رسیدن به آرامش با 42 راهکار مفید
آرامش چگونه به دست می آید؟! آرامش چیزی است که در این صفحه سعی داریم آن را به رایگان به شما هدیه بدهیم. در این مطلب ابتدا: با تعدادی آهنگ مدیتیشن و آهنگ آرامش بخش آرامش را به شما میدهیم. یکی دیگر از راه های رسیدن به آرامش، جملات آرمش بخش است که در ادامه […]
آیا راهکاری برای درمان خانگی استرس وجود دارد؟
وبسایت Business Wire اعلام کرده است که ۷۵ درصد از آمریکاییها باور دارند خودمراقبتی نقش کلیدی در کاهش استرس ایفا میکند. به گزارش این سایت، مراسم اسپا در خانه با ۴۰ درصد، ورزش در فضای باز با ۲۸ درصد و تمرین در باشگاه با ۲۴ درصد، از مؤثرترین روشها در آرامسازی ذهن و بدن بهشمار […]
چک لیست ترید فارکس | 7 قدم تا که فقط حرفهایها طی میکنند!
بسیاری از تریدرهای حرفهای، برای آنکه نظم و چارچوب مشخصی را به معاملات خود بدهند، از چک لیست استفاده میکنند. چک لیست ابزاری است که میتواند برای تمامی معاملهگران مفید باشد. با این وجود ساخت یک چک لیست کاربردی و حرفهای نیاز به در نظر گرفتن موارد مختلفی دارد که در این مطلب به آنها […]
ورزشی برای افزایش تمرکز + 25 ورزش تمرکزی
به نقل از وبسایت Alis Behavioral Health، حدود ۴۷ درصد از مردم میگویند که نمیتوانند بیشتر از ۲ ساعت روی یک کار تمرکز کنند. چندوظیفگی، فضای مجازی و عوامل متعددی باعث کاهش درصد توجه انسانها شدهاند؛ بهنحوی که به گزارش وبسایت goldenstepsaba، نسل خاموش یعنی متولدین بین سالهای ۱۹۲۵ تا ۱۹۴۵ با میانگین توجه ۲۵ […]
اختلال اضطراب فراگیر GAD چیست؟ و چگونه درمان میشود؟
به گزارش وبسایت DynaMed، بررسیها نشان میدهند که اختلال اضطراب فراگیر (GAD) حدود 4 تا 7 درصد از افراد را تحت تاثیر قرار میدهد؛ در واقع، شیوع این اختلال در زنان 7.7 درصد و در مردان 4.6 درصد گزارش شد. از آنجا که اختلال GAD میتواند تاثیرات جدی بر کیفیت زندگی انسان بگذارد، در این […]
استرس و افسردگی سربازی چالشی دوساله برای پسرها
شادی پایان تحصیل در مقطع دبیرستان، کارشناسی، کارشناسی ارشد برای پسرها مصادف است با آغاز استرس سربازی. دو سال خدمت اجباری که هر پسری جز در شرایط بسیار خاص موظف به گذراندن آن است و بالاخره یک روز باید با آن مواجه شود اما این دوره دوساله خدمت بیش از هر چیزی افراد را در […]
درمان ترس در خواب، کابوس شبانه یک بدن خسته
پس از یک روز سخت، زمانی که در تخت خواب خود دراز میکشید به این فکر میکنید که تنها چند ساعت دیگر باید از خواب بیدار شوید و نگران این میشوید که نمیتوانید مقدار مناسب خواب را دریافت کنید؟ یا میترسید که مبادا به دلیل دیدن رویا نتوانید خواب با کیفیتی داشته باشید و مجبور […]
تاثیر استرس بر پریود یک تجربه آشنا و دردسرساز برای خانمها
تاثیر استرس بر پریود چقدر است؟ بر اساس یک مطالعه در وبسایت ResearchGate، در پژوهشی مقطعی روی 99 دانشجوی پزشکی، ارتباط بین استرس در دوران قاعدگی و نظم چرخه قاعدگی بررسی شد. بر اساس نتایج این پژوهش، هر چه سطح استرس افراد هنگام قاعدگی بالاتر بود، احتمال نامنظم بودن یا طولانیتر شدن چرخه قاعدگیشان بیشتر […]
آگورافوبیا یا آگورافوبی چیست؟ علائم، دلایل و 8 راه درمان
افراد مبتلا به آگورافوبیا (agoraphobia) همیشه میترسند که مبادا در جایی گیر بیفتند و در صورت نیاز فوری (معمولاً به علت وحشتزدگی) نتوانند به موقع کمک دریافت کنند یا از آنجا فرار کنند. به طور کلی در جواب آگورافوبیا چیست؟ باید بگویم آگورافوبیا یک اختلال اضطرابی قابل شناسایی و قابل درمان است و تنها نکته […]
با استرس قبل از مهاجرت خود چه کنیم؟ 18 راهکار موثر
تصمیمگیری و اقدام به انجام هر تغییری در زندگی انسان میتواند استرسزا و چالشبرانگیز باشد. تصمیم به مهاجرت نیز یک تغییر بزرگ و اساسی در زندگی هر انسانی است و جنبههای مختلف زندگی از جمله فردی، ارتباطی، شغلی، اجتماعی، اقتصادی و… را تحت تاثیر قرار میدهد به همین دلیل کاملا طبیعی است که فرد دچار […]