وبلاگ آرامیا

تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریسلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.

لرزش حاصل از اضطراب!

لرزش دست و بدن در زمان استرس

زمانی که در آمار می‌خوانم حدود 40 میلیون نفر از 160 میلیون آمریکایی دچار استرس و اضطرابند؛ با خودم می‌گویم آمار واقعی در ایران چقدر می‌تواند فاجعه‌بار

تفاوت ذن و مدیتیشن

تفاوت ذن و مدیتیشن

برای درک بهتر تفاوت ذن و مدیتیشن، بیایید به این فکر کنیم که چرا مدیتیشن می‌کنیم؟ هدف بیشتر مردم از مدیتیشن، قرارگرفتن در یک حالت بی‌فکری است؛

ذن چیست؟

ذن چیست؟

ذن! بر اساس گفته منابع، کلمه Zen در واقع تلفظِ ژاپنی کلمه chán بوده و chán یک کلمه در زبان چینی میانه و برابر با عبارت chánnà

شکرگزاری روزانه

شکرگزاری روزانه؛ لیست شکرگزاری از خدا

همانطور که قبلا در مقالاتی مثل فواید شکرگزاری و همینطور مقاله شکرگزاری گفتم، حتی منابع علمی هم تایید کرده‌اند که انجام این تمرین می‌تواند باعث کاهش استرس،

شکرگزاری و جملات شکرگزاری

شکرگزاری و جملات شکرگزاری

می‌دانم شاید خیلی‌ها تصور کنند شکرگزاری فقط مربوط به حوزه‌هایی مثل قانون جذب و… است، اما خب سال‌هاست که حتی تحقیقات علمی هم تایید کرده که سپاسگزاری

تاثیر مدیتیشن بر استرس

تاثیر مدیتیشن بر استرس

  وقتی در سطح وب به دنبال راهکار‌های رفع استرس بگردید، احتمالاً به روش‌های مختلفی می‌رسید. از نوشیدن آب گرفته تا دراز و نشست! همین پراکندگی راهکار‌ها