وبلاگ آرامیا
تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
خودآگاهی چیست؟ مثال خودآگاهی + 4 تکنیک اثربخش و واقعی
تحقیقات نشان داده وقتی بتوانیم خودمان را واضح‌تر ببینیم، اعتماد به نفس و خلاقیت بیشتری داریم، تصمیمات بهتری می‌گیریم و روابط بهتری می‌سازیم. حتی می‌توانیم ارتباطات موثرتری
مشاهده بدون قضاوت افکار یعنی چه؟
یکی از جملات رایجی که در مدیتیشن‌های هدایت شده و همینطور مقالات آموزش مدیتیشن احتمالا با آن زیاد روبرو شده‌اید؛ این جمله است: ((افکارتان را بدون قضاوت،
15 تکنیک آرامش ذهن برای شرایط واقعا سخت
نیازی به مقدمه نیست! فکر می‌کنم همه ما به خوبی شرایطی که در آن حال‌مان بد است و ذهن شلوغی داریم را درک می‌کنیم. در این شرایط
چند بار در روز مدیتیشن کنیم؟
در ادامه سری مقالات سوالات رایج مدیتیشن و بعد از پاسخ به این سوال که مدیتیشن چقدر باید طول بکشد؛ به این سوال می‌رسیم که چند بار
درد و سردرد حین مدیتیشن (علت حال بد بعد از مدیتیشن)
تجربه سردرد حین مدیتیشن کردن یا بعد از تمام شدن آن، تجربه رایجی نیست و برای افراد معدودی رخ می‌دهد. اما در هر حال با توجه به
فواید ذهن آگاهی
به این دلیل که مدیتیشن و ذهن آگاهی امروز با علوم خرافاتی و غیر علمی زیادی ترکیب شده‌اند، ممکن است بسیاری از مربیان این حوزه یا افرادی
آهنگ خواب آور، آهنگ آرام برای خواب (بی‌کلام، با کلام فارسی)
صوت آرامش بخش باکلام برای خواب آهنگ آرامش بخش بی کلام اگر شما هم با مشکلات خواب روبرو هستید یا نمی‌توانید شب‌ها ذهن‌تان را برای داشتن یک
با ذهن سرگردان حین مدیتیشن چه کنیم؟
پرش ذهنی حین مدیتیشن کردن، عملا بزرگ‌ترین مشکل افرادی است که به تازگی به سراغ تکنیک های ذهن آگاهی و مدیتیشن رفته‌اند. با توجه به اهمیتی که
ذهن آگاهی و مدیتیشن برای کودکان
تا الان تحقیقات مختلفی در مورد تاثیر تکنیک های ذهن آگاهی و مدیتیشن روی کودکان انجام شده و اتفاقا نتایج جالبی هم داشته‌اند. مثلا: تحقیقی که در
روش زندگی در لحظه حال
فکر می‌کنم بعد از مطالعه این مقاله واقعا شگفت‌زده شوید! چراکه قرار است در آن در مورد زندگی در لحظه حال به شما توضیح بدهم! چیزی که