پژوهش: تاثیر MBSR بر نگرانی دختران از تغییرات ظاهری بدنشان!
نام پژوهش: تاثیر MBSR بر نگرانی دختران از تغییرات ظاهری بدنشان! منبع: tandfonline مقدمه متاسفانه بسیاری از دختران، مخصوصا در دوران بلوغ و بعد از مشاهده تغییرات ظاهری بدنشان، دست به انتخاب رویکردهای نهچندان اثربخش تغذیهای و رژیمهای نادرست میزنند که خود این رژیمها ممکن است به مشکلاتی ختم شود. به همین دلیل، هدف این […]
قرص پروپرانولول چیست؟ عوارض پروپرانول + جایگزین
پروپرانولول به عنوان یکی از معروفترین قرص های ضد استرس شناخته میشود در حالی که بر اساس اعلام سازمان دارو و غذای آمریکا (FDA) این یک قرص ضد استرس نیست! یعنی چه؟ با من همراه باشید تا با استناد به مقالات معتبر علمی، ببینیم که قرص یا داروی پروپرانولول چیست و چه عوارضی دارد؟ چطور باید […]
آموزش مدیتیشن قبل از خواب
اگر دقت کرده باشید کیفیت استراحت ما آدمها فقط به زمان آن بستگی ندارد، یعنی احتمالا بارها شده بعد از چندین ساعت خواب متوجه شوید هنوز خسته و بیحوصله هستید. اینجاست که مشخص میشود چیزی به اسم کیفیت خواب هم وجود دارد که تأثیر زیادی روی خلق و خوی ما خواهد داشت. حالا نکته این […]
جدیدترین درمان بی خوابی | 3 روش قطعی درمان بی خوابی
سالهای زیادی است که علم نوروساینس یا همان علوم اعصاب تایید، کرده ما انسانها علاقه شدیدی داریم عدم قطعیت را نپذیریم! به زبان ساده یعنی اگر در این مقاله به شما بگویم هنوز که هنوز است و بر اساس آخرین تحقیقات در دنیای علم، روش قطعی برای درمان بی خوابی پیدا نشده، احتمالاً به شدت […]
داروهایی که باعث بی خوابی می شوند! 11 متهمان اصلی
قبلا در مقاله دلایل بی خوابی، به این موضوع اشاره کردم که احتمال دارد دلیل اصلی بی خوابیتان مصرف یک یا چند داروی خاص باشد. حالا در این مقاله میخواهم لیست داروهایی که باعث بی خوابی می شوند را در اختیارتان قرار بدهم. با من و این مطلب همراه باشید. داروهایی که باعث بی خوابی […]
علت بیدار شدن از خواب در نیمه شب
سلامت خواب اهمیت زیادی دارد و تاثیر مستقیمی بر سلامت جسمی و روانی ما دارد. در حالت عادی وقتی به خواب میرویم مراحل خواب یکی پس از دیگری طی میشوند تا نیاز مغز به خواب برطرف شود و به آرامی از خواب بیدار شویم؛ پس چرا از خواب می پریم؟ دلایل زیادی میتواند پشت این […]
اختلال خواب چیست؟ اختلالات خواب کدامند؟! بههمراه درمان
از حوالی سال ۱۹۷۹ میلادی بود که به مرور اهمیت اختلالات خواب برای پزشکان بیشتر شد. در این سال انجمن اختلالات خواب آمریکا، اولین طبقهبندی اختلالات خواب را منتشر کرد. طی این ۴۰ سال گذشته و کمی قبلتر بیشتر از 100 اختلال خواب شناسایی شده و به طور کلی درک دنیای پزشکی از این اختلالات […]
داروی ضد کابوس شبانه
وبسایت National Institutes of Health (NIH) گزارش میدهد که 1 تا 7 درصد از بزرگسالان مشکل کابوسهای هفتگی دارند. این کابوسها میتوانند بسیار آزاردهنده باشند و روی کیفیت زندگی افراد تاثیر بگذارند. راهکارهای مختلفی برای رهایی از کابوسها وجود دارد که یکی از بهترین آنها دارو خوردن است. شما با شناخت انواع داروی ضد کابوس […]
آیا ماری جوانا مزایای سلامتی داره؟!
اگه اینستاگرام آرامیا رو دنبال کنید، احتمالاً متوجه شدید که چند ماهیه توییترمون رو هم فعال کردیم و داریم تو فضای این شبکه فعالیت میکنیم. در واقع توییتر آرامیا دست منه (مهدی) و خب خیلی مواقع جز توییت زدن، بین توییتایی که تو زمینه آرامش، کاهش استرس و… وجود داره هم کمی گشت و گذار […]
تفاوت خواب بد و کابوس با علل و درمان
در این مقاله کوتاه، ابتدا میخواهم به شما توضیح بدهم که تفاوت خواب بد و کابوس چیست، سپس یک تحقیق در مورد این 2 را برایتان روایت کنم که احتمالا خواندنش جذاب خواهد بود. تفاوت خواب بد و کابوس چیست؟ اگر بخواهم به طور خلاصه به این سوال جواب بدهم، اصولا گفته میشود که بر […]