۱۳ روش علمی و عملی برای کنترل شهوت
معمولا اطرافیان درباره عیببودن تمایلات جنسی و ضرورت کنترل شهوت صحبت میکنند و باعث شرم شما میشوند، اما عزیزم براساس پژوهشهای علمی healthline، این حسها کاملا طبیعیاند و بخشی از زندگی هر آدم سالم هستند. سرکوبشان نهتنها مفید نیست، بلکه استرس و اضطراب ایجاد میکند. اگر میبینید افسار این نیاز از کنترلتان خارج شده و […]
لکنت زبان ناگهانی در کودکان
موسسه ملی ناشنوایی و سایر اختلالات ارتباطی (NIDCD) در وبسایت خود مطالعهای منتشر کرد که بر اساس آن، لکنت زبان میتواند در هر سنی اتفاق بیفتد، اما بیشتر کودکان (بهخصوص سنین ۲ تا ۶ سال) را تحت تأثیر قرار میدهد. به گزارش این سازمان، ۵ تا ۱۰ درصد از کودکان در برههای از زندگی خود […]
خوشبختی چیست؟ 20 راز خوشبختی معجزه آسا
چه چیزی منجر به خوشبختی میشود؟ گزارش شادی جهانی 2022، فنلاند را به عنوان شادترین کشور معرفی کرد. هر سال، فهرستهایی مانند WHR تلاش میکنند تا خوشبختی را اندازهگیری و تعیین کنند. ولی سوال اصلی اینجاست که چه چیزی باعث خوشحالی و خوشبختی مردم یک کشور میشود؟ آیا این احساس کلی رفاه آنهاست؟ یا تجربه […]
چگونه زندگی شاد بسازیم؟
در دنیای پرتنش امروز، اینکه یاد بگیریم چگونه آرامش داشته باشیم و شاد زندگی کنیم، اهمیت دارد. مطالعهای در وبسایت Forbes منتشر شد که نشان میدهد 90 درصد از افراد موفق، مهارت بالایی در مدیریت احساسات خود دارند و میتوانند در عین آرامش، بر شرایط مسلط باشند. بر اساس مطالعهای در McLean Hospital نیز 77 […]
راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی
مطالعهای در وبسایت European Commission منتشر شد که نشان داد میزان رضایت مردم از زندگی در سال ۲۰۲۳ در اتحادیه اروپا بهطور متوسط ۷.۳ در مقیاس ۱۰ بود. مطالعهای دیگر در وبسایت Stat.Gov نشان میدهد که بر اساس یک نظرسنجی، ۴۳.۸ درصد از پاسخدهندگان در مارس ۲۰۲۳ از زندگی خود راضی بودند. هر چند این […]
درمان نشخوار فکری
خب، در مقاله “نشخوار فکری چیست هم به این موضوع اشاره کردم که مهمترین راهکارها برای درمان نشخوار فکری را باید در این مطلب بخوانید. تکنیکها و راه حلهایی که در ادامه به شما توضیح میدهم همگی از دیدگاه روانشناسی بوده و قابل اعتمادند. صرفا برای بازدهی گرفتن، کافی است کمی در انجامشان مصمم باشید. […]
نشخوار فکری چیست؟
خیلی از افرادی که دچار نشخوار فکری هستند کمتر به فکر درمان میافتند چراکه تصور میکنند نشخوار فکری یک موضوع و اقدام کاملا عادی است. اما این که الان شما در این مقاله هستید نشاندهنده این است که نشخوار فکری حسابی خستهتان کرده و امانتان را بریده! بنابراین در این مطلب همراه من باشید تا […]
آرامش خاطر
قبلا مقالاتی در مورد رفع استرس، آرامش اعصاب و… نوشتهام. اما وقتی که صحبت از آرامش خاطر باشد، ما به چیزی بیشتر از چند تکنیک کوچک نیاز داریم! در واقع آرامش خاطر، آرامشی در دل هیاهو است نه یک آرامش عادی و گذرا. اما چطور به آن برسیم؟! راهکارهایی برای رسیدن به آرامش خاطر در […]
آرامش در 5 دقیقه، مدیتیشن 5 دقیقه ای
صوتی که پایینتر برایتان قرار دادهام، یک صوت از دوره مدیتیشن آرامش اپلیکیشن آرامیاست. در واقع با شنیدن این صوت و انجام اقداماتش، عملا آرامش در 5 دقیقه را تجربه میکنید. کافی است فقط به یک محل نسبتا آرام رفته و آن را پخش کنید. نکته: دوستان عزیز، مدیتیشن یک تمرین علمی است که از […]
علت بی خوابی در نوجوانان
همانطور که در مقاله ساعات خواب کافی هم گفتم، محققان میگویند نوجوانان باید در روز بین 8 الی 10 ساعت بخوابند. اما متاسفانه بی خوابی نوجوانان و البته جوانان، از جمله مشکلات رایجی است که ممکن است زندگیشان را بر هم بریزد. مخصوصا وقتی قرار باشد صبح زود برای به مدرسه رفتن بیدار شوند، ممکن […]