وبلاگ آرامیا
تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
داروهایی که باعث بی خوابی می شوند! 11 متهمان اصلی
قبلا در مقاله دلایل بی خوابی، به این موضوع اشاره کردم که احتمال دارد دلیل اصلی بی خوابی‌تان مصرف یک یا چند داروی خاص باشد. حالا در
علت بیدار شدن از خواب در نیمه شب
سلامت خواب اهمیت زیادی دارد و تاثیر مستقیمی بر سلامت جسمی و روانی ما دارد. در حالت عادی وقتی به خواب می‌رویم مراحل خواب یکی پس از
درمان نشخوار فکری
خب، در مقاله “نشخوار فکری چیست هم به این موضوع اشاره کردم که مهم‌ترین راهکارها برای درمان نشخوار فکری را باید در این مطلب بخوانید. تکنیک‌ها و
نشخوار فکری چیست؟
خیلی از افرادی که دچار نشخوار فکری هستند کم‌تر به فکر درمان می‌افتند چراکه تصور می‌کنند نشخوار فکری یک موضوع و اقدام کاملا عادی است. اما این
اختلال خواب چیست؟ اختلالات خواب کدامند؟! به‌همراه درمان
از حوالی سال ۱۹۷۹ میلادی بود که به مرور اهمیت اختلالات خواب برای پزشکان بیشتر شد. در این سال انجمن اختلالات خواب آمریکا، اولین طبقه‌بندی اختلالات خواب
داروی ضد کابوس شبانه
وب‌سایت National Institutes of Health (NIH) گزارش می‌دهد که 1 تا 7 درصد از بزرگسالان مشکل کابوس‌های هفتگی دارند. این کابو‌س‌ها می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند و روی
آیا ماری جوانا مزایای سلامتی داره؟!
اگه اینستاگرام آرامیا رو دنبال کنید، احتمالاً متوجه شدید که چند ماهیه توییترمون رو هم فعال کردیم و داریم تو فضای این شبکه فعالیت می‌کنیم. در واقع
تفاوت خواب بد و کابوس با علل و درمان
در این مقاله کوتاه، ابتدا می‌خواهم به شما توضیح بدهم که تفاوت خواب بد و کابوس چیست، سپس یک تحقیق در مورد این 2 را برای‌تان روایت
علت خواب بد دیدن (خواب بد دیدن نشانه چیست؟)
خواب بد دیدن می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. طبق گزارش وب‌سایت Sleep Foundation، حدود 85 درصد از بزرگسالان حداقل سالی یک بار کابوس می‌بینند. کابوس دیدن
آرامش خاطر
قبلا مقالاتی در مورد رفع استرس، آرامش اعصاب و… نوشته‌ام. اما وقتی که صحبت از آرامش خاطر باشد، ما به چیزی بیشتر از چند تکنیک کوچک نیاز