تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریسلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
استرس حرف زدن در جمع
77 درصد! بله بعضی از کارشناسان حدس می‌زنند که حدود 77 درصد از مردم در مورد صحبت در جمع دارای سطحی از اضطراب باشند. (منبع) اما نکته
قرص پروپرانول برای کاهش استرس
قرص پروپرانولول برای کاهش استرس! قرص پروپرانولول به عنوان یکی از رایج‌ترین دارو‌ها برای کاهش استرس در ایران استفاده میشود در حالی که در واقع این یک
قرص پروپرانولول چیست؟ عوارض پروپرانول
پروپرانولول به عنوان یکی از معروف‌ترین قرص های ضد استرس شناخته میشود در حالی که بر اساس اعلام سازمان دارو و غذای آمریکا (FDA) این یک قرص ضد
قرص ضد استرس
در حالی که بسیاری از مقالات در سطح به فارسی به شما پیشنهاد میکند برای کاهش استرس به سراغ قرص های ضد استرس بروید، احتمالاً نمی‌دانید که
غذاهای استرس زا / چه غذاهایی باعث استرس میشود؟
قبلاً یک مقاله با عنوان برای استرس چه بخوریم در وبلاگ آرامیا نوشته‌ام. اما این بار می‌خواهم به سراغ غذا‌ها و رژیم‌‌هایی بروم که خوردن‌شان باعث ایجاد
استرس بی دلیل
استرس و اضطراب، در واقع چیزهایی بودند که طی هزاران سال به اجداد ما کمک کرده‌اند بتوانند در مقابل خطرات مختلف از خودشان واکنش مناسبی نشان داده
استرس زنان
اجازه بدهید مقاله استرس زنان را با چند آمار متفاوت شروع کنم! انجمن روانشناسی آمریکا، یعنی APA، اینطور گزارش می‌دهد که: زنان استرس بیشتری از مردان تجربه
استرس با بدن چه میکند؟
برای نوشتن مقاله تأثیر استرس بر بدن، به سراغ یک مقاله معتبر در سایت APA یا همان سایت انجمن روانشناسی آمریکا رفتم. در ادامه، این مقاله را
آموزش مدیتیشن قبل از خواب
اگر دقت کرده باشید کیفیت استراحت ما آدم‌ها فقط به زمان آن بستگی ندارد، یعنی احتمالا بار‌ها شده بعد از چندین ساعت خواب متوجه شوید هنوز خسته
جدیدترین درمان بی خوابی
سال‌های زیادی است که علم نوروساینس یا همان علوم اعصاب تایید، کرده ما انسان‌ها علاقه شدیدی داریم عدم قطعیت را نپذیریم! به زبان ساده یعنی اگر در
