وبلاگ آرامیا
تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریسلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
دلیل علمی بی خوابی و لاغری صورت چیست؟
بدون خواب منظم و با کیفیت، بسیاری از افراد متوجه افزایش خطوط ریز، رنگدانه‌های ناهموار و کاهش خاصیت ارتجاعی در پوست خود می‌شوند. به عبارت ساده، صورت
تاثیر بی خوابی بر مغز + عوارض | 8 راهکار برای درمان
خواب یکی از قهرمانان گمنام سلامتی است که وقتی به اندازه کافی نباشد، عواقب جدی به همراه دارد. اگر دچار افت راندمان کاری یا تحصیلی شده‌اید بهتر
بد خوابیدن و کمر درد مزمن چه ارتباطی دارند؟! + درمان
مشکلات خواب بسیار گسترده است، به طوری که 20 تا 30 درصد از جمعیت عمومی علائم خواب بی کیفیت و بی خوابی را گزارش می‌کنند، در این
24 راهکار تضمینی برای درمان استرس دانشگاه
در یک نظرسنجی در سال 2020 از 36 دانشگاه، 34 درصد از دانشجویان مورد بررسی، سطوح متوسط تا شدید اضطراب را گزارش کردند. ترکیبی از فشار تحصیلی،
استرس بعد از زایمان چیست؟ + درمان
مطالعات نشان داده‌اند که اضطراب پس از زایمان بین 11 تا 21 درصد از زنان را از بدو تولد فرزندشان تحت تاثیر قرار می‌دهد. اضطراب پس از
15 راهکار برای مقابله با ترس از دندانپزشکی
ترس از دندانپزشکی حدود 36 درصد از مردم را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ویزیت منظم دندانپزشکی برای حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها مهم است، اما ترس از
علت پرخوری احساسی چیست ؟ + راهکار برای مقابله
در یک دنیای عادی، شما تصمیم می‌گیرید در پاسخ به احساس گرسنگی و سر و صدای شکمتان، یک میان وعده یا شام بخورید. با این حال، واقعیت
دندان قروچه در خواب چیست؟ + علت و درمان
یک وب‌سایت به نام Health.mil گزارش می‌دهد که تا 30 درصد از مردم به‌نوعی دندان قروچه می‌کنند و بر اساس برآوردها، حدود 10 تا 15 درصد از
مدیریت استرس
مدیریت استرس یک راهکار ثابت ندارد. با توجه به نوع و مدت زمان استرس، نحوه مدیریت کردن استرس در هر فرد با افراد دیگر متفاوت خواهد بود.
نشانه های استرس
مدام خسته‌اید؟ به راحتی گریه می‌کنید یا زیاد غذا می‌خورید؟ این رفتارها می‌توانند نشانه های استرس باشند. در این مقاله برخی از نشانه‌های اصلی استرس را باهم
