علت خواب بد دیدن (خواب بد دیدن نشانه چیست؟)
خواب بد دیدن میتواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. طبق گزارش وبسایت Sleep Foundation، حدود 85 درصد از بزرگسالان حداقل سالی یک بار کابوس میبینند. کابوس دیدن مداوم میتواند مشکلاتی زیادی در سبک زندگی ما بهوجود آورد و کیفیت زندگیمان را بهشکل قابلتوجهی پایین بیاورد. اما علت خواب بد دیدن چیست؟ در این مقاله پاسخ […]
منابع ملاتونین کدامند؟
بعد از نوشتن مقاله قرص ملاتونین چیست در حال گشتن به دنبال محتواهای علمی بیشتر در مورد ملاتونین بودم که در سایت کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده آمریکا، به یک مقاله علمی و جذاب برخوردم؛ منابع ملاتونین! در این مقاله علاوه بر معرفی منابع غذایی ملاتونین، اطلاعات ارزشمندی هم در مورد آن داده شده بود. […]
کاربرد چاکرا چیست؟
بعد از مقاله چاکرا چیست، مقاله ای با عنوان آیا چاکرا علمی است یا نه نوشتم و در آن با استناد به مباحث روانشناسی و علمی، به طور کامل توضیح دادم که چرا چاکراها نمیتوانند علمی باشند و چه چیزی باعث شده بعضیها، آن را علمی بداند. در ادامه این سری مقالات، به سراغ مقاله […]
ویتامین آرامش اعصاب، مکمل ها
این روزها وقتی صحبت از هر نوع بیماری میشود، نیمی از افراد مشکل را به کمبود ویتامینها مرتبط میدانند! این موضوع شاید باعث شده باشد شما هم به محض شنیدن کلمه ویتامین با خودتان بگویید باز قرار است یک حرف بیپشتوانه بشنوم. اما خب بر اساس منابع علمی، واقعا میان اعصاب، استرس، آرامش و ویتامینها […]
آرامش اعصاب چطور ممکن میشود؟ تقویت اعصاب و روحیه
یک سوال، در این دنیای پر استرس، برای ارامش اعصاب چکار کنیم؟! انجمن روانشناسی آمریکا یا همان APA میگوید سطح استرس در بین مردم آمریکا طی 10 سال گذشته تا حد زیادی افزایش داشته! احتمالا همین گفته نشان میدهد که چقدر در ایران وضعیت میتواند وخیم باشد. در هر حال با توجه به تاثیری که […]
بی خوابی عصبی چیست؟ 6 راهکار درمان بی خوابی عصبی
سعی میکنم در این مقاله به جامعترین شکل ممکن به بی خوابی عصبی، اضطراب، رابطهاش با خواب و درمان این مشکل بپردازم. تمامی محتوای این مقاله مثل همیشه بر اساس منابع علمی معتبر نوشته شده. بی خوابی عصبی چیست؟ کلمه بی خوابی عصبی یک عبارت رایج در دنیای پزشکی نیست. اما در هر حال وقتی […]
سرترالین خواب آور است؟ بررسی علمی
برای پاسخ به این سوال که آیا قرص سرترالین خواب آور است، اول از همه بیایید ببینیم که سرترالین چیست؟ زُلُفْت و آسِنْتْرا، نامهای تجاری همان داروی ضد افسردگی سرترالین هستند. این دارو از گروه مهارکنندههای بازجذب سروتونین است که از آن برای درمان انواع اختلالات افسردگی و اضطرابی و… استفاده میشود. این داروها به […]
علت بی خوابی زنان و نحوه درمان علمی بی خوابی خانم ها
اجازه بدهید مقاله را با این آمار شروع کنم: مطالعات و تحقیقات مختلفی تا امروز انجام شده که تایید کردهاند زنان بی خوابی بیشتری از مردان دارند. حتی بعضی منابع تخمین زدهاند که خطر ابتلا بی خوابی برای زنان نسبت به مردان 40 درصد بیشتر است. (منابع: 1) در این مورد، در یک تحقیق و […]
تنگی نفس در خواب و آپنه خواب
دلیل تنگی نفس در خواب چیست؟ مشکلات بی خوابی به تنهایی انرژی و انگیزه انسان را کاهش میدهند، حالا اگر این مشکلات در اثر تنگی نفس در خواب باشد، احتمالا فرد را علاوه بر دیگر مسائل، با استرس چند برابری روبرو میکند! پس اگر شما هم با مشکلات تنفسی «مثل آپنه خواب» حین خواب روبرو […]
قرص و هورمون ملاتونین چیست؟
به عنوان کسی که به دنبال درمان بی خوابی است، آشنایی با چیستی و تاثیر ملاتونین و همینطور قرص ملاتونین کمک زیادی به شما میکند. پس با من همراه باشید تا مثل همیشه به زبان علم، موضوع مورد نظرمان را بررسی کنیم. ملاتونین چیست؟ ببینید، در مغز ما، چیزی به اسم غده صنوبری وجود دارد […]