مدیریت استرس
مدیریت استرس در زندگی و کار اهمیت زیادی دارد. به گزارش وبسایت South Louisiana Medical Associates سالانه 120 هزار نفر در نتیجه استرس مرتبط با کار جان خود را از دست میدهند و بهنقل از WebMD، حدود 75 تا 90 درصد از علت مراجعه به مطب پزشکان، استرس است؛ اما چطور باید با استرس مقابله […]
رهایی از مشکلات مالی
استرس مالی یکی از رایجترین و پایدارترین انواع استرس در جهان است. مدیریت پول بخش بزرگی از بزرگسالی است، وقتی اوضاع مالی به خوبی پیش نمیرود ممکن است احساس کنید همه چیز تمام شده است. اگر چنین حسی دارید تا پایان ما را همراهی کنید در این مقاله قصد داریم در رابطه با رهایی از […]
تاثیر استرس بر مو
همه ما میدانیم که استرس برای انسان مضر است. ولی چیزی که ممکن است ندانید این است استرس بر روی مو و پوست سر شما نیز تاثیر منفی میگذارد. اگر موهایتان شروع به ریزش کرد یا اگر پوست سرتان چرب شد، ممکن است مقصر اصلی ماجرا استرس باشد. میدانید وقتی سطح استرس شما افزایش مییابد، […]
تاثیر استرس بر ناخن
مؤسسه استرس آمریکا گزارش میدهد که تعریف خاصی برای استرس وجود ندارد، استرس برای همه متفاوت است و همه از کودکان گرفته تا سالمندان آن را تجربه می کنند. در حالی که ممکن است نگران تاثیر استرس بر روی پوست، روده، سلامت، خواب و حتی روابطتان باشید، ممکن است بخشی از بدن را فراموش کنید […]
کاهش استرس محیط کار
یافتن راههایی برای کمک به کارکنان برای کاهش استرس محیط کار، اولویت اصلی کارشناسان منابع انسانی و رفاه است. همچنین با توجه به اینکه آمار رفاه کارکنان نشان میدهد که 60 درصد از کارگران، سطوح متوسط تا زیاد استرس را تجربه میکنند، کاهش استرس محیط کار یکی از مهمترین چالشهای پیش روی سازمانهای مختلف جهان […]
اضطراب جنسی چیست؟
رابطه جنسی قرار است لذتبخش باشد، اما اگر دائماً نگران عملکرد خود باشید، لذت بردن کار سختی میشود. اگر میخواهید آسایش را به زندگی عاشقانه خود بازگردانید، بیاموزید که چرا اضطراب عملکرد جنسی ممکن است برای شما اتفاق بیفتد، اضطراب جنسی چیست؟ و نکاتی را برای آرامش خود دریافت کنید، این مقاله را تا انتها […]
مدیتیشن چیست؟
زمانیکه صحبت از مدیتیشن میشد من حال خوبی نداشتم! چون واقعاً برایم سوال بود که چرا عدهای حاضرند یک گوشه بنشینند و به امید پیدا کردن حال خوب، سکوت کنند! این نظر منفی من به موضوع مدیتیشن یا همان مراقبه ادامه داشت تا اینکه در دانشگاه King’s college london درسی با نام Mental health and […]
ترس از طلاق
خیلیها تصور میکنند طلاق گرفتن برای خانمها و آقایانی که در رابطه بدی هستند، خیلی خوشحالکننده است و آنها بعد از این اتفاق به دلیل راحت شدن از مشکلات، احساس خوبی دارند! اما نمیدانند که چه قبل از آن و چه بعد از طلاق گرفتن، به شدت دوران حساسی محسوب شده و اغلب افراد در […]
معرفی 21 دمنوش ضد استرس
همانطور که در مقاله رفع استرس هم گفتم، نوشیدن کافئین در ابتدای روز میتواند باعث افزایش سطح کورتیزول بدن و در نتیجه افزایش تنش و استرس شود. در مقابل نوشیدن یک لیوان دمنوش یکی از بهترین انتخابهایی است که دارید، مخصوصا اگر یک دمنوش ضد استرس را انتخاب کنید! چه برای ابتدای روز و چه […]
درمان سریع حمله پانیک
موضوع، موضوع مهمی است؛ درمان و کنترل سریع پانیک! در عین اینکه باید منبع معتبری برای نوشتن این مقاله داشته باشم، باید محتوا را هم به زبان ساده بیان کنم. خب در این شرایط راهکاری بهتر از این به ذهنم نرسید که به سراغ نادیا انتخابی، روانشناس بالینی آرامیا بروم و یک مصاحبه کوتاه ولی […]