آهنگ آرامش موقع خواب با صدای آب
شنیدن صدا آب در هنگام خواب و پادکست خواب آور میتواند آرامش وصفناپذیری را درونتان ایجاد کند. اگر از استرسهای روزمره و خستگیهای فعالیتهای کاری میخواهید به مأمنی امن و لذتبخش پناه ببرید، آهنگ آرامش موقع خواب با صدای آب گوش کنید تا آرامش بهمرور درونتان جوانه بزند. مقالات متعددی در مورد تأثیر صدای آب […]
بیش از 30 پادکست خواب آور (همین حالا بخوابید!)
وبسایت Backlinko گزارش میدهد که بیشتر از 546 میلیون شنونده پادکست در سراسر جهان وجود دارد و 47 درصد از جمعیت بالای 12 سال ایالات متحده حداقل یک بار در ماه به پادکست گوش میدهند. وبسایت Oberlo نیز نقل میکند که 21 درصد از مردم هنگام خواب به پادکست گوش میکنند. پادکستها تأثیر زیادی در […]
پلی لیست 15 آهنگ بی کلام طبیعت سه بعدی
اگر خسته و کلافه هستید، صداهای آزاردهنده ذهنیتان تمام نمیشود و صدای ملامتگر ذهن شما همواره در حال ایجاد آسیبهای روانی بیشتر به شماست، برای مدتی به طبیعت بروید و غرق در آرامش آنجا شوید. گاهی برای رفتن به طبیعت نیازی به سفر نیست، همین که یک آهنگ بی کلام طبیعت سه بعدی را بشنوید، […]
رسیدن به آرامش با 42 راهکار مفید
آرامش چگونه به دست می آید؟! آرامش چیزی است که در این صفحه سعی داریم آن را به رایگان به شما هدیه بدهیم. در این مطلب ابتدا: با تعدادی آهنگ مدیتیشن و آهنگ آرامش بخش آرامش را به شما میدهیم. یکی دیگر از راه های رسیدن به آرامش، جملات آرمش بخش است که در ادامه […]
آرامش اعصاب چطور ممکن میشود؟ تقویت اعصاب و روحیه
یک سوال، در این دنیای پر استرس، برای ارامش اعصاب چکار کنیم؟! انجمن روانشناسی آمریکا یا همان APA میگوید سطح استرس در بین مردم آمریکا طی 10 سال گذشته تا حد زیادی افزایش داشته! احتمالا همین گفته نشان میدهد که چقدر در ایران وضعیت میتواند وخیم باشد. در هر حال با توجه به تاثیری که […]
آرامش درون چیست؟
سالهاست که مردم دنیا به دنبال آرامش درون هستند. از راهبان چند هزار سال پیش هندی بگیرید تا روانشناسانی که امروز روی ذهن انسان تحقیق میکنند. اما تا الان چه راهکارهایی برای رسیدن به آرامش درون پیدا شده؟ با من همراه باشید تا مهمترینها را به شما توضیح بدهم. آرامش درون چیست؟ When you experience […]
15 تکنیک آرامش ذهن برای شرایط واقعا سخت
نیازی به مقدمه نیست! فکر میکنم همه ما به خوبی شرایطی که در آن حالمان بد است و ذهن شلوغی داریم را درک میکنیم. در این شرایط واقعا نیاز داریم با راه های آرامش ذهن آشنا باشیم تا به کمکشان دوباره افسار شرایط را دست بگیریم. تکنیک های آرامش ذهن (راه های رسیدن به آرامش) اینکه […]