وبلاگ آرامیا
تمرینهای مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریلکسیشن عضلانی، صوت آرامشبخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.

بهترین زمان مدیتیشن
در حالی که بسیاری از تحقیقات میگویند انجام مدیتیشن در هر ساعتی از شبانهروز انتخاب خوبی برای درمان استرس، افزایش آرامش و به دست آوردن مزایای مراقبه

مدیتیشن برای درمان افسردگی
در حالی که پیشرفت در علم خیلی مواقع باعث کاهش اثرات بعضی بیماریها و حتی ریشهکنشدن آنها میشود، افسردگی همچنان به عنوان یکی از مهمترین مشکلات و

بهترین دوره مدیتیشن | مقایسه 8 کلاس و دوره مدیتیشن فارسی
در این مقاله بهترین دوره های مدیتیشن فارسی در سطح وب را به شما معرفی میکنم تا بتوانید در یک مدتزمان بسیار کوتاه، با همه آنها آشنا

10 برنامه مدیتیشن و مراقبه
مستقیم به سراغ اصل مطلب میروم. ببینید، اپلیکیشنها و برنامه های مدیتیشن، به طور کلی 3 دسته هستند: برنامههایی که صرفا تعداد زیادی صوت و موزیک آرامشبخش

مدیتیشن چقدر باید طول بکشد؟ (مدت زمان مدیتیشن)
به طور کلی توصیههای متفاوتی برای مدت زمان مدیتیشن کردن وجود دارد. بعضی از منابع میگویند باید در روز 1 ساعت مدیتیشن کنید و بعضی دیگر زمان

آهنگ مدیتیشن طولانی | صوت و متن مراقبه طولانی با کلام
خیلی از مخاطبان علاقهمند به دنیای مراقبه و مدیتیشن برای اینکه بتوانند به احساس خالصتری برسند، دوست دارند مدیتیشن طولانی را تجربه کرده و مدت زمان زیادی

مدیتیشن کوتاه
در یکی از روزهای خستهکننده کاری، یک مدیتیشن کوتاه میتواند بهترین انتخاب برای کاهش خستگی و همینطور بازگردانی قوا برای ادامه دادن روز باشید. پس در این

مدیتیشن با شمع یا تراتاکا چیست؟
مدیتیشن با شمع یا مدیتیشن تراتاکا، به عنوان یکی از روشهای اصلی مدیتیشن شناخته نمیشود. در واقع این تمرین، یکی از تمرینات ذهن آگاهی متمرکز (تمرکز روی

مدیتیشن لاغری | آیا واقعیت دارد؟ علم چه میگوید؟
اگر مقالات مختلف آرامیا را خوانده باشید، میدانید که تمامی مطالب سایت ما با استناد به مقالات علمی معتبر در سایتهای معتبر جهان نوشته میشود. با توجه

تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی صحیح چیست؟
سرتان را درد نمیآورم، در این مقاله میخواهم به شما توضیح بدهم که چطور صحیح تنفس کنیم! در واقع در این مطلب به زبان ساده و البته