وبلاگ آرامیا
تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
اضطراب شبانه چیست؟
تحقیقات مختلف تا امروز تأیید کرده‌اند که استرس و اضطراب روی خواب انسان تأثیر داشته و می‌تواند هم باعث بی‌خوابی و هم کاهش کیفیت خوب شود. از
تفاوت استرس و اضطراب
در حالی که عملاً امروزه اغلب افراد از کلمه استرس و اضطراب به عنوان مترادف‌های هم استفاده می‌کنند، اگر کمی علمی و روانشناسی بخواهیم به آن‌ها نگاه
درمان استرس شغلی
یک‌چهارم کارکنان، شغل خود را به عنوان عامل استرس‌زای شماره 1 در زندگی خود می‌بینند! (منبع: cdc.gov) بر اساس یک تحقیق شامل 2 هزار کارمند، بیشتر از
آیا استرس لاغر میکند؟ شواهد علمی چه می‌گویند؟
این مقاله، ترجمه یک مقاله در وب سایت healthline است که بر اساس 24 منبع علمی معتبر نوشته شده. یکی از عجیب‌ترین نکاتی که در مورد استرس
عوارض استرس کنکور
هر ساله تعداد زیادی از جوانان ما به دلیل سیستم آموزشی نامناسب کشور، درگیر کنکور می‌شوند. متأسفانه بسیاری از این عزیزان هم با استرس کنکور دست و
درمان استرس کنکور
استرس کنکور می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. وب‌سایت Save My Exams گزارش می‌دهد که 85 درصد از دانش‌آموزان اضطراب امتحان را تجربه کرده‌اند. به نقل از همین سایت
کدام ویتامین برای استرس خوب است؟
کدام ویتامین برای استرس خوب است؟ اجازه بدهید مقاله را با یک آمار مهم شروع کنم: سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده حدود 73 درصد از
پژوهش: میزان اثربخشی MBSR در پیشگیری از عود افسردگی
تحقیق: میزان اثربخشی MBSR در پیشگیری از عود افسردگی منبع: ncbi.nlm.nih.gov مقدمه افسردگی در بزرگسالان نوظهور (20 تا 29 سال) که در حال گذر از نوجوانی به
پژوهش: تاثیر MBSR بر نگرانی دختران از تغییرات ظاهری بدن‌شان!
نام پژوهش: تاثیر MBSR بر نگرانی دختران از تغییرات ظاهری بدن‌شان! منبع: tandfonline مقدمه متاسفانه بسیاری از دختران، مخصوصا در دوران بلوغ و بعد از مشاهده تغییرات
پژوهش: کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در میگرن
تحقیق: کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در میگرن منبع: ncbi.nlm.nih.gov شرح تحقیق یک کارآزمایی بالینی تصادفی روی 98 بزرگسال مبتلا به میگرن اپیزودیک (میگرنی که بیشتر