وبلاگ آرامیا
تمرین‌های مدیتیشن، ذهن آگاهی، یوگا، پیلاتس، ریسلکسیشن عضلانی، صوت آرامش‌بخش، داستان خواب، محتوای آموزشی و… . اینها همه رو فقط با دانلود یک اپلیکیشن روی موبایلت داشته باش! آرامیا، یک منبع علمی برای رسیدن به آرامش و تمرکزه.
میزان خواب کافی برای کودکان ۵ تا ۱۳ سال چقدر است؟ بررسی علمی
American Academy of Pediatrics تخمین می‌زند که مشکلات خواب بر زندگی ۲۵ تا ۵۰ درصد از کودکان تاثیر می‌گذارد. National Institutes of Health (NIH) نیز گزارش می‌دهد
علت خواب زیاد در نوجوانان؛ علائم، 8 دلیل و 5 راهکار درمانی
مطالعه‌ای با عنوان “بررسی وضعیت کیفیت خواب در نوجوانان شهر بوشهر و عوامل مرتبط با آن” در سال 1402 در مجله پرستاری کودکان منتشر شد. محقق‌ها طی
آهنگ آرامش موقع خواب با صدای آب
شنیدن صدا آب در هنگام خواب می‌تواند آرامش وصف‌ناپذیری را درونتان ایجاد کند. اگر از استرس‌های روزمره و خستگی‌های فعالیت‌های کاری می‌خواهید به مأمنی امن و لذت‌بخش
بیش از 30 پادکست خواب آور (همین حالا بخوابید!)
وب‌سایت Backlinko گزارش می‌دهد که بیشتر از 546 میلیون شنونده پادکست در سراسر جهان وجود دارد و 47 درصد از جمعیت بالای 12 سال ایالات متحده حداقل
پلی لیست 15 آهنگ بی کلام طبیعت سه بعدی
اگر خسته و کلافه هستید، صدا‌های آزاردهنده ذهنی‌تان تمام نمی‌شود و صدای ملامتگر ذهن شما همواره در حال ایجاد آسیب‌های روانی بیشتر به شماست، برای مدتی به
ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ معرفی 10 گروه مختلف
وب‌سایت Hfe.co.uk نیز گزارش می‌دهد که 70 درصد از علاقه‌مندان به تناسب اندام، مربی‌ها و کسانی که به باشگاه می‌روند یا افرادی که پیلاتس را نسبت به
ورزش پیلاتس برای چاق شدن تاثیر دارد؟ 10 تمرین برای چاقی
حدود 11.86 میلیون نفر در سال گذشته (2023) در کلاس‌های آموزش پیلاتس شرکت کرده‌اند. این آمار نسبت به سال 2022 حدود 15 درصد افزایش پیدا کرده است.
ترس از خوردن داروی اعصاب | مصرف کنیم یا نه؟!
داروهای اعصاب عوارض جانبی زیادی دارند و می‌توانند مشکلات زیادی در زندگی روزمره ایجاد کنند. از طرف دیگر برای درمان برخی از مشکلات ضروری هستند و باید
پیلاتس یا تی آر ایکس؟ مقایسه پیلاتس و TRX از جنبه‌های مختلف
تا به الان تحقیقات گسترده‌ای در مورد پیلاتس و TRX انجام شده است که مخاطبان را مجاب به دنبال کردن آن‌ها می‌کنند؛ مثلاً در سال 2023 وب‌سایت
آیا پیلاتس برای کمردرد مفید است؟ (بررسی مزایا و 10 تمرین)
بعضی‌ها فکر می‌کنند که پیلاتس فقط عضلات شکم را درگیر می‌کند، اما اینطور نیست؛ پیلاتس برای کمردرد هم مؤثر است. به نقل از وب‌سایت pilatesanytime نود درصد
