مدیتیشن تمرکز صوتی + راهنمای مدیتیشن برای تمرکز
بر اساس یک گزارش در وبسایت Researchgate تحقیقات ثابت کردهاند که جلسات طولانیمدت مدیتیشن (جلسات بیش از 40 دقیقه) روی بهبود تمرکز و عملکرد شناختی فرد تاثیر مثبتی دارند. تاثیر مطلوب مدیتیشن تمرکز باعث شد که ما بخواهیم در این مقاله درباره این مدیتیشن و نکات مربوط به آن صحبت کنیم آهنگ مدیتیشن تمرکز: (با […]
تاریخچه ذهن آگاهی از ابتدا تا امروز
ذهنآگاهی (Mindfulness) بهعنوان یکی از مؤثرترین روشهای بهبود سلامت روان، در دهههای اخیر توجه گستردهای را در جوامع علمی به خود جلب کرده است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیش از ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان از اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی رنج میبرند، و تمرینهای ذهنآگاهی بهعنوان یک رویکرد غیردارویی توانستهاند […]
تفاوت مراقبه و مدیتیشن چیست؟ ( آموزش صوتی)
تفاوت مراقبه و مدیتیشن برای بیشتر افراد تعریف شده نیست و باور عموم بر این است که این دو صرفا ترجمههای انگلیسی و عربی یک مفهوم واحد هستند. این باور اشتباه نیست و هیچ اشکالی ندارد شما از این دوکلمه بهجای یکدیگر استفاده کنید. منتها در این مقاله برای علاقهمندان به تاریخچه مدیتیشن و افرادی […]
لحظه حال چیست؟
بزرگترین هدیهای که هر کدام از ما میتوانیم به خود بدهیم، هدیه زندگی در لحظه حال است. اینکه بیشتر به زندگی توجه کنیم، با اطرافیانمان ارتباط برقرار کنیم، با مهربانی گوش دهیم، ذهن باز و آزاد از قضاوت کردن دیگران داشته باشیم و… . اما لحظه حال چیست؟! لحظه حال چیست؟ (مهم) قبل از هر […]
صوت مدیتیشن تسکین درد (مدیتیشن صوتی برای سردرد)
اولین واکنش ما به سردرد قرص یا استراحت است؛ اما، مدیتیشن صوتی برای سردرد می تواند تاثیری شگرفتر داشته باشد. ریتمها و ارتعاشات آرامشبخش مدیتیشن صوتی، نهتنها ابر تیره افکار را از آسمان ذهن میبرند، بلکه آرامشی عمیق نیز درونتان ایجاد میکنند. ما در این مقاله میخواهیم درباره مدیتیشن صوتی برای سردرد و نکات مربوط […]
پاسخ سوالات متداول مدیتیشن. سوالهای پرتکرار مدیتیشن
وقتی بیشتر افراد برای اولین بار به تمرین کردنِ مدیتیشن فکر میکنند، معمولاً چندین سؤال دارند که برایش پاسخی میخواهند و وقتی شروع میکنند، با چند سوال دیگر مواجه میشوند. در اینجا پاسخِ ده سوال رایج که در ابتدای تمرین مدیتیشن برایتان به وجود میآید را جمع آوری کرده ایم. در مقاله «مدیتیشن چیست» میتوانید […]
کاسه تبتی چیست؟
اگر دقت کرده باشید معمولاً در ابتدا و انتهای مدیتیشنها، صدایی شبیه صدای زنگی پرطنین میآید که نه گوشخراش است و نه خیلی آرامشبخش. این صدای کاسه تبتی یا کاسه آوازه خوان است. در این مقاله میخواهم هر چیزی که باید در مورد کاسه تبتی (Singing Bowl) بدانید را به شما توضیح بدهم و با […]
مدیتیشن عشق و مهربانی چیست؟
امروزه، چالشها و مشکلات روزمره باعث شدهاند که عشق و مهربانی را حتی نسبت به خودمان فراموش کنیم. مدیتیشن عشق و مهربانی یکی از سبکهای مدیتیشن است که برای بهبود رضایت از زندگی و کاهش استرس مورد استفاده قرار میگیرد. با این مراقبه عشق، میتوان عشق را با خود و دیگران به اشتراک گذاشت. این […]
تفاوت مدیتیشن، ذهن آگاهی و ریلکسیشن؟ به زبان ساده
همانطور که میدانید، مجموعه آرامیا اولین منبع جامع و کامل انواع مدیتیشن بر اساس منابع علمی معتبر است که خدماتی نظیر آگاهیرسانی، آموزش و مدیتیشن هدایتشده ارائه میکند. باتوجهبه اینکه طیف وسیعی از خدمات ما مطابق آخرین مطالعات علمی هستند، طبیعی است که سوالات زیادی برای مخاطب فارسیزبان پیش بیایید. این که تفاوت مدیتیشن، ذهن […]
آهنگ مدیتیشن (انواع موزیک ریلکسیشن)
