وبلاگ آرامیا

تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.

بهترین زمان مدیتیشن

بهترین زمان مدیتیشن

در حالی که بسیاری از تحقیقات می‌گویند انجام مدیتیشن در هر ساعتی از شبانه‌روز انتخاب خوبی برای درمان استرس، افزایش آرامش و به دست آوردن مزایای مراقبه

مدیتیشن افسردگی

مدیتیشن برای درمان افسردگی

در حالی که پیشرفت در علم خیلی مواقع باعث کاهش اثرات بعضی بیماری‌ها و حتی ریشه‌کن‌شدن آنها می‌شود، افسردگی همچنان به عنوان یکی از مهم‌ترین ‌مشکلات و

برنامه مدیتیشن

10 برنامه مدیتیشن و مراقبه

مستقیم به سراغ اصل مطلب می‌روم. ببینید، اپلیکیشن‌ها و برنامه های مدیتیشن، به طور کلی 3 دسته هستند: برنامه‌هایی که صرفا تعداد زیادی صوت و موزیک آرامش‌بخش

مدیتیشن کوتاه

مدیتیشن کوتاه

در یکی از روزهای خسته‌کننده کاری، یک مدیتیشن کوتاه می‌تواند بهترین انتخاب برای کاهش خستگی و همینطور بازگردانی قوا برای ادامه دادن روز باشید. پس در این

آموزش مدیتیشن شمع

مدیتیشن با شمع یا تراتاکا چیست؟

مدیتیشن با شمع یا مدیتیشن تراتاکا، به عنوان یکی از روش‌های اصلی مدیتیشن شناخته نمی‌شود. در واقع این تمرین، یکی از تمرینات ذهن آگاهی متمرکز (تمرکز روی