اگر نمی‌دانید مدیتیشن چیست، حتما مقاله آن را در وبلاگ آرامیا بخوانید؛ اما به طور خلاصه، مدیتیشن یک روش تمرینی است که اصولا در آن افراد به حالتی مثل چهارزانو نشسته و سعی میکنند تمرکزشان را به چیزی مثل نفس‌های‌شان، یک بخش از بدن‌شان یا حتی اصلا یک شیء خارجی مثل یک گل بدهند.
عملا مدیتیشن یکی از تمرین های ذهن آگاهی است که باعث می‌شود ذهن از افکار مختلف آزاد شده و در لحظه حال باشد. در ادامه این مقاله قصد دارم کمی در مورد تاریخچه مدیتیشن با شما صحبت و این موضوع را بررسی کنم که اصلا این تمرین چند سال است به وجود آمده و چه پشتوانه‌ای دارد؟
تاریخچه مدیتیشن
گفته می‌شود کلمه مدیتیشن از کلمه مدیتاتوم در زبان لاتین به معنی تفکر نشات گرفته! جالب اینجاست که در گذشته و همینطور امروز هم خیلی از افراد از مدیتیشن نه صرفا برای رسیدن به آرامش بلکه برای “فکر کردن” استفاده کرده و میکنند!
- بیشتر بخوانید: فواید مدیتیشن
- بیشتر بخوانید: انواع مدیتیشن یا مراقبه
- بیشتر بخوانید: آموزش گام به گام مدیتیشن (صوتی و متنی)
مدیتیشن چند ساله است؟
خب راستش را بخواهید جواب دادن به این سوال که مدیتیشن چند سال دارد، کار خیلی سختی است. زمانی‌که به مکاتب و کتاب‌های مرتبط رجوع کنیم، می‌بینیم اغلب آنها از مدیتیشن به عنوان یک سنت دیرینه یاد میکنند. اما اینکه دقیقا از چند سال پیش مورد استفاده قرار می‌گرفته در هاله‌ای از ابهام است.
جالب است که حتی بعضی از محققان می‌گویند این سنت و روش ذهن آگاهی سنی به اندازه بشر داشته و به انسان‌های نئاندرتال برمی‌گردد! این یعنی عملا عمر مدیتیشن را برابر با 130 تا 230 هزار سال پیش می‌دانند. اما خب بعضی از محققان و منابع هم مدیتیشن را به کشورهای شرقی ربط داده و آن را هم‌سن مکاتب این کشورها می‌دانند. کدام کشورها؟
1_ هند
بعضی منابع مکتوب و قدیمی که مربوط به 1500 سال قبل از میلاد بوده و در هند یافت شده‌اند، از تمرینی به اسم دیانا یا جهنا (Dhyāna or Jhāna) اسم برده‌اند که برای آموزش ذهن استفاده می‌شده. در واقع گفته می‌شود که این تمرین همان مدیتیشنی است که امروز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
2_ چین
زمانی‌که در چین به دنبال تاریخچه مدیتیشن می‌گردیم، به فیلسوف باستانی چینی یعنی Laozi می‌رسیم. طبق تحقیقات پیرامون او، اشکال اولیه مدیتیشن در قرن سوم و ششم پیش از میلاد استفاده می‌شده. همینطور در کتاب‌های این فیلسوف چینی، یک‌سری کلمات استفاده شده که بعدها نویسندگان از آنها برای توصیف تکنیک‌های مدیتیشن استفاده کرده‌اند. مثلا Shou Jing به معنی محافظت از آرامش و… .
اما خب در نهایت هنوز هیچ کس نمی‌داند عمر مدیتیشن دقیقا چقدر است، چراکه در خیلی از مذاهب مثل اسلام، یهودیت، مسیحیت و همینطور بسیاری از مکاتب اشاراتی به آن شده و هر کدام از آن استفاده‌هایی کرده‌اند. در هر حال به طور کلی همانطور که بالاتر هم گفتم، اولین نشانه‌های مکتوب از تاریخ مدیتیشن به چیزی حدود 3500 سال قبل برمی‌گردد.
- بیشتر بخوانید: معایب مدیتیشن طبق تحقیقات
- بیشتر بخوانید: درد و سردرد حین مدیتیشن
- بیشتر بخوانید: مدیتیشن تائو چیست و چگونه انجام می‌شود؟
- بیشتر بخوانید: مدیتیشن ذن چیست و چگونه انجام می‌شود؟
چه کسی مدیتیشن را به وجود آورده؟
همانطور که نمی‌دانیم دقیقا مدیتیشن در چه سالی به وجود آمده، نمی‌توانیم به‌شکل دقیق بگوییم که چه کسی این روش و سنت را ساخته. اما با این حال 3 نفر از مشهورترین افرادی که در حوزه رواج و آموزش مدیتیشن کار کرده‌اند را در ادامه به شما معرفی میکنم.
1_ بودا (هند)
بودا با نام‌های دیگری مثل سیدارتا گوتاما یا سیداتا گوتاما هم شناخته می‌شود. خیلی‌ها حتی می‌گویند او یک شاهزاده ایرانی بوده است! در هر حال بودا به عنوان یک راهب، حکیم، فیلسوف و رهبر مذهبی در جهان شناخته شده و دین و مکتب بوداییسم بر اساس آموزه‌های او به وجود آمده.
