به‌عنوان یک زن می‌فهمم گاهی در دوران قاعدگی، با تغییرات هورمونی، میل جنسیتان بیشتر می‌شود و خود ارضایی در پریودی به‌عنوان راهی برای آرام کردن درد یا رهایی از استرس به ذهنتان می‌رسد. پژوهشی در Journal of Sexual Medicine نشان می‌دهد حدود 50 درصد از زنان این تجربه را داشته‌اند و کاهش گرفتگی عضله‌ها و بهبود خلقوخو را گزارش داده‌اند.
با این‌حال التهاب، افزایش حساسیت یا عفونت‌ها معایبی هستند که نمی‌توانیم از آنها چشم‌پوشی کنیم. در این مقاله از آرامیا، با هم پیامدهای این رفتار را بی‌طرفانه بررسی می‌کنیم تا با آگاهی، بهترین تصمیم را برای بدن و سلامتیتان بگیرید.
آیا خودارضایی در دوران پریودی ایرادی دارد؟
فرهنگ و علم در جواب به این سوال حرف‌های متفاوت اما مفیدی برای گفتن دارند. در بسیاری از فرهنگ‌ها، به‌ویژه در جوامع اسلامی، خودارضایی عملی ناپسند و گناه است. در ایران، این دیدگاه‌ها ریشه در آموزه‌های مذهبی و فرهنگی دارند که خودارضایی را عملی ناپسند می‌دانند. یکی از نتایج این نگرش‌ها احساس گناه و شرمی است که در وجود فرد رخنه می‌کند.
لازم به ذکر است که برای آشنایی بیشتر با مباحث قرص برای پریود شدن و قرص مترونیدازول، می‌توانید به همین مقالات مراجعه کنید.
از نگاه منابع علمی، خودارضایی رفتار طبیعی و سالم جنسی است که فایده‌های فراوانی برای سلامت جسمی و روانی دارد. در دوران قاعدگی، تغییرات هورمونی و فیزیکی در بدن رخ می‌دهد که باعث ایجاد درد، خستگی و تغییرات خلقی می‌شوند. خود ارضایی در پریودی به کاهش این علائم کمک می‌کند و احساس بهتری را به فرد می‌دهد. حالا خودارضایی در دوران پریودی خوب است یا بد؟ بیایید معایب و مزایا را خوب برانداز کنیم:
فواید خودارضایی در دوران قاعدگی
در هرم سلسله‌مراتب نیازهای مزلو سکس و پاسخ به تحریک‌های جنسی، در دسته نیازهای زیستی یعنی رتبه اول قرار دارند. تمایل به برآوردن این نیازها جزو ضروری‌ترین خواسته‌های انسان است که بر سلامت جسم و روان تاثیر مستقیم دارد. رفع عطش نیازهای جنسی هم در دوران پریود از همین دسته هستند؛ پس باید قبل از بررسی عوارض خودارضایی مالشی در دوران پریودی،فایده‌های آن را ببینیم.
۱ـ تسکین دردهای قاعدگی
اولین شکایت خانم‌ها در دوران پریود دردهای شکمی، لگنی و کمر است. انگار تیغی برداشته‌اند و روی تک‌تک سلول‌های ظریف زن می‌کشند. پژوهش‌ها می‌گویند: خود ارضایی در پریودی با افزایش جریان خون به ناحیه لگن و آزادسازی هورمون‌های مسکن مانند اندورفین، به کاهش این دردها کمک می‌کند.
۲ـ بهبود خلقوخو
تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی باعث نوسانات خلقی می‌شوند. خود ارضایی در پریودی با آزادسازی هورمون‌های شادی‌آور مانند دوپامین و سروتونین به بهبود خلقوخو و کاهش استرس کمک می‌کند و بعد از آن کیف زن کوک می‌شود.
۳ـ بهبود کیفیت خواب
موقع خواب با کوهی از قلقلک‌های ناحیه تناسلی و نیازهای جنسی روبه‌رو می‌شوید. از طرفی هم با دردها و فشارهای خلقی دوران پریود دست‌وپنجه نرم می‌کنید. پژوهش‌ها فریاد می‌زنند: خود ارضایی در پریودی باعث ترشح هورمون‌هایی مثل اندورفین و اکسی‌توسین می‌شود که نقش آرام‌بخش و تسکین‌دهنده دارند. این هورمون‌ها با کاهش استرس و درد، بدن را برای خواب راحت‌تر آماده می‌کنند.
لونا می‌گوید: در دوران قاعدگی، جریان خون و گردش خون افزایش می‌یابد که می‌تواند موجب افزایش تحریک، حساسیت و لذت شود. حتی خون به‌عنوان روان‌کننده‌ای طبیعی بسیار خوب عمل می‌کند. (منبع)
عوارض خودارضایی در هنگام قاعدگی
به‌هرحال هر لذتی اگر با بهداشت روانی و جسمی همراه نشود قطعا تاوان سنگینی دارد. عوارض خود ارضایی در پریودی از همین تاوان‌هایی است که وقتی به میدان می‌آید دیر بیرون می‌رود.
