استرس چیست؟ چطور به وجود میآید؟
قطعا اینکه بدانیم استرس چیست و دقیقا طی چه مکانیزم و فرآیندی در بدن ایجاد میشود، به ما کمک زیادی میکند تا آن را کاهش داده، در شرایط سخت با واکنش بدنمان نسبت به استرس کنار آمده و مشکلات مرتبط به استرس را در زندگیمان حل کنیم. پس در این مقاله همه چیز را در […]
درمان سریع حمله پانیک
موضوع، موضوع مهمی است؛ درمان و کنترل سریع پانیک! در عین اینکه باید منبع معتبری برای نوشتن این مقاله داشته باشم، باید محتوا را هم به زبان ساده بیان کنم. خب در این شرایط راهکاری بهتر از این به ذهنم نرسید که به سراغ نادیا انتخابی، روانشناس بالینی آرامیا بروم و یک مصاحبه کوتاه ولی […]
درمان پانیک
قبل از اینکه در مورد نحوه درمان اختلال پانیک و مدتزمان درمانش توضیح بدهم، باید از 2 نکته صحبت کنم. اول از همه، اینکه تجربه کردن حمله پنیک به معنی دچار اختلالِ آن بودن نیست! در واقع ممکن است شما هر از گاهی با پنیک روبرو شوید اما اختلال پنیک نداشته باشید. پس اگر این […]
استرس جنگ
دنیا در شرایط نهچندان متعادلی قرار گرفته! ابتدا ویروس کرونا و بعد از اینکه تازه داشتیم به از بین رفتن آن دل خوش میکردیم، جنگهایی که در کشورهای مختلف به وجود آمد! جالب است بدانید یک پژوهش تایید کرده که تورم و جنگ، استرس را در سال 2022 به حد هشدار دهندهای در بعضی کشورها […]
اختلال پنیک یا پانیک چیست؟
به گزارش وبسایت WebMD از هر 10 بزرگسال در ایالات متحده، یک نفر هر ساله دچار حملات پنیک میشود. بهنقل از همین وبسایت، حدود یکسوم از افراد در طول زندگی خود یک بار دچار حملات پانیک میشوند. حملات پانیک میتوانند روی کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارند؛ اما این حال، بسیاری نمیدانند که پنیک یعنی چیه […]
لرزش دست، پا و بدن در زمان استرس
علت و درمان لرزش دست هنگام استرس چیست؟ زمانی که در آمار میخوانم حدود 40 میلیون نفر از 160 میلیون آمریکایی دچار استرس و اضطرابند؛ با خودم میگویم آمار واقعی در ایران چقدر میتواند فاجعهبار باشد؟ اضطراب عوارض و علائم مختلفی داشته و از جمله تأثیراتی که اضطراب روی بعضی افراد دارد، لرزش است، از […]
استرس پنهان چیست؟ علائم، دلایل و درمان
قبلا یک مقاله در مورد استرس بی دلیل نوشتم. در واقع در روانشناسی اسم واقعی چنین چیزی، استرس پنهان یا مخفی است! اما نشانههای آن چیست و چطور میتوانیم درمانش کنیم؟ با من همراه باشید تا همه چیز را استناد به مقالات معتبر علمی به شما توضیح بدهم. استرس پنهان چیست؟ ممکن است تصور کنید […]
اختلال استرس پس از سانحه یا Ptsd چیست؟
ptsd چیست؟ با توجه به حساسیت این اختلال، بهسراغ یک مقاله در سایت موسسه ملی سلامت روان آمریکا، یعنی nimh.nih.gov رفتم. در این مقاله تمامی چیزی که باید در مورد اختلال استرس پس از سانحه یا همان PTSD بدانید را توضیح داده. پس با من همراه باشید تا آن را به زبان ساده برایتان روایت […]
تاثیر مدیتیشن بر استرس
وقتی در سطح وب به دنبال راهکارهای رفع استرس بگردید، احتمالاً به روشهای مختلفی میرسید. از نوشیدن آب گرفته تا دراز و نشست! همین پراکندگی راهکارها احتمالاً باعث میشود نسبت به آنها بیاعتماد شوید و البته که این بیاعتمادی هم کاملاً منطقی است. اما با توجه به اینکه تا امروز بیشتر از چند 100 […]
استرس مزمن چیست؟ 13 راهکار رفع استرس مزمن
بارها در مقالات مختلف سایت در مورد استرس، به این موضوع اشاره کردهام که وجود استرس در زندگی همه انسانها ضروری است! در واقع استرس همان چیزی است که در بسیاری از شرایط بحرانی، مثلاً روبرو شدن با یک حیوان خطرناک، طوفان و سیل و… به شما کمک میکند اقدام به موقع انجام داده و […]