تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریسلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران از جان کابات زین
معرفی کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران اثر جان کابات زین در کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران شما با مفهوم ذهن آگاهی و راه‌هایی برای پرورش این
آرامش زندگی | راه های رسیدن به آرامش
زندگی شهری، شلوغی، استرس کاری، مشکلات خانوادگی و… اینها چیزهایی هستند که باعث میشوند زندگی‌مان رنگ آرامش را به خودش نبیند. اما تا الان از خودتان پرسیده‌اید
MBSR چیست؟
کاهش استرس بر اساس ذهن آگاهی یا همان MBSR، یک دوره است! دقیقا یک دوره آموزشی 8 هفته‌ای است که گذراندنش باعث انواع مزایای سلامتی ذهن و
پرسشنامه پنج عاملی ذهن آگاهی (FFMQ)
ذهن آگاهی پل ارتباطی، بین ذهن ما و لحظه‌ی اکنون است. این هنر آگاهی از چیزی که در لحظه‌ی حال اتفاق می‌افتد، است. آنچه در این لحظه
مدیتیشن بارداری
نوسانات خلقی، افزایش اشتها و حالت تهوع! اینها صرفاً بخشی از چالش‌های روحی و جسمی هستند که زنان باردار باید با آن‌ها کنار بیایند. در این شرایط،
مدیتیشن در خانه
در دنیای شلوع و پرسروصدای امروزی، مدیتیشن در خانه یکی از حداقل‌ترین راهکارهایی است که می‌توانیم در جهت کاهش استرس، افزایش آرامش و رسیدن به یک زندگی
مدیتیشن tm چیست؟
نکته: این مقاله در مورد مدیتیشن tm از سایت‌های انگلیسی زبان wikipedia و headspace و بدون جهت‌گیری نوشته شده. بنابراین نویسندگان مجموعه آرامیا در تولید محتوای علمی
مدیتیشن خواب صوتی
اول از همه اگر نیاز به مدیتیشن صوتی برای خواب عمیق دارید، از فایل پایین استفاده کنید. فایل صوت مدیتیشن هدایت‌شده خواب با صدای راهنمای آرامش‌بخش و
انواع مدیتیشن یا مراقبه
در سطح وب مقالات زیادی برای معرفی انواع مدیتیشن وجود دارند اما خب به نظرم هیچ کدام آنطور که باید نتوانسته‌اند این موضوع را به‌شکل درست و
مدیتیشن صوتی | مراقبه صوتی
صوت اول، صوت مدیتیشن آرامش با صدای خانم در 9 دقیقه و صوت مدیتیشن دوم، صوت آرامش اعصاب و کاهش استرس با صدای آقا در 15 دقیقه
