذهن آگاهی: تا به الان راههای متنوعی برای یادگیری ذهن آگاهی، تمرین آن، و حتی مطالعه و آموزش ذهن آگاهی به دیگران کشف و شناختهشده است. اما ذهن آگاهی از کجا آمده؟ و چرا بهتازگی بسیاری از مردم در غرب به ذهن آگاهی علاقهمند شدهاند؟ در این مقاله به تاریخچه ی ذهن آگاهی […]
تفاوت یوگا و مدیتیشن چیست؟
برای بسیاری از تازهکاران و افراد ناآشنا به این حوزه، تعیین یک مرز مشخص بین یوگا و مدیتیشن دشوار است. این افراد عموماً معتقدند تفاوت یوگا و مدیتیشن ناچیز است؛ مواردی مانند نشستن در وضعیت نیلوفر آبی و تمرکز (دو مورد از شباهتهای چشمگیر مدیتیشن و یوگا) به این باور اشتباه دامن میزنند. درهرصورت، از […]
مدیتیشن هدایت شده چیست؟
مدیتیشن هدایت شده یا گایدید مدیتیشن نوعی از مراقبه است که با حضور مربی یا مدرس انجام میشود. در این نوع مراقبه، یک سوم شخص با تمرینات هدفمند و ساختارمند شما را راهنمایی میکند. راهنماییهای کلامی یا تصحیح شیوه انجام تنفس عمیق از جمله مواردی است که مربی آنها را پوشش میدهد. این شیوه مدیتیشن […]
تمرینات مدیتیشن برای استرس و خواب
آخرین تحقیقات در مورد مراقبه که در دانشگاه هاروارد و به مدت 8 هفته انجام شده، نشان دادهاند انجام تمرینات مدیتیشن باعث افزایش ماده خاکستری مغز میشود. در واقع این ماده مسئول درک و عملکردهای شناختی مغز است و وظیفه پردازش و بررسی اطلاعات را بر عهده دارد. (منبع:harvard) تمرین مدیتیشن صوتی با زبان فارسی […]
جان کابات زین کیست؟
بخش اعظمی از اینکه امروزه ذهن آگاهی اینقدر در دنیا گسترش پیدا کرده و توانسته در جوامع علمی تایید شود، به زحمات دکتر جان کابات زین برمیگردد. در این مقاله میخواهم همه چیز را در مورد این شخص به شما توضیح بدهم و با او و تاثیراتش در دنیای پیرامونمان آشنایتان کنم. جان کابات زین […]