آیا می‌توانیم او را به عنوان مخترع مدیتیشن بشناسیم؟ راستش را بخواهید احتمال کمی وجود دارد که خود بودا مدیتیشن را به وجود آورده باشد. اما خب قطعا او بکی از مهم‌ترین معلمان و مروجان مدیتیشن بوده.
2_ Lao-Tze (چین)
فرد مورد نظر بعدی، با نام لائوتسه یا لائوزی شناخته می‌شود. او یک فیلسوف چینی باستان است که در واقع به وجود آورنده سیستم فلسفی تائوئیسم است. البته در عین حال خیلی‌ها از لائوتسه نه به عنوان یک فرد بلکه به عنوان چندین نفر فیلسوف یاد میکنند. در هر حال، لائوسته در نوشته‌هایش به انجام مدیتیشن و به خرد رسیدن در سکوت اشاره کرده.
3_ Dosho (ژاپن)
دوشو یک راهب ژاپنی بوده که در قرن 7 به چین سفر می‌کند. او در مورد بودیسم زیر نظر استاد بزرگ آن زمان، هسوان تسانگ مطالعه کرده. در طول سفری که دوشو به چین داشت، همه چیز درباره ذن را یاد گرفته و سپس با برگشتش به ژاپن، اهالی این کشور را با آن آشنا کرد. همینطور او یک سالن مدیتیشن راه‌اندازی کرده و به افراد زیادی از جمله راهبان و دانش‌آموزان، مدیتیشن کردن را یاد داد.
- بیشتر بخوانید: تاثیر مدیتیشن بر استرس
- بیشتر بخوانید: تاثیر مدیتیشن بر درمان بی خوابی
- بیشتر بخوانید: تفاوت مراقبه و مدیتیشن
مدیتیشن علمی یا مدیتیشن سکولار از چه زمانی به وجود آمد؟
خب، تا اینجا با یک تاریخچه کلی از مدیتیشن آشنا شدیم. اما اجازه بدهید الان به سراغ فصل جدیدی در تاریخچه مدیتیشن برویم! در اواخر صده 1800 میلادی، به مرور دانشمندان و محققان در کشورهای غربی و آمریکایی با مدیتیشن آشنا شدند.
بعد از این کم‌کم بعضی از این محققان به تحقیق در مورد آن پرداختند و حتی تحقیقات علمی روی مدیتیشن‌کننده‌ها، یوگی‌‌های هندی و… انجام دادند. در این بین و در حوالی سال 1930 میلادی، کمی انجام این تحقیقات شدت گرفت و به کمک افرادی مثل جان کابات زین، اثربخشی مدیتیشن به جامعه جهانی ثابت شد! در واقع در قرن 20 میلادی مدیتیشن آنقدر محبوب شد که سلبریتی‌های آن زمان مثل اعضای گروه موسقی معروف بیتلز هم به آن روی آوردند. امروز هم افراد معروف زیادی از مدیتیشن استفاده میکنند که در مقاله “کدام افراد معروف مدیتیشن میکنند؟ چه نظری در موردش دارند؟ “به آنها اشاره کردم.
پس عملا تاریخچه مدیتیشن غیر دینی یا همان سکولار، به اواخر قرن 19 و اوایل قرن 20 میلادی برمی‌گردد، زمانی‌که محققان ثابت کردند مدیتیشن خارج از دینی بودنش، تاثیرات بسیار زیادی روی سلامتی ذهن و بدن انسان دارد.
کلام آخر
خب به انتهای مقاله تاریخچه مدیتیشن رسیدیم. در این مقاله به طور خلاصه در مورد خواستگاه مدیتیشن، عمر آن و همینطور مروجان و معلمان معروفش اطلاعاتی به دست آوردیم. در انتها به عنوان کلام آخر پیشنهاد میکنم حتما برای اینکه اطلاعات بیشتری را در مورد مدیتیشن به دست بیاورید و همینطور راحت‌تر در هر زمانی مدیتیشن کنید، حتما اپلیکیشن آرامیا را نصب و دانلود کنید. راستی اگر سوالی هم در مورد این مقاله داشتید، در بخش نظرات منتظر شما هستم.
منبع:
برای کسب اطلاعات بیشتر راجب ذهن آگاهی و تسکین بخشی به روح و جسم و رهایی از افکار و احساسات منفی میشه منابع معتبر معرفی کنید
سلام علیرضا جان 🙂
کلی صفحه تو وبلاگ داریم که.
:
مدیتیشن چیه
صوت مدیتیشن
سلام و عرض ادب مدیتیشن کار هر کسی نیست انجام این کار اگر با آگاهی و دستور العمل درستی انجام نشه منجر به فاجعه میشه که شاید ابتدا اونو احساس نکنید ولی به مرور زمان پدیدار میشه خلاصه کلام دروازه خود آگاهی رو می بندید و دروازه ناخداگاه رو باز میکنید عملا دروازه ورود رو برای شیاطین باز میکنید
!!
سلام دوست عزیز
هیچ کدوم از صحبتاتون منبع نداشت و حتی با تجربیات عادی هم همخوانی نداره!
مدیتیشن هیچ ربطی به این موضوعاتی که گفتید نداره…
همیشه واسم سوال بود که مدیتیشن از کجا اومده و تاریخچه مدیتیشن چیه دمتون گرم
مرسی از شما بابت انگیره‌ای که بهمون میدین… اگر دوست دارین اطلاعات بیشتری در این زمینه به دست بیارین پیشنهاد میکنم این مقاله رو هم بخونید: فواید مدیتیشن