تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریسلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
مدیتیشن صوتی صبحگاهی
انیشتین می‌گوید: این جهانی که ما خلق کرده‌ایم، حاصل تفکر ماست و بدون تغییر تفکر، نمی‌توانیم آن را تغییر بدهیم! خب یکی از بهترین راهکارها برای تغییر
تاثیر تمرین های ذهن آگاهی برعملکرد مغز (تاثیر ذهن آگاهی برمغز)
تمرین های ذهن آگاهی چه تاثیری برای عملکرد مغزمان دارند؟ آیا می‌توان به کمک تمرین های ذهن آگاهی عملکرد مغز را بهبود بخشید؟ تمرین های ذهن آگاهی نوعی
ذهن آگاهی یا mindfulness چیست؟
دنیای شلوغ امروزی خیلی چیزها را از ما گرفته و یکی از آنها، توجه و تمرکزمان نسبت به لحظه حال است! در واقع اغلب مردم در دنیای
فواید مدیتیشن
بر اساس منابع علمی که در ادامه مقاله به آنها لینک داده شده، فواید مدیتیشن به این شرح است: رفع استرس بهبود سلامت عاطفی افزایش خودآگاهی افزایش
