مدیتیشن شادی و خوشبختی (مدیتیشن حال خوب)
مدیتیشن خوشبختی: ببینید، هیچ کس نمیتواند بگوید تمامی خوشبختی انسان در ذهن اوست و هر کسی میتواند با کنترل افکار به طور کامل خوشبختی را تجربه کند. اما احتمالا خودتان بارها انسانهایی را دیدهاید که با دنیایی از نعمت خوشحال نیستند و در مقابل انسانهایی که با زندگی نهچندان باکیفیت، احساس خوشبختی نسبی و خوبی […]
خطرات مراقبه طبق تحقیقات
آندسته از عزیزانی که به تازگی وارد دنیای ذهن آگاهی شدهاند، دائما با این سوال مهم روبرو میشوند که خطرات مراقبه چیست؟ آیا اصلا تمرینات مراقبه مضراتی دارد و ممکن است باعث ایجاد مشکلات در بدن و سلامتی ما شود؟ در این مقاله همراه من باشید تا مثل همیشه به زبان علم، جواب سوالتان را […]
آهنگ مدیتیشن شکرگزاری
یکی از روشهای تحول روح و آرامش ذهنی عمیق، انجام مدیتیشن شکرگزاری است. در این مدیتیشن، از نعمتهایی که خداوند در اختیار ما قرار داده است سپاسگزاری کرده و روح خود را با لذت شکرگزاری متحول میکنیم. آهنگ مدیتیشن شکرگزاری کمک شایانی در انجام این مراقبه به شما خواهد کرد. با استفاده از فایل صوتی […]
مدیتیشن سلامتی + صوت
نمیخواهم بگویم مدیتیشن الزاما سلامتی انسان را تضمین میکند، اما هر جور هم که حساب کنیم تمامی تحقیقات تاثیرات ارزشمند آن را بر انسان را نشان دادهاند. (مقاله علمی فواید مدیتیشن را بخوانید.) با توجه به این موضوع، در این مقاله همراه من باشید تا به شما بگویم که چطور میتوانید مدیتیشن کنید و اصلا […]
قدم به قدم تا مدیتیشن روزانه
بعد از اینکه برای نوشتن مقاله فواید مدیتیشن نگاهی به منابع علمی مختلف و البته معتبر کردم و فهمیدم چقدر این تمرین میتواند تاثیر مثبتی روی زندگی انسان داشته باشد، به نظرم انجام مدیتیشن روزانه یکی از عاقلانهترین تصمیمات یک آدم است! با توجه به این در این مقاله به شما نحوه انجام این تمرین […]
مدیتیشن صوتی برای کاهش استرس
موزیک مدیتیشن رهایی از استرس (باکلام فارسی) این یک صوت از دوره کاهش استرس اپلیکیشن آرامیا بود. خب، اگر نمیخواهید به کمک صوت بالا مدیتیشن کنید، مراحلی که در ادامه توضیح میدهم را طی کنید. صوت مدیتیشن رهایی از استرس بی کلام آموزش مدیتیشن رهایی از استرس یا مدیتیشن استرس خب در ادامه نحوه انجام مدیتیشن […]
مدیتیشن سکوت؛ قدم به قدم
مدیتیشن سکوت یکی از بهترین انواع مدیتیشن است که میتوانید آن را به عنوان یک تمرین روزانه انجام بدهید. این تمرین نهتنها به شما در رسیدن به آرامش کمک میکند، بلکه باعث میشود بتوانید بهتر از قبل تمرکز کرده و عملا مهارتتان در توجه کردن هم بهبود پیدا کند. (منبع) با من، این مقاله کوتاه […]
صوت مدیتیشن طبیعت (آموزش مدیتیشن در طبیعت)
به نظر من واقعا یکی از دلپذیرترین تفریحات سالمی که انسان میتواند داشته باشد، تجربه مدیتیشن در طبیعت است! حالا هر چقدر این طبیعت بِکرتر بوده و فاکتورهایی مثل صدای پرندگان، آب و هوای خوب، صدای آب و… هم به آن اضافه شود، جذابیت این تفریح یا شاید بهتر است بگویم این تمرین درمانی، بسیار […]
مدیتیشن حرفه ای | آموزش صوتی انجام مدیتیشن حرفه ای
احتمالا شمایی که الان در این مقاله به دنبال روش انجام مدیتیشن حرفه ای هستید، به خوبی با فواید مراقبه آشنایی دارید. بنابراین بدون فوت وقت و توضیحات اضافه در مورد مزایایی که تمرینات مدیتیشن برای انسان دارد، یک راهنمای انجام مدیتیشن را در اختیارتان قرار میدهم. فایل صوتی پایین، در واقع صوت مدیتیشن آرامش […]
5 دقیقه تمرین مدیتیشن تنفسی
مدیتیشن تنفسی راهکاری کاربردی و تاثیرگذار برای حفظ آرامش، افزایش کیفیت زندگی و بهبود خلق و خو است. میتوانید اولین جلسه مدیتیشن تنفس را در این مقاله انجام دهید: مدیتیشن تنفسی صوتی به زبان فارسی: آموزش مدیتیشن تنفسی خب، در صورت علاقه، میتوانید نحوه انجام مدیتیشن تنفسی را در ادامه بهشکل متنی بخوانید: پیشنهاد میکنم […]