وبلاگ آرامیا
تمرینهای مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریسلکسیشن عضلانی، صوت آرامشبخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
لرزش دست و بدن در زمان استرس
زمانی که در آمار میخوانم حدود 40 میلیون نفر از 160 میلیون آمریکایی دچار استرس و اضطرابند؛ با خودم میگویم آمار واقعی در ایران چقدر میتواند فاجعهبار
استرس پنهان چیست؟ علائم، دلایل و درمان
قبلا یک مقاله در مورد استرس بی دلیل نوشتم. در واقع در روانشناسی اسم واقعی چنین چیزی، استرس پنهان یا مخفی است! اما نشانههای آن چیست و
اختلال استرس پس از سانحه یا ptsd چیست؟
با توجه به حساسیت موضوع، به سراغ یک مقاله در سایت موسسه ملی سلامت روان آمریکا، یعنی nimh.nih.gov رفتم. در این مقاله تمامی چیزی که باید در
شکرگزاری هنگام خواب | شکرگزاری شبانه | متن شکرگزاری شبانه
همانطور که در مقاله فواید شکرگزاری گفتم، حتی تحقیقات علمی هم تایید کردهاند که انجام این تمرین به طور مداوم، روی خلق و خوی انسان و حتی
تفاوت ذن و مدیتیشن
برای درک بهتر تفاوت ذن و مدیتیشن، بیایید به این فکر کنیم که چرا مدیتیشن میکنیم؟ هدف بیشتر مردم از مدیتیشن، قرارگرفتن در یک حالت بیفکری است؛
ذن چیست؟
ذن! بر اساس گفته منابع، کلمه Zen در واقع تلفظِ ژاپنی کلمه chán بوده و chán یک کلمه در زبان چینی میانه و برابر با عبارت chánnà
شکرگزاری روزانه؛ لیست شکرگزاری از خدا
همانطور که قبلا در مقالاتی مثل فواید شکرگزاری و همینطور مقاله شکرگزاری گفتم، حتی منابع علمی هم تایید کردهاند که انجام این تمرین میتواند باعث کاهش استرس،
شکرگزاری و جملات شکرگزاری
میدانم شاید خیلیها تصور کنند شکرگزاری فقط مربوط به حوزههایی مثل قانون جذب و… است، اما خب سالهاست که حتی تحقیقات علمی هم تایید کرده که سپاسگزاری
تاثیر مدیتیشن بر استرس
وقتی در سطح وب به دنبال راهکارهای رفع استرس بگردید، احتمالاً به روشهای مختلفی میرسید. از نوشیدن آب گرفته تا دراز و نشست! همین پراکندگی راهکارها
استرس مزمن چیست؟ 13 راهکار رفع استرس مزمن
بارها در مقالات مختلف سایت در مورد استرس، به این موضوع اشاره کردهام که وجود استرس در زندگی همه انسانها ضروری است! در واقع استرس همان چیزی