۱ـ احتمال عفونت
در دوران قاعدگی، دهانه رحم کمی بازتر است و احتمال ورود باکتری‌ها به رحم افزایش می‌یابد. اگر دست‌ها یا اشیا بهداشتی به خوبی تمیز نشوند، خطر عفونت‌های واژینال یا رحمی بالا می‌رود. بنابراین رعایت بهداشت به‌شدت مهم است.
در ضمن، اگر تمایل به یادگیری عمیق‌تری درباره‌ی چند روز تاخیر در پریود نشانه بارداری است و علت عقب افتادن پریود دارید، پیشنهاد می‌کنیم این مطالب را بخوانید.
۲ـ حساسیت و تحریک بیش از حد
پوست و مخاط ناحیه تناسلی در دوران قاعدگی حساس‌تر است. خود ارضایی در پریودی باعث تحریک بیش از حد و التهاب می‌شود و در آخر چیزی به جز سوزش، درد و ناراحتی به جا نمی‌گذارد.
۳ـ نگرش‌های فرهنگی و عاطفی
تابوهای اجتماعی و فرهنگی در ایران نسبت به موضوع خودارضایی، باعث فعال‌سازی پاسخ‌های استرسی در مغز می‌شوند. افزایش هورمون‌هایی مانند کورتیزول تنها نمونه‌ای از این پاسخ‌ها هستند که در بلندمدت سلامت روانی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهند. احساس گناه و شرم مرتبط با این تابوها باعث کاهش عزت نفس و افزایش اضطراب می‌شوند و بستر استرس مزمن و مشکلات روانی مانند افسردگی را می‌چینند.
۴ـ احتمال خونریزی بیشتر
فعالیت جنسی و تحریک ناحیه تناسلی در دوران قاعدگی باعث افزایش جریان خون موضعی می‌شود. این افزایش خون‌رسانی، رگ‌های خونی و بافت‌های اطراف را حساس می‌کند و باعث احساس فشار، درد یا ناراحتی می‌شود.
اگر همراه با شریک جنسیتان خودارضایی می‌کنید (خودارضایی متقابل) و ناحیه تناسلی یکدیگر را لمس می‌کنید، احتمال بارداری وجود دارد. (منبع)
راه‌های کنترل میل به خود ارضایی در پریودی
شما خودتان بهتر از هر کسی صدای بدنتانم را می‌شناسید و از نیازهایش خبر دارید. اگر می‌بینید عوارض خود ارضایی در پریودی بر مزایایی که دارد، می‌چربد می‌توانید با این روش‌ها بی‌خیال خودارضایی شوید.
- ورزش منظم
- انتخاب لباس مناسب و راحت، به‌ویژه هنگام خواب
- پر کردن اوقات فراغت با فعالیت‌های مفید و اجتناب از تنهایی
- کاهش زمان حمام کردن
- تعیین هدف و ایجاد نظم در زندگی
- حضور فعال در جمع دوستان و خانواده
- شرکت در کلاس‌های آموزشی
- پرهیز از دیدن فیلم‌های تحریک‌کننده
- رعایت سبک زندگی سالم
- تغذیه متعادل و مصرف مواد مغذی
نکات بهداشتی و احتیاطی در زمان خود ارضایی در پریودی
هرچند با توجه به عوارض بالا، مسائل فرهنگی و مذهبی و حتی احتمال اعتیاد، بهتر است برای ترک خودارضایی تلاش کنید؛ اما اگر به هر دلیلی باز هم این کار را انجام دادید، لطفا در دوران پریود برای انجام خودارضایی به صورت بهداشتی، نکات زیر را به خاطر بسپارید:
- دست‌ها را قبل و بعد از خودارضایی بشویید.
- از ابزار جنسی تمیز و ضدعفونی‌شده استفاده کنید.
- از حوله یا دستمال برای جلوگیری از لکه‌دار شدن لباس یا ملافه استفاده کنید.
- از آب داغ یا صابون‌های معطر که باعث تحریک پوست می‌شوند، استفاده نکنید.
کلام آخر
ما نمی‌گوییم که خود ارضایی در پریودی برای همه مناسب است، اما علم می‌گوید این رفتار به تسکین درد، بهبود حال‌وهوایتان کمک می‌کند. از طرفی اگر بهداشت را رعایت نکنید پیامدهایی جبران‌ناپذیر گریبان‌گیرتان می‌شود. همچنین با تکرار و مداومت احتمال این‌که وابسته خودارضایی شوید، بالا می‌رود و از رابطه واقعی لذت نمی‌برید. اگر در دوران قاعدگی با فشارهای روحی و جنسی روبه‌رو هستید مراجعه به سکس‌تراپ یا مشاوره فردی را فراموش نکنید.
سوالات متداول
۱ـ دلایل خود ارضایی در پریودی چیست؟
تنهایی، نداشتن برنامه، تغییرات هورمونی، دیدن فیلم پورن و پوشیدن لباس تنگ
۲ـ آیا با خودارضایی در دوران پریود بکارت آسیب می‌بیند؟
اگر ابزاری به واژنتان وارد کنید بکارت آسیب می‌بیند.
۳ـ خودارضایی در دوران قاعدگی از نظر اسلام چه حکمی دارد؟
به‌طورکلی اکثر علما خودارضایی را عملی ناپسند و مکروه می‌دانند و در بسیاری از موارد آن را جایز نمی‌دانند.
