مطالعات گوناگون نشان می‌دهد که مشکلات خواب، مثل خواب پراکنده و بی خوابی، تاثیر منفی بر سلامت قلب دارند و بدن انسان در زمان خواب فرصت ترمیم

از نظر علمی ثابت شده است که خواب فقط جنبه استراحت ندارد و به انرژی و تمرکز نیز کمک می‌کند. داشتن یک استراحت خوب شبانه انسان را

وقتی صحبت از خواب می‌شود، به نظر می‌رسد که تقریباً همه در یکی از این دو دسته قرار می‌گیرند. در یک دسته افرادی هستند که قبل از

لرزش به معنای انقباضات غیر‌ ارادی ماهیچه‌ای بخشی از بدن است و یک اختلال حرکتی رایج است که می‌تواند هر قسمتی از بدن را درگیر کند، اما

بدون خواب منظم و با کیفیت، بسیاری از افراد متوجه افزایش خطوط ریز، رنگدانه‌های ناهموار و کاهش خاصیت ارتجاعی در پوست خود می‌شوند. به عبارت ساده، صورت