مدیتیشن پیاده روی
برای خیلیها حتی شنیدن عبارت مدیتیشن پیاده روی هم عجیب است! چراکه اغلب افراد تصور میکنند مدیتیشن فقط باید در حالت نشسته و با ژستهایی مثل تصویر روبرو انجام شود. در هر حال، مدیتیشن در حالت پیاده روی، یکی از تمرین های ذهن آگاهی محسوب میشود که هر کسی میتواند آن را در حین راه […]
کاربرد چاکرا چیست؟
بعد از مقاله چاکرا چیست، مقاله ای با عنوان آیا چاکرا علمی است یا نه نوشتم و در آن با استناد به مباحث روانشناسی و علمی، به طور کامل توضیح دادم که چرا چاکراها نمیتوانند علمی باشند و چه چیزی باعث شده بعضیها، آن را علمی بداند. در ادامه این سری مقالات، به سراغ مقاله […]
آیا چاکراها واقعی هستند؟
نکته مهم: در این مقاله ما صرفا به بررسی علمی بودن و نبودن چاکراها پرداختیم و بر اساس تحقیقات نشان دادیم که علم چاکراها را ثابت نمیکند. اما دقت کنید، الزاما انسانها مجبور به این نیستند که علمی بودن یا نبودن چیزی را معیار درست و غلط بودن آن بدانند. بنابراین هنوز هم شما میتوانید […]
چاکرا چیست؟ اعتبار سنجی چاکراها
نکته:در این مقاله ابتدا به طور کامل به شما توضیح میدهم که چاکرا چیست، از کجا آمده، چه تاریخچهای دارد و برای چه استفاده میشود؟ سپس در بخش مهمتر، به شما میگویم که علم در مورد چاکرا چه میگوید و آیا آن را تایید کرده یا نه. پس لطفا تا انتهای این مقاله همراه من […]
چگونه به ذهن آگاهی برسیم؟ 6 تکنیک علمی و تاثیرگذار
ذهن ما انسانها بسیار خودخواه است! در واقع هر چه با این ذهن پرمشغله و پرفکر یکی شوید، بیشتر رنج میبرید. اما در مقابل هر بتوانید به جای یکی شدن با ذهن و همراه شدن با آن در گذشته یا آینده به لحظه حال بیایید، از درد و رنج این ذهن خودخواه راحت میشوید. راهکاری […]
15 تکنیک آرامش ذهن برای شرایط واقعا سخت
نیازی به مقدمه نیست! فکر میکنم همه ما به خوبی شرایطی که در آن حالمان بد است و ذهن شلوغی داریم را درک میکنیم. در این شرایط واقعا نیاز داریم با راه های آرامش ذهن آشنا باشیم تا به کمکشان دوباره افسار شرایط را دست بگیریم. تکنیک های آرامش ذهن (راه های رسیدن به آرامش) اینکه […]
چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟
در ادامه سری مقالات سوالات رایج مدیتیشن و بعد از پاسخ به این سوال که مدیتیشن چقدر باید طول بکشد؛ به این سوال میرسیم که چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟ در این مقاله به زبان ساده در مورد این موضوع صحبت میکنم. با من همراه باشید. چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟ همین […]
درد و سردرد حین مدیتیشن (علت حال بد بعد از مدیتیشن)
تجربه سردرد حین مدیتیشن کردن یا بعد از تمام شدن آن، تجربه رایجی نیست و برای افراد معدودی رخ میدهد. اما در هر حال با توجه به اینکه ممکن است این تجربه باعث شود این عزیزان به طور کلی از دنیای مدیتیشن و ذهن آگاهی خداحافظی کنند، در این مقاله در موردش توضیحات کاملی میدهم […]
فواید ذهن آگاهی
به این دلیل که مدیتیشن و ذهن آگاهی امروز با علوم خرافاتی و غیر علمی زیادی ترکیب شدهاند، ممکن است بسیاری از مربیان این حوزه یا افرادی که بهشکل غیر حرفهای در آن فعالیت میکنند، موارد زیادی را به عنوان فواید ذهن آگاهی معرفی کنند. اما خب ما میخواهیم طبق روال همیشگی، یک دید کاملا […]
با ذهن سرگردان حین مدیتیشن چه کنیم؟
پرش ذهنی حین مدیتیشن کردن، عملا بزرگترین مشکل افرادی است که به تازگی به سراغ تکنیک های ذهن آگاهی و مدیتیشن رفتهاند. با توجه به اهمیتی که پرش های ذهنی در تعیین کیفیت مدیتیشنها دارند، با من همراه باشید تا همه چیز را در مورد آنها به شما توضیح بدهم. سوال: در مدیتیشن به چه […]