وبلاگ آرامیا
تمرینهای مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریلکسیشن عضلانی، صوت آرامشبخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
مشاهده بدون قضاوت افکار یعنی چه؟
یکی از جملات رایجی که در مدیتیشنهای هدایت شده و همینطور مقالات آموزش مدیتیشن احتمالا با آن زیاد روبرو شدهاید؛ این جمله است: ((افکارتان را بدون قضاوت،
15 تکنیک آرامش ذهن برای شرایط واقعا سخت
نیازی به مقدمه نیست! فکر میکنم همه ما به خوبی شرایطی که در آن حالمان بد است و ذهن شلوغی داریم را درک میکنیم. در این شرایط
چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟
در ادامه سری مقالات سوالات رایج مدیتیشن و بعد از پاسخ به این سوال که مدیتیشن چقدر باید طول بکشد؛ به این سوال میرسیم که چند بار
درد و سردرد حین مدیتیشن (علت حال بد بعد از مدیتیشن)
تجربه سردرد حین مدیتیشن کردن یا بعد از تمام شدن آن، تجربه رایجی نیست و برای افراد معدودی رخ میدهد. اما در هر حال با توجه به
فواید ذهن آگاهی
به این دلیل که مدیتیشن و ذهن آگاهی امروز با علوم خرافاتی و غیر علمی زیادی ترکیب شدهاند، ممکن است بسیاری از مربیان این حوزه یا افرادی
آهنگ خواب آور، آهنگ آرام برای خواب (بیکلام، با کلام فارسی)
آهنگ خواب آرامش بخش باکلام فارسی (مدیتیشن خواب) https://dl.aramia.me/courses/KhabAsoode/Agha/khab1.mp3 آهنگ خواب آرامش بخش باکلام فارسی و زیرصدا https://dl.aramia.me/blog/calmmusic/meditation-with-background/khab-v.mp3 آهنگ خواب آور بی کلام آهنگ آرامش بخش بی
با ذهن سرگردان حین مدیتیشن چه کنیم؟
پرش ذهنی حین مدیتیشن کردن، عملا بزرگترین مشکل افرادی است که به تازگی به سراغ تکنیک های ذهن آگاهی و مدیتیشن رفتهاند. با توجه به اهمیتی که
ذهن آگاهی و مدیتیشن برای کودکان
تا الان تحقیقات مختلفی در مورد تاثیر تکنیک های ذهن آگاهی و مدیتیشن روی کودکان انجام شده و اتفاقا نتایج جالبی هم داشتهاند. مثلا: تحقیقی که در
روش زندگی در لحظه حال
فکر میکنم بعد از مطالعه این مقاله واقعا شگفتزده شوید! چراکه قرار است در آن در مورد زندگی در لحظه حال به شما توضیح بدهم! چیزی که
بهترین زمان مدیتیشن
در حالی که بسیاری از تحقیقات میگویند انجام مدیتیشن در هر ساعتی از شبانهروز انتخاب خوبی برای درمان استرس، افزایش آرامش و به دست آوردن مزایای مراقبه