وبلاگ آرامیا
تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
بی خوابی عصبی چیست؟ 6 راهکار درمان بی خوابی عصبی
سعی می‌کنم در این مقاله به جامع‌ترین شکل ممکن به بی خوابی عصبی، اضطراب، رابطه‌اش با خواب و درمان این مشکل بپردازم. تمامی محتوای این مقاله مثل
سرترالین خواب آور است؟ بررسی علمی
برای پاسخ به این سوال که آیا قرص سرترالین خواب آور است، اول از همه بیایید ببینیم که سرترالین چیست؟ زُلُفْت و آسِنْتْرا، نام‌های تجاری همان داروی
علت بی خوابی زنان و نحوه درمان علمی بی خوابی خانم ها
اجازه بدهید مقاله را با این آمار شروع کنم: مطالعات و تحقیقات مختلفی تا امروز انجام شده که تایید کرده‌اند زنان بی خوابی بیشتری از مردان دارند.
تنگی نفس در خواب و آپنه خواب
دلیل تنگی نفس در خواب چیست؟ مشکلات بی خوابی به تنهایی انرژی و انگیزه انسان را کاهش می‌دهند، حالا اگر این مشکلات در اثر تنگی نفس در
قرص و هورمون ملاتونین چیست؟
به عنوان کسی که به دنبال درمان بی خوابی است، آشنایی با چیستی و تاثیر ملاتونین و همینطور قرص ملاتونین کمک زیادی به شما می‌کند. پس با
غذاهای خواب آور
خب، در مقاله قبلی در مورد “غذاهایی که باعث بی خوابی می‌شوند”، صحبت کردم. اما این بار اجازه بدهید کمی فضا را مثبت کنیم و به سراغ
علم و شبه علم به زبان ساده با مثال
علم و شبه علم چیست؟ اگر یادتون باشه تا همین یکی‌دو سال پیش، یه‌سری مسئول گران‌قدر منتظر بودند یه پیشکسوت حالش بد بشه و کارش به بیمارستان
چه غذاهایی باعث بی خوابی میشود؟
مقالات غیر علمی زیادی در سطح وب وجود دارد که بدون استناد به منبع معتبر، همه‌شان لیست یک‌سری از غذاها و نوشیدنی‌ها را برای‌تان به عنوان غذاهایی
تکنیک نام‌گذاری احساسات
اگر دقت کرده باشید، اغلب تصمیم‌های بد ما آدم‌ها، تصمیم‌هایی هستند که در اوج احساسات گرفته می‌شند! مثلا وقتی احساس خشم داریم، تصمیم به درگیری فیزیکی می‌گیریم
آیا بی خوابی ژنتیکی است؟!
در مقاله دلایل بی خوابی به موضوعات زیادی که ممکن است ریشه بی خوابی‌تان در آن‌ها باشد، اشاره کردم. اما در این بین، همیشه بر سر یک