کلاس مدیتیشن آنلاین برای مبتدی و حرفهای
مدیتیشن آنلاین بهترین گزینه برای افرادی است که دوست دارند مدیتیشن را به صورت منظم و اصولی انجام دهند، اما به مراکز حضوری دسترسی ندارند. در این مقاله به شما یاد خواهیم داد تا خودتان به صورت اصولی مدیتیشن کنید و نحوه دسترسی به انواع مدیتیشن آنلاین را نیز به شما خواهیم گفت. میتوانید با […]
مدیتیشن ذهن آگاهی چیست؟ تمرین ذهن آگاهی صوتی (فارسی!)
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که احساس کنید بیش از حد درگیر روزمرگی شدهاید و تمام وقت خود را صرف کار میکنید و زمانی برای رسیدگی به خودتان ندارید؟ اگر این احساس را زیاد تجربه میکنید باید مراقب باشید که دچار فرسودگی و مشکلات سلامت روان نشوید. در این مقاله شما را […]
صوت مدیتیشن با کلام (مدیتیشن صوتی با کلام)
مدیتیشن صوتی با کلام، تجربه انجام دادن مدیتیشن را بسیار موثر و لذت بخش خواهد کرد. فرقی نمیکند که مبتدی هستید یا سالهای سال است که مدیتیشن انجام میدهید، انجام دادن مدیتیشن به کمک راهنما، میتواند مزایای زیادی را برای شما به همراه داشته باشد. پیشنهاد میکنم همین حالا یکی از مدیتیشنهای هدایت شده زیر […]
آهنگ مدیتیشن طبیعت
زبان جهانی موسیقی توانایی قابل توجهی برای التیام و تسکین، به ویژه در مواقع استرس و اضطراب دارد. در دنیای پرشتاب امروزی، استرس و اضطراب بسیار رایج شدهاند و بر سلامت روحی و جسمی و کیفیت خواب ما تاثیر میگذارند. با این حال، در میان هرج و مرج، موسیقی ابزار قدرتمندی برای تسکین و آرامش […]
5 تکنیک برای انجام مدیتیشن اعتماد به نفس
بسیاری از افراد به دلیل پایین بودن اعتماد به نفس مشکلات زیادی را در زندگی شخصی و اجتماعی تجربه میکنند. کمبود اعتماد به نفس میتواند جلوی رشد و پیشرفت را بگیرد و عاملی برای تجربه کردن استرس به صورت مداوم است. یکی از کارهایی که میتواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند، انجام تمرینهایی […]
آهنگ یوگا و مدیتیشن (اهنگ یوگا طولانی)
موسیقی همیشه ما را وادار میکند که با جریان حرکت کنیم. از ضربات سخت آهنگ یک جشنواره موسیقی گرفته تا موسیقی ملایمی که یک جلسه یوگا یا مدیتیشن را در بر میگیرد، بدون شک موسیقی ما را تحت تاثیر قرار میدهد. به همین دلیل پیشنهاد میکنیم موسیقی را با جلسات تمرین خودتان ترکیب کنید و […]
مراقبه چیست و چرا باید مراقبه کرد؟ + صوت
راستش را بخواهید اولین باری که افرادی را هنگام انجام مراقبه دیدم، به نظرم آمد که در حال انجام کار بیهودهای هستند! اما با خواندن مقالات علمی گوناگون و آشنا شدن با فواید مراقبه، تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم و تازه آن جا بود که فهمیدم که چقدر اشتباه میکردم. اگر شما هم جز […]
مدیتیشن چیست؟
زمانیکه صحبت از مدیتیشن میشد من حال خوبی نداشتم! چون واقعاً برایم سوال بود که چرا عدهای حاضرند یک گوشه بنشینند و به امید پیدا کردن حال خوب، سکوت کنند! این نظر منفی من به موضوع مدیتیشن یا همان مراقبه ادامه داشت تا اینکه در دانشگاه King’s college london درسی با نام Mental health and […]
تفاوت ذن و مدیتیشن
برای درک بهتر تفاوت ذن و مدیتیشن، بیایید به این فکر کنیم که چرا مدیتیشن میکنیم؟ هدف بیشتر مردم از مدیتیشن، قرارگرفتن در یک حالت بیفکری است؛ یعنی تمام توجهتان را به همین لحظه حال بدهید و از هر صدا و شرایطی که اطرافتان در جریان است آگاه شوید. بهعنوانمثال، به صدای پرندهها، ماشینها، پمپ […]
ذن چیست؟
ذن! بر اساس گفته منابع، کلمه Zen در واقع تلفظِ ژاپنی کلمه chán بوده و chán یک کلمه در زبان چینی میانه و برابر با عبارت chánnà است! اگر سردرگم نمیشوید، باید بگویم که کلمه chánnà خودش ترجمه عبارت dhyāna در زبان سانسکریت و در زبان فارسی برابر با کلمه مدیتیشن است! پس عملاً معنی […]