هر فردی دوره عادت ماهیانه متفاوتی را تجربه می‌کند. با اینکه برخی می‌گویند که این روزها بدترین روزهای هر ماه است و نمی‌توان هیچ کاری در این

انعطاف‌پذیری یکی از عناصر کلیدی سلامت و آمادگی جسمانی است. بدن انسان با افزایش سن، به دلیل بی تحرکی، سبک زندگی غلط و وضعیت‌های نامناسب به مرور

وقتی افسردگی شروع می‌شود، همه چیز ناامید‌کننده به نظر می‌رسد. اما، تمرین کردن یوگا می‌تواند به شما کمک کند و تاثیرات ضد افسردگی دارد. با توجه به

برای خیلی از افرادی که به تازگی یوگا را شروع کرده‌اند، امتحان کردن بعضی حرکات مثل ایستادن روی دست‌ها یا 180 درجه زدن می‌تواند وسوسه کننده باشد.

انجام یوگا یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت روحی و جسمی خود انجام دهید. با این حال، بسیاری از مردم از معایب یوگا اطلاع

تمرین منظم یوگا می‌تواند اثرات مفید زیادی بر روی ذهن و جسم بگذارد. جالب است بدانید که به کمک یوگا می‌توان وزن را کاهش داد و لاغر

تمرین یوگا به عنوان راهی برای افزایش ترشح هورمون رشد شناخته شده است. متخصصان تناسب اندام اصرار دارند که انجام منظم حرکات یوگا در طولانی مدت، به