تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی صحیح چیست؟
سرتان را درد نمیآورم، در این مقاله میخواهم به شما توضیح بدهم که چطور صحیح تنفس کنیم! در واقع در این مطلب به زبان ساده و البته کاملا علمی با مفاهیم مهمی مثل تنفس دیافراگمی، تنفس آگاهانه و… آشنا میشوید که ممکن است زندگیتان را تحت تاثیر قرار بدهند! تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی چیست؟ […]
حقایق شگفت انگیز در مورد مدیتیشن!
این روزها مدیتیشن و سبک زندگی برخاسته از دیدگاه و جهانبینی آن بسیار محبوب شده است و همه درمورد آن حرف میزنند؛ همه هم میدانند که یک تمرین باستانی است و مزایای زیادی برای بدن دارد. یکی از حقایق مدیتیشن که کمتر کسی به آن اشاره میکند، این است که تمام اطلاعات علمی و مطالعات […]
آهنگ مدیتیشن شکرگزاری
یکی از روشهای تحول روح و آرامش ذهنی عمیق، انجام مدیتیشن شکرگزاری است. در این مدیتیشن، از نعمتهایی که خداوند در اختیار ما قرار داده است سپاسگزاری کرده و روح خود را با لذت شکرگزاری متحول میکنیم. آهنگ مدیتیشن شکرگزاری کمک شایانی در انجام این مراقبه به شما خواهد کرد. با استفاده از فایل صوتی […]
مدیتیشن سلامتی + صوت
نمیخواهم بگویم مدیتیشن الزاما سلامتی انسان را تضمین میکند، اما هر جور هم که حساب کنیم تمامی تحقیقات تاثیرات ارزشمند آن را بر انسان را نشان دادهاند. (مقاله علمی فواید مدیتیشن را بخوانید.) با توجه به این موضوع، در این مقاله همراه من باشید تا به شما بگویم که چطور میتوانید مدیتیشن کنید و اصلا […]
قدم به قدم تا مدیتیشن روزانه
بعد از اینکه برای نوشتن مقاله فواید مدیتیشن نگاهی به منابع علمی مختلف و البته معتبر کردم و فهمیدم چقدر این تمرین میتواند تاثیر مثبتی روی زندگی انسان داشته باشد، به نظرم انجام مدیتیشن روزانه یکی از عاقلانهترین تصمیمات یک آدم است! با توجه به این در این مقاله به شما نحوه انجام این تمرین […]
مدیتیشن صوتی برای کاهش استرس
موزیک مدیتیشن رهایی از استرس (باکلام فارسی) این یک صوت از دوره کاهش استرس اپلیکیشن آرامیا بود. خب، اگر نمیخواهید به کمک صوت بالا مدیتیشن کنید، مراحلی که در ادامه توضیح میدهم را طی کنید. صوت مدیتیشن رهایی از استرس بی کلام آموزش مدیتیشن رهایی از استرس یا مدیتیشن استرس خب در ادامه نحوه انجام مدیتیشن […]
مدیتیشن سکوت؛ قدم به قدم
مدیتیشن سکوت یکی از بهترین انواع مدیتیشن است که میتوانید آن را به عنوان یک تمرین روزانه انجام بدهید. این تمرین نهتنها به شما در رسیدن به آرامش کمک میکند، بلکه باعث میشود بتوانید بهتر از قبل تمرکز کرده و عملا مهارتتان در توجه کردن هم بهبود پیدا کند. (منبع) با من، این مقاله کوتاه […]
صوت مدیتیشن طبیعت (آموزش مدیتیشن در طبیعت)
به نظر من واقعا یکی از دلپذیرترین تفریحات سالمی که انسان میتواند داشته باشد، تجربه مدیتیشن در طبیعت است! حالا هر چقدر این طبیعت بِکرتر بوده و فاکتورهایی مثل صدای پرندگان، آب و هوای خوب، صدای آب و… هم به آن اضافه شود، جذابیت این تفریح یا شاید بهتر است بگویم این تمرین درمانی، بسیار […]
مدیتیشن حرفه ای | آموزش صوتی انجام مدیتیشن حرفه ای
احتمالا شمایی که الان در این مقاله به دنبال روش انجام مدیتیشن حرفه ای هستید، به خوبی با فواید مراقبه آشنایی دارید. بنابراین بدون فوت وقت و توضیحات اضافه در مورد مزایایی که تمرینات مدیتیشن برای انسان دارد، یک راهنمای انجام مدیتیشن را در اختیارتان قرار میدهم. فایل صوتی پایین، در واقع صوت مدیتیشن آرامش […]
آموزش قدم به قدم مدیتیشن تبتی
مدیتیشن تبتی هم یکی از انواع مدیتیشن است که میتوانید آن را انجام بدهید. البته اگر میخواهید واقعا یک تمرین مدیتیشن اثربخش و علمی داشته باشید، پیشنهاد میکنم به سراغ صفحه مدیتیشن آرامش بروید و به کمک صوت درون آن، مدیتیشن کنید. اما اگر الزاما میخواهید مدیتیشن نوع تبتی را انجام بدهید، با من در […]