شنیدن صدا آب در هنگام خواب و پادکست خواب آور می‌تواند آرامش وصف‌ناپذیری را درونتان ایجاد کند. اگر از استرس‌های روزمره و خستگی‌های فعالیت‌های کاری می‌خواهید به مأمنی امن و لذت‌بخش پناه ببرید، آهنگ آرامش موقع خواب با صدای آب گوش کنید تا آرامش به‌مرور درونتان جوانه بزند.
مقالات متعددی در مورد تأثیر صدای آب بر روان انسان منتشر شده‌اند. با خواندن این مقالات متوجه می‌شوید که مایه حیات حتی با صدای خود می‌تواند تأثیری مثبت بر زندگی شما بگذارد؛ بنابراین خود را از شنیدن صدای آن به ویژه در هنگام خواب که نیاز به آرامش کاملی دارید، محروم نکنید.
چرا هنگام خواب از موسیقی صدای آب استفاده کنیم؟
شنیدن آهنگ مدیتیشن با صدای آب در هنگام خواب دلایل مختلفی دارد. بر اساس گزارشی که وب‌سایت Njcraniofacialcenter تهیه کرده، 73 درصد از مغز انسان را آب تشکیل می‌دهد. با توجه به این داده‌ها، اینکه مغز انسان به صدای آب واکنش نشان دهد، طبیعی است. (منبع)
صدای آب می‌تواند جلوی افکار مزاحمی را که در هر لحظه از ذهن خطور می‌کنند، بگیرد. در واقع این صوت مغز را از وضعیت فعلی خود خارج می‌کند و حتی افکار و ایده‌های جدید و بکر برای پیشبرد اهداف زندگی به ما می‌دهد. اگر احساس می‌کنید که در حین خواب حس آشفتگی درونی زیادی دارید و افکار مزاحم جلوی استراحت شما را می‌گیرند، کافیست برای دقایقی به این صوت گوش دهید تا به‌مرور با ذهنی آرام به خواب بروید.
در این بین اگر به جای صدای آب به صدای طبیعت بیشتر علامند هستید حتما به آهنگ بی کلام طبیعت سه بعدی و آهنگ مدیتیشن طبیعت طولانی مراجعه کنید.
تصویرسازی ذهنی می‌تواند ما را به ایده‌هایی بکر برای رسیدن به خواسته‌های جدید برساند. شما می‌توانید با شنیدن فایل صوتی صدای آب غرق در تصورات ذهنی خود شوید، به آرزو‌های خود برسید و مسیر‌های جدیدی را کشف کنید. در این زمان ذهن شما تعطیل نیست، بلکه به یک استراحت عمیق فرو می‌رود، استراحتی که بعد از فعالیت‌های ذهنی و جسمی در طی روز به آن نیاز دارد.
مهمترین دلیلی که برای استفاده از فایل صوتی صدای آب می‌توان بیان کرد، خوی‌گرفتن ما با این فایل صوتی است. در واقع جنین رحم مادر فقط صدای آب را می‌شنود. در این حالت جنین در آرامش کامل قرار دارد؛ برای همین وقتی ما این صدا را می‌شنویم، ذهن سرشار از آرامش می‌شود و احساس خوبی درونمان شکل می‌گیرد. در واقع انسان از زمان جنینی به این باور می‌رسد که صدای آب آرامش و امنیت را به‌همراه می‌آورد.
در مقالات مدیتیشن خواب صوتی و آهنگ ریلکسی به شما آموزش داده‌ایم که چگونه برای خواب بهتر مدیتیشن کنید، به کمک این مقاله و تمرین‌های آن می‌توانید کیفیت خواب خود را بالا ببرید.
