وبلاگ آرامیا

در مقاله دلایل بی خوابی به موضوعات زیادی که ممکن است ریشه بی خوابی‌تان در آن‌ها باشد، اشاره کردم. اما در این بین، همیشه بر سر یک

چگونه اثر بی خوابی قهوه را از بین ببریم؟ اگر امروز کافئین زیادی مصرف کرده و الان دچار بی خوابی مصرف قهوه و کافئین شده‌اید، با من

قبلا مقاله‌ای با عنوان عوارض بی خوابی نوشتم و گفتم خواب ناکافی می‌تواند روی هورمون‌ها، عملکرد بدن و همینطور مغز انسان تاثیر منفی داشته باشد. علاوه بر اینها

به طور کلی بی خوابی چیزی است که اغلب مردم در جهان آن را تجربه می‌کنند. مخصوصا که دنیای امروز پر از استرس است و استرس هم

احتمالا جالب باشد بدانید در آن ابتدایی که سیگار در حال رواج پیدا کردن در اروپا و آمریکا بود، یعنی حدود 300 الی 400 سال پیش، برای

از جمله دردسرسازترین مشکلاتی که ممکن است خانم‌ها در زمان پریود با آن روبرو شوند، بی خوابی است. با توجه به تاثیر بی خوابی روی فعالیت‌های روزمره،

ابتدای نگاهی به تصویر پایین داشته باشید: این تصویر، آمار وب سایت معتبر گوگل ترند در مورد میزان جستجوی کلمه insomnia یا همان بی خوابی در 5