روش زندگی در لحظه حال
فکر میکنم بعد از مطالعه این مقاله واقعا شگفتزده شوید! چراکه قرار است در آن در مورد زندگی در لحظه حال به شما توضیح بدهم! چیزی که بیشتر مردم جهان با آن آشنایی ندارند! با من همراه باشید تا یک جرقه جدید در زندگیتان مشاهده کنید. لحظه حال چیست؟ زندگی در لحظه حال یعنی چه؟ […]
بهترین زمان مدیتیشن
در حالی که بسیاری از تحقیقات میگویند انجام مدیتیشن در هر ساعتی از شبانهروز انتخاب خوبی برای درمان استرس، افزایش آرامش و به دست آوردن مزایای مراقبه است، بعضی از مدرسان این حوزه میگویند بهتر است مدیتیشن را در ساعاتی خاص از روز انجام بدهید. با من در این مقاله کوتاه همراه باشید تا نظر […]
مدیتیشن برای درمان افسردگی
در حالی که پیشرفت در علم خیلی مواقع باعث کاهش اثرات بعضی بیماریها و حتی ریشهکنشدن آنها میشود، افسردگی همچنان به عنوان یکی از مهمترین مشکلات و مسائل بهداشتی در جهان محسوب میشود. طبق آماری که در سایت دانشگاه harvard منتشر شده؛ این بیماری حدود 20 درصد از بزرگسالان 65 سال به بالا را درگیر […]
بهترین دوره مدیتیشن | مقایسه 8 کلاس و دوره مدیتیشن فارسی
در این مقاله بهترین دوره های مدیتیشن فارسی در سطح وب را به شما معرفی میکنم تا بتوانید در یک مدتزمان بسیار کوتاه، با همه آنها آشنا شده و در نهایت تصمیم بگیرید که کدامیکی را برای خرید انتخاب کنید. با من همراه باشید. قبل از انتخاب دوره مدیتیشن؛ هدفتان را مشخص کنید بله؛ قبل […]
10 برنامه مدیتیشن و مراقبه
مستقیم به سراغ اصل مطلب میروم. ببینید، اپلیکیشنها و برنامه های مدیتیشن، به طور کلی 3 دسته هستند: برنامههایی که صرفا تعداد زیادی صوت و موزیک آرامشبخش و بیکلام در آنها وجود دارد، برنامههایی که صوت مدیتیشن باکلام پخش کرده و شما را در تمامی مراحل انجام مدیتیشن راهنمایی میکنند، (مدیتیشن هدایت شده) برنامههایی که […]
مدیتیشن چقدر باید طول بکشد؟ (مدت زمان مدیتیشن)
به طور کلی توصیههای متفاوتی برای مدت زمان مدیتیشن کردن وجود دارد. بعضی از منابع میگویند باید در روز 1 ساعت مدیتیشن کنید و بعضی دیگر زمان کمتری را پیشنهاد میکنند. با توجه به این توصیههای سردرگمکننده در این مقاله همراه من باشید تا به طور دقیق و بر اساس گفته منابع معتبر، در نهایت […]
آهنگ مدیتیشن طولانی | صوت و متن مراقبه طولانی با کلام
خیلی از مخاطبان علاقهمند به دنیای مراقبه و مدیتیشن برای اینکه بتوانند به احساس خالصتری برسند، دوست دارند مدیتیشن طولانی را تجربه کرده و مدت زمان زیادی آن را انجام بدهند. اما آیا واقعا انجام مدیتیشن طولانی کار درست یا قابل اجرایی است؟ مدیتیشن طولانی چیست؟ مدیتیشن طولانی، همان مراقبه عادی است […]
مدیتیشن کوتاه
در یکی از روزهای خستهکننده کاری، یک مدیتیشن کوتاه میتواند بهترین انتخاب برای کاهش خستگی و همینطور بازگردانی قوا برای ادامه دادن روز باشید. پس در این مقاله کوتاه همراه من باشید تا سریعا اصول انجامش را به شما آموزش بدهم. برای انجام مدیتیشن کوتاه، میتوانید یا از صوت پایین کمک بگیرید و به کمک […]
مدیتیشن لاغری | آیا واقعیت دارد؟ علم چه میگوید؟
اگر مقالات مختلف آرامیا را خوانده باشید، میدانید که تمامی مطالب سایت ما با استناد به مقالات علمی معتبر در سایتهای معتبر جهان نوشته میشود. با توجه به همین موضوع، در این مقاله به زبان علم، به شما توضیح میدهم که آیا واقعا مدیتیشن لاغری وجود دارد؟ آیا مدیتیشن میتواند برای لاغری و تناسب اندام […]
آموزش مدیتیشن برای مبتدی ها! 8 راه مدیتیشن ساده و مبتدی
مهمترین چیزی که در مدیتیشن مورد توجه قرار میدهیم، در لحظه حال بودن است. در واقع تمامی روشها و تمرینهای مدیتیشن، چیزهایی هستند که باعث میشوند ما در لحظه حال باشیم و از افکار دور شویم. حالا بعضی از این انواع تمرینها کمی تخصصیتر هستند، مثل مدیتیشن خواب و… . اما بعضی از این […]