برای کاهش استرس کنکور چه بخوریم؟ 9 باید و 7 نباید!
برای استرس کنکور چه بخوریم؟ درباره این مسائل قبلا هم دو مقاله در وبلاگ نوشتهایم: اول مقاله غذاهای استرس زا و دوم مقاله برای استرس چه بخوریم؟ (هر دو این مقالات با استناد به مقالات علمی معتبر نوشته شده و در خود آنها، به صفحه تحقیقاتشان هم لینک دادهام.) اما در این مقاله به شکل […]
اضطراب شبانه چیست؟
تحقیقات مختلف تا امروز تأیید کردهاند که استرس و اضطراب روی خواب انسان تأثیر داشته و میتواند هم باعث بیخوابی و هم کاهش کیفیت خوب شود. از طرف دیگر خود بیخوابی با توجه به اینکه طی روز باعث خستگی، بیدقتی، کاهش تمرکز و.. میشود، میتواند منبع دیگری از استرس باشد و در نهایت شما را […]
تفاوت استرس و اضطراب
در حالی که عملاً امروزه اغلب افراد از کلمه استرس و اضطراب به عنوان مترادفهای هم استفاده میکنند، اگر کمی علمی و روانشناسی بخواهیم به آنها نگاه کنیم یک مرز باریک میان این دو عبارت وجود دارد. در این مقاله ابتدا به شما توضیح میدهم که تفاوت استرس و اضطراب چیست و سپس نکات مهمی […]
درمان استرس شغلی
یکچهارم کارکنان، شغل خود را به عنوان عامل استرسزای شماره 1 در زندگی خود میبینند! (منبع: cdc.gov) بر اساس یک تحقیق شامل 2 هزار کارمند، بیشتر از نیمی از کارمندان، در بیشتر از 60 درصد زمان کاریشان، استرس دارند! (منبع: paychex) استرس شغلی در اندازه خفیف میتواند باعث ضعف سیستم ایمنی بدن و در حالت […]
آیا استرس لاغر میکند؟ شواهد علمی چه میگویند؟
این مقاله، ترجمه یک مقاله در وب سایت healthline است که بر اساس 24 منبع علمی معتبر نوشته شده. یکی از عجیبترین نکاتی که در مورد استرس وجود دارد این است که در بسیاری از افراد؛ استرس میتواند باعث چاقی شود و در مقابل در بسیاری دیگر هم عامل لاغری باشد. یعنی چه؟ در این […]
عوارض استرس کنکور
هر ساله تعداد زیادی از جوانان ما به دلیل سیستم آموزشی نامناسب کشور، درگیر کنکور میشوند. متأسفانه بسیاری از این عزیزان هم با استرس کنکور دست و پنجه نرم میکنند، در حالی که واقعاً نمیداننند این استرس چقدر میتواند برای آنها مضر باشد. با توجه به اینکه قبلا یک مقاله در مورد استرس کنکور نوشته […]
درمان استرس کنکور
استرس کنکور میتواند بسیار آزاردهنده باشد. وبسایت Save My Exams گزارش میدهد که 85 درصد از دانشآموزان اضطراب امتحان را تجربه کردهاند. به نقل از همین سایت از هر 4 نفر، 1 نفر اضطراب غیرقابلتحملی را برای امتحان تجربه کرده است. از آنجا که کنکور اهمیت بسیار بیشتری نسبت به امتحانات ساده برای دانشآموزان دارد، […]
کدام ویتامین برای استرس خوب است؟
کدام ویتامین برای استرس خوب است؟ اجازه بدهید مقاله را با یک آمار مهم شروع کنم: سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده حدود 73 درصد از افرادی که امسال (سال 2022) در نظرسنجی سالانه برای بررسی استرس در آمریکا شرکت کردند، گفتهاند به دلیل وجود بحرانهای فعلی جهان احساس غمگینی و ناراحتی میکنند. (منبع) […]
استرس دوران بارداری
شاید بتوان گفت که استرس عملاً یک بخش جدانشدنی از زندگی ما انسانهاست. در واقع استرس همان چیزی است که سالها پیش به اجداد ما کمک کرده تا در مقابل خطرات مختلف، از حیوانات وحشی گرفته تا بحرانهای آب و هوایی اقدام به موقع انجام داده و زنده بمانند. پس نبودنش ممکن است کارایی ما […]
استرس هنگام رانندگی
اول از همه یک نکته مهم؛ اگر دچار استرس هنگام رانندگی میشوید، بدانید که تنها نیستید! در واقع در یک نظرسنجی که سال طی 2021 در بریتانیا انجام شد، حدود ۸۴ درصد از رانندگان گفتند حداقل گاهی اوقات هنگام رانندگی کردن دچار استرس میشوند! (منبع) حالا این استرس، ممکن است دلایل زیادی داشته باشد. یک […]