فواید شنیدن صدای آب در هنگام خواب
به نقل از وب‌سایت Sciencedirect شنیدن صدای آب می‌تواند فواید مختلفی برای انسان داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از:
1_ کاهش اضطراب و بیماری های جسمی
استرس و اضطراب فشار خون را افزایش می‌دهند و زمینه سکته قلبی را به‌وجود می‌آورند. در واقع این آشفتگی‌ها می‌توانند روی ضربان نامنظم قلب تأثیر بگذارند. وقتی در حال گوش‌دادن به این فایل صوتی هستید، به‌واسطه آرامشی که درون شما شکل می‌گیرد، ضربان قلب هم عادی می‌شود.
در ضمن برای افزاش تمرکز و آرامش اعصابتان حتما آهنگ تمرکز ذهن و اهنگ برای ارامش اعصاب با کلام را بررسی کنید و همچنین اگر همیشه دچار سردرد می شوید حتما مدیتیشن های مقاله مدیتیشن صوتی برای سردرد را تجربه کنید.
2_ ایجاد احساس لذت
وقتی با این فایل صوتی غرق در تصورات ذهنی خود می‌شوید، لذت بیشتری از لحظات می‌برید و با آرامش کاملتری برای یک خواب عمیق آماده خواهید شد.
3_ افزایش تمرکز روی کار
با شنیدن آهنگ آرامش موقع خواب با صدای آب می‌توانید برای لحظاتی غرق در تصورات مثبت شوید. این تصورات خوابی آرامش‌بخش را برایتان به ارمغان می‌آورند تا روز کاری بعدی خود را با انرژی بیشتری شروع کنید. یک انرژی فوق‌العاده برای یک روز کاری باعث می‌شود تمرکز بیشتری روی فعالیت‌های کاری خود داشته باشید.
اگر به دنبال آهنگ‌های خواب آور بیشتری هستید، این مقاله مناسب شماست: آهنگ خواب آور
4_ بهبود وضعیت خواب
تنش‌های فکری گاهی می‌توانند به‌قدری مضر باشند که خواب شما را مختل کنند. با شنیدن موسیقی صدای آب می‌توانید این تنش‌ها را از بین برده و به یک خواب عمیق فرو بروید. اگر ذهن استراحت کند، دچار مشکلاتی مثل بی‌خوابی، از خواب‌پریدگی و… نمی‌شوید.
اگر دوست دارید با مدیتیشن با کلام به خواب بروید می‌توانید سری به مقاله مدیتیشن خواب با صدای خانم بزنید و از فایل‌های صوتی آن استفاده کنید.
در آخر اگر به مدیتیشن‌های مخصوص یوگا علاقمند هستید حتما آهنگ یوگا شاد و آهنگ مخصوص مدیتیشن و یوگا را بررسی کنید.
کلام آخر
آهنگ آرامش موقع خواب با صدای آب ارمغان‌آور خوابی لذت‌بخش برای افرادی است که از تنش‌های ذهنی مختلف رنج می‌برند. با شنیدن این فایل صوتی برای مدتی کوتاه متوجه تأثیرات مثبت آن در زندگی می‌شوید. اگر می‌خواهید با بهبود وضعیت خواب سبک زندگی سالمی داشته باشید، توصیه می‌کنیم که حتماً گوش‌دادن به این فایل قبل از استراحت‌های روزمره را جزء برنامه‌های خود قرار دهید.
به عنوان پیشنهاد نهایی اگر شما فردی مذهبی هستید و دوست دارید به نیازهای معنویتان توجه کنید حتما دو مقاله اهنگ مراقبه با خدا و آهنگ مانترا بی کلام را بررسی کنید.
منابع:
۲ پاسخ
سلام ممنون از محتوای ارزنده ای که ارایه دادید ، صدای آب و توضیحات مربوطه عالی و قابل استفاده است
از لطف و همراهی گرم شما بسیار سپاسگزاریم. خوشحالیم که محتوای ارائه شده برایتان مفید و کاربردی بوده است.
همچنان در کنار شما هستیم با مطالب ارزشمند دیگر.