تمرینات یوگا در خانه برای آرامش و کاهش استرس
به گفته متخصصان تمرینات یوگا باعث ترشح اندورفینهای تقویتکننده خلقوخو میشود و میتواند بر نحوه مدیریت استرس تاثیر مثبت بگذارد. اگر استرس زیادی را تجربه میکنید، پیشنهاد میکنیم حرکاتی که در ادامه معرفی میشوند را امتحان کنید. جدول مزیتهای تمرینات یوگا در خانه برای آرامش ژست قهرمان آرامش ذهن و کاهش اضطراب ژست درخت تقویت […]
اموزش یوگا در خانه برای لاغری بدون وسیله
تمرین منظم یوگا میتواند اثرات مفید زیادی بر روی ذهن و جسم بگذارد. جالب است بدانید که به کمک یوگا میتوان وزن را کاهش داد و لاغر شد. در این مقاله با عنوان «اموزش یوگا در خانه برای لاغری» 9 حرکت موثر یوگا برای لاغری در منزل را به شما معرفی خواهیم کرد، تا پایان […]
آموزش حرکات یوگا برای افزایش قد در منزل
تمرین یوگا به عنوان راهی برای افزایش ترشح هورمون رشد شناخته شده است. متخصصان تناسب اندام اصرار دارند که انجام منظم حرکات یوگا در طولانی مدت، به افزایش قد شما کمک خواهد کرد. در ادامه چند تمرین یوگا برای افزایش قد به شما معرفی میکنیم. نام حرکت مزیت برای افزایش قد اوسترا آسانا افزایش کشش […]
فواید یوگا برای بانوان | 10 فایده ثابت شده در تحقیقات علمی
قبلا در مقاله فواید یوگا به طور اختصاصی در مورد مزیتهای این ورزش صحبت کردم. اما در این مقاله میخواهم صرفا به مزایای یوگا برای بانوان پرداخته و به فوایدی اشاره کنم که یوگا متوجه خانمها میکند. با من همراه باشید. فواید یوگا برای بانوان مثل همیشه، تمامی محتوایی که در آرامیا میخوانید بر […]
مهمترین فواید یوگا چیست؟ معرفی 24 فایده مهم یوگا
به گزارش وبسایت Yoga Earth، در سراسر جهان، تقریباً 300 میلیون نفر مرتباً یوگا تمرین میکنند. بهنقل از این سایت، یوگا در سال 2019 نیز یکی از 10 روش برتر برای تناسب اندام شناخته شد. فواید یوگا باعث میشود که هر روز افراد بیشتر به انجام تمرینات آن ترغیب شوند. اگر درباره تاثیر یوگا بر […]
یوگا چیست؟ علم درباره یوگا چه میگوید؟!
زمانی که داشتم در مورد یوگا یا همان ورزش یوگا تحقیق میکردم، واقعا از خواندن اینهمه مزیتی که این ورزش برای بدن دارد شگفتزده شده بودم. در واقع دلیل اصلی شگفتزدگی من این بود که انجام آن به هزاران سال قبل برمیگردد و با خودم فکر میکردم که چطور انسانها از آنسالها توانستهاند چنین ورزشی […]
تفاوت یوگا و مدیتیشن چیست؟
برای بسیاری از تازهکاران و افراد ناآشنا به این حوزه، تعیین یک مرز مشخص بین یوگا و مدیتیشن دشوار است. این افراد عموماً معتقدند تفاوت یوگا و مدیتیشن ناچیز است؛ مواردی مانند نشستن در وضعیت نیلوفر آبی و تمرکز (دو مورد از شباهتهای چشمگیر مدیتیشن و یوگا) به این باور اشتباه دامن میزنند. درهرصورت، از […]