آموزش مدیتیشن قبل از خواب
اگر دقت کرده باشید کیفیت استراحت ما آدمها فقط به زمان آن بستگی ندارد، یعنی احتمالا بارها شده بعد از چندین ساعت خواب متوجه شوید هنوز خسته و بیحوصله هستید. اینجاست که مشخص میشود چیزی به اسم کیفیت خواب هم وجود دارد که تأثیر زیادی روی خلق و خوی ما خواهد داشت. حالا نکته این […]
جدیدترین درمان بی خوابی | 3 روش قطعی درمان بی خوابی
سالهای زیادی است که علم نوروساینس یا همان علوم اعصاب تایید، کرده ما انسانها علاقه شدیدی داریم عدم قطعیت را نپذیریم! به زبان ساده یعنی اگر در این مقاله به شما بگویم هنوز که هنوز است و بر اساس آخرین تحقیقات در دنیای علم، روش قطعی برای درمان بی خوابی پیدا نشده، احتمالاً به شدت […]
برای درمان استرس چه بخوریم؟ معرفی 19 خوراکی مفید و سالم
برای درمان استرس چه بخوریم؟ به گزارش وبسایت PubMed Central – NIH، عامل خطر حدود 75 تا 90 درصد بیماریها (بهخصوص بیماریهایی که به مرگ منجر میشوند)، استرس است. تغذیه در کنار روشهایی مثل مدیتیشن آرامش، یکی از بهترین راهها برای رفع استرس شناخته میشود. ما در این مقاله میخواهیم درباره اینکه برای کاهش استرس […]
راهکار برای کاهش استرس در امتحانات
کاهش تمرکز، توجه، انگیزه، بازدهی، عملکرد، ایجاد سردرد، مشکلات گوارشی و… اینها از جمله عوارض استرس هستند که در زمان امتحانات واقعاً میتواند برای شما فاجعهساز باشد! (منبع علمی) با توجه به اهمیت موضوع در این مقاله بهشکل دقیق راهکارهایی را به شما توضیح میدهم که باعث کاهش استرس امتحان میشود. در ضمن، تمامی راهکارهای […]
آهنگ آرامش بخش | آهنگ برای آرامش اعصاب با کلام
منتخب بهترین آهنگ های آرامش بخش آهنگ آرامش بخش اول https://dl.aramia.me/blog/calmmusic/music-to-relax-blog/1%20%281%29.mp3 دانلود این آهنگ آهنگ آرامش بخش دوم https://dl.aramia.me/blog/calmmusic/music-to-relax-blog/1%20%2810%29.mp3 دانلود این آهنگ آهنگ آرامش بخش سوم https://dl.aramia.me/blog/calmmusic/music-to-relax-blog/1%20%2811%29.mp3 دانلود این آهنگ آهنگ آرامش بخش چهارم https://dl.aramia.me/blog/calmmusic/music-to-relax-blog/1%20%2812%29.mp3 دانلود این آهنگ آهنگ آرامش بخش چهارم https://dl.aramia.me/blog/calmmusic/music-to-relax-blog/1%20%2813%29.mp3 دانلود این آهنگ آهنگ آرامش بخش پنجم https://dl.aramia.me/blog/calmmusic/music-to-relax-blog/1%20%2813%29.mp3 دانلود این آهنگ آهنگ […]
ذهن آگاهی به زبان ساده
قبلا در مقاله ذهن آگاهی چیست به طور مفصل در مورد این موضوع صحبت کردم. اما حس کردم شاید نوشتن یک مقاله برای توضیح ذهن آگاهی به زبان ساده و همراه با مثال، انتخاب بدی نباشد. بنابراین اگر کوچکترین اطلاعاتی در مورد این موضوع ندارید، با من همراه باشید. ذهن آگاهی به زبان ساده مدتی […]
داروهایی که باعث بی خوابی می شوند! 11 متهمان اصلی
قبلا در مقاله دلایل بی خوابی، به این موضوع اشاره کردم که احتمال دارد دلیل اصلی بی خوابیتان مصرف یک یا چند داروی خاص باشد. حالا در این مقاله میخواهم لیست داروهایی که باعث بی خوابی می شوند را در اختیارتان قرار بدهم. با من و این مطلب همراه باشید. داروهایی که باعث بی خوابی […]
درمان نشخوار فکری
خب، در مقاله “نشخوار فکری چیست هم به این موضوع اشاره کردم که مهمترین راهکارها برای درمان نشخوار فکری را باید در این مطلب بخوانید. تکنیکها و راه حلهایی که در ادامه به شما توضیح میدهم همگی از دیدگاه روانشناسی بوده و قابل اعتمادند. صرفا برای بازدهی گرفتن، کافی است کمی در انجامشان مصمم باشید. […]
آرامش خاطر
قبلا مقالاتی در مورد رفع استرس، آرامش اعصاب و… نوشتهام. اما وقتی که صحبت از آرامش خاطر باشد، ما به چیزی بیشتر از چند تکنیک کوچک نیاز داریم! در واقع آرامش خاطر، آرامشی در دل هیاهو است نه یک آرامش عادی و گذرا. اما چطور به آن برسیم؟! راهکارهایی برای رسیدن به آرامش خاطر در […]
آیا چاکراها خطرناکند؟ (عوارض پاکسازی چاکراها)
خب، بعد از مقاله چاکرا چیست و البته مقاله مهم آیا چاکرا واقعی است یا نه، نوبت به موضوع بعدی میرسد. سوال مهم این است که آیا پاکسازی و باز کردن چاکراها خطرناک است؟ چاکراها مراکز انرژی در بدن انسان هستند که انرژی را در سراسر بدن توزیع میکنند و بر سلامت روحی و جسمی […]