تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریسلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
تفاوت خودآگاهی، خودشناسی، ذهن آگاهی و آگاهی
اگر به‌تازگی با مفهوم ذهن آگاهی یا mindfulness آشنا شده باشید احتمالاً سوالات و ابهام‌های زیادی در سرتان پرسه می‌زند و این کاملاً عادی است. شاید یکی
جان کابات زین کیست؟
بخش اعظمی از اینکه امروزه ذهن آگاهی اینقدر در دنیا گسترش پیدا کرده و توانسته در جوامع علمی تایید شود، به زحمات دکتر جان کابات زین برمی‌گردد.
تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن
وقتی وارد دنیای مدیتیشن می‌شوید، یکی از گیج‌کننده‌ترین چیزها، شناخت و درک وقتی وارد دنیای مدیتیشن می‌شوید، یکی از گیج‌کننده‌ترین چیزها، شناخت و درک تفاوت ذهن آگاهی
ترس چیست؟
رو به رو شدن و غلبه بر ترس ها اگر هیچ گذشته ای نداشتم، از چه چیزهایی می‌ترسیدم؟ دیپاک چوپرا وقتی این جمله را خواندم،برام مثل یک
درمان نگرانی و مدیریت آن
ببینید، ما در دنیای روانشناسی یک استرس داریم و یک اضطراب! همانطور که در مقاله تفاوت استرس و اضطراب هم گفتم، اصولا منبع استرس بیرونی است. مثلا
ذهن آگاهی چی نیست؟ بررسی و پاسخ به یک سری افکار عمومی راجع به ذهن آگاهی
بررسی و پاسخ به یک سری افکار عمومی راجع به ذهن آگاهی آیا تعریف هایی که از ذهن آگاهی شنیدید درست بوده؟ اگر درحال خواندن این
آیا می تونی به چیزی که مغزت می‌گه اعتماد کنی؟(توضیح تحریف های شناختی)
تاحالا فکر کردی که چطوری میشه یک موقع هایی حال مون خوبه؟ یک موقع هایی‌ام با همون شرایطی که داشتیم حال مون بد میشه و از کار
چرا طرد شدن های اجتماعی انقدر دردناکه؟(راهکار برخورد با طرد شدن)
طرد شدن یا Rejection یکی از رایج ترین اسیب های عاطفی است که در زندگی روزانه مون تجربه‌اش می کنیم. و احتمال این طرد شدن به
فواید شکرگزاری
amy morin که یک مددکار اجتماعی بالینی، روان‌درمانگر و استاد دانشگاه است، در مقاله‌ای که در سایت معتبر psychologytoday به انتشار رسانده، در مورد شکرگزاری اینطور می‌گوید:
ذهن آگاهی و انعطاف پذیری عصبی
انعطاف پذیری عصبی یکی از معجزه های مغز انسان در این مقاله می‌خواهیم راجع به ذهن آگاهی و انعطاف پذیری عصبی یعنی به نوعی تاثیر
