تفاوت استرس و اضطراب
در حالی که عملاً امروزه اغلب افراد از کلمه استرس و اضطراب به عنوان مترادفهای هم استفاده میکنند، اگر کمی علمی و روانشناسی بخواهیم به آنها نگاه کنیم یک مرز باریک میان این دو عبارت وجود دارد. در این مقاله ابتدا به شما توضیح میدهم که تفاوت استرس و اضطراب چیست و سپس نکات مهمی […]
درمان استرس شغلی
یکچهارم کارکنان، شغل خود را به عنوان عامل استرسزای شماره 1 در زندگی خود میبینند! (منبع: cdc.gov) بر اساس یک تحقیق شامل 2 هزار کارمند، بیشتر از نیمی از کارمندان، در بیشتر از 60 درصد زمان کاریشان، استرس دارند! (منبع: paychex) استرس شغلی در اندازه خفیف میتواند باعث ضعف سیستم ایمنی بدن و در حالت […]
درمان استرس کنکور
استرس کنکور میتواند بسیار آزاردهنده باشد. وبسایت Save My Exams گزارش میدهد که 85 درصد از دانشآموزان اضطراب امتحان را تجربه کردهاند. به نقل از همین سایت از هر 4 نفر، 1 نفر اضطراب غیرقابلتحملی را برای امتحان تجربه کرده است. از آنجا که کنکور اهمیت بسیار بیشتری نسبت به امتحانات ساده برای دانشآموزان دارد، […]
کدام ویتامین برای استرس خوب است؟
کدام ویتامین برای استرس خوب است؟ اجازه بدهید مقاله را با یک آمار مهم شروع کنم: سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده حدود 73 درصد از افرادی که امسال (سال 2022) در نظرسنجی سالانه برای بررسی استرس در آمریکا شرکت کردند، گفتهاند به دلیل وجود بحرانهای فعلی جهان احساس غمگینی و ناراحتی میکنند. (منبع) […]
استرس هنگام رانندگی
اول از همه یک نکته مهم؛ اگر دچار استرس هنگام رانندگی میشوید، بدانید که تنها نیستید! در واقع در یک نظرسنجی که سال طی 2021 در بریتانیا انجام شد، حدود ۸۴ درصد از رانندگان گفتند حداقل گاهی اوقات هنگام رانندگی کردن دچار استرس میشوند! (منبع) حالا این استرس، ممکن است دلایل زیادی داشته باشد. یک […]
استرس قبل از عمل جراحی (جراحی بینی و…)
در حالی که خیلیها تصور میکنند ترسیدن از عمل جراحی به معنی شجاع نبودن است، حتی تحقیقات علمی هم تأیید کردهاند که بیشتر از نیمی از مردم، قبل از رفتن به اتاق عمل ترس و استرس دارند. پس، استرس قبل از عمل جراحی، حالا چه استرس قبل از عمل جراحی دماغ باشد چه دیگر عملها، […]
چگونه در جمع بدون استرس صحبت کنیم؟
77 درصد! بله بعضی از کارشناسان حدس میزنند که حدود 77 درصد از مردم در مورد صحبت در جمع دارای سطحی از اضطراب باشند. (منبع) اما نکته اینجاست که بسیاری از آنها میتوانند این استرس را کنترل کرده و بسیاری دیگر در کنترل آن به مشکل میخورند. با توجه به تأثیر زیادی که ترس از […]
آیا پروپرانول آرامبخش است؟ عوارض + مصرف پروپرانول برای استرس
قرص پروپرانولول برای کاهش استرس! قرص پروپرانولول به عنوان یکی از رایجترین داروها برای کاهش استرس در ایران استفاده میشود در حالی که در واقع این یک داروی درمان مشکلات قلبی است! (منبع) اگر بخواهم کمی علمی در مورد این دارو صحبت کنم باید بدانید که این قرص جزو مسدودکنندههای بتا (بتا بلاکرها) دستهبندی شده. […]
قرص پروپرانولول چیست؟ عوارض پروپرانول + جایگزین
پروپرانولول به عنوان یکی از معروفترین قرص های ضد استرس شناخته میشود در حالی که بر اساس اعلام سازمان دارو و غذای آمریکا (FDA) این یک قرص ضد استرس نیست! یعنی چه؟ با من همراه باشید تا با استناد به مقالات معتبر علمی، ببینیم که قرص یا داروی پروپرانولول چیست و چه عوارضی دارد؟ چطور باید […]
استرس زنان
عوارض استرس در زنان چه هستند؟ انجمن روانشناسی آمریکا، یعنی APA، اینطور گزارش میدهد که زنان استرس بیشتری از مردان تجربه میکنند! تقریباً از هر 10 زن مورد بررسی در آمریکا، نیمی از آنها گفتهاند که طی 5 سال گذشته، استرسشان بیشتر شده؛ اما در مردان، این آمار 4 نفر از 10 نفر بود. شدت […]