تفاوت مراقبه و مدیتیشن چیست؟ ( آموزش صوتی)
تفاوت مراقبه و مدیتیشن برای بیشتر افراد تعریف شده نیست و باور عموم بر این است که این دو صرفا ترجمههای انگلیسی و عربی یک مفهوم واحد هستند. این باور اشتباه نیست و هیچ اشکالی ندارد شما از این دوکلمه بهجای یکدیگر استفاده کنید. منتها در این مقاله برای علاقهمندان به تاریخچه مدیتیشن و افرادی […]
لحظه حال چیست؟
بزرگترین هدیهای که هر کدام از ما میتوانیم به خود بدهیم، هدیه زندگی در لحظه حال است. اینکه بیشتر به زندگی توجه کنیم، با اطرافیانمان ارتباط برقرار کنیم، با مهربانی گوش دهیم، ذهن باز و آزاد از قضاوت کردن دیگران داشته باشیم و… . اما لحظه حال چیست؟! لحظه حال چیست؟ (مهم) قبل از هر […]
صوت مدیتیشن تسکین درد (مدیتیشن صوتی برای سردرد)
اولین واکنش ما به سردرد قرص یا استراحت است؛ اما، مدیتیشن صوتی برای سردرد می تواند تاثیری شگرفتر داشته باشد. ریتمها و ارتعاشات آرامشبخش مدیتیشن صوتی، نهتنها ابر تیره افکار را از آسمان ذهن میبرند، بلکه آرامشی عمیق نیز درونتان ایجاد میکنند. ما در این مقاله میخواهیم درباره مدیتیشن صوتی برای سردرد و نکات مربوط […]
پاسخ سوالات متداول مدیتیشن. سوالهای پرتکرار مدیتیشن
وقتی بیشتر افراد برای اولین بار به تمرین کردنِ مدیتیشن فکر میکنند، معمولاً چندین سؤال دارند که برایش پاسخی میخواهند و وقتی شروع میکنند، با چند سوال دیگر مواجه میشوند. در اینجا پاسخِ ده سوال رایج که در ابتدای تمرین مدیتیشن برایتان به وجود میآید را جمع آوری کرده ایم. در مقاله «مدیتیشن چیست» میتوانید […]
پاسخ به سوالات متداول ذهن آگاهی
از آنجایی که ذهن آگاهی یکی از آن حیطههای مبهمی از سبک زندگی است و خیلی افراد راجع به این مفهوم یا چیزی نشنیدهاند یا آن را با مفاهیم دیگری مانند خود آگاهی، مدیتیشن و… اشتباه میگیرند، در این مقالک(مقالهی کوچک) سعی کردیم به پرتکرارترین سوالات متداول ذهن آگاهی که شما از ما پرسیدید پاسخ […]
مدیتیشن کنترل خشم
مدیتیشن کنترل خشم: انجام مدیتیشن مداوم، کمک زیادی به ما در شناخت احساسات میکند! در واقع همانطور که در روانشناسی هم میگویند، صرفا آگاهی از احساسات، اینکه الان بدانیم دچار خشم شدهاید یا غم یا… باعث کاهش واکنشهایمان در برابرشان میشود! رابطه مدیتیشن و خشم چیست؟ تا امروز تحقیقات مختلفی در مورد رابطه مدیتیشن و […]
مدیتیشن عشق و مهربانی چیست؟
امروزه، چالشها و مشکلات روزمره باعث شدهاند که عشق و مهربانی را حتی نسبت به خودمان فراموش کنیم. مدیتیشن عشق و مهربانی یکی از سبکهای مدیتیشن است که برای بهبود رضایت از زندگی و کاهش استرس مورد استفاده قرار میگیرد. با این مراقبه عشق، میتوان عشق را با خود و دیگران به اشتراک گذاشت. این […]
تفاوت مدیتیشن، ذهن آگاهی و ریلکسیشن؟ به زبان ساده
همانطور که میدانید، مجموعه آرامیا اولین منبع جامع و کامل انواع مدیتیشن بر اساس منابع علمی معتبر است که خدماتی نظیر آگاهیرسانی، آموزش و مدیتیشن هدایتشده ارائه میکند. باتوجهبه اینکه طیف وسیعی از خدمات ما مطابق آخرین مطالعات علمی هستند، طبیعی است که سوالات زیادی برای مخاطب فارسیزبان پیش بیایید. این که تفاوت مدیتیشن، ذهن […]
معرفی کتاب تمرین هایی برای پرورش ذهن آگاهی راهنمایی عملی
معرفی کتاب تمرین هایی برای پرورش ذهن آگاهی، راهنمای عملی برای غلبه بر ترس و به کارگیری شفقت کتاب تمرین هایی برای پرورش ذهن آگاهی، راهنمای عملی برای غلبه بر ترس و به کارگیری شفقت حاوی سه بخش و یازده فصل است. بخش اول: زیربنای ذهن آگاهی و عدم ذهن آگاهی فصل اول: […]
معرفی و خلاصه کتاب توجه آگاهی
در این مقاله، ((کتاب توجه آگاهی؛ راه حلی برای مشکلات روزمره)) را در چهار بخش به شما معرفی خواهم کرد: درباره نویسنده اطلاعات کتاب فهرست مطالب گزیدهای از کتاب کتاب توجهی آگاهی انتشارات ارجمند طبق روال، ابتدا به سراغ نویسنده کتاب رفته و بعد از معرفی و توضیح بیوگرافیاش، در مورد خود کتاب صحبت میکنم. […]