35 راهکار کاهش استرس برای رسیدن به آرامش
آیا جز دسته افرادی هستید که حتی برای کوچکترین چیزها استرس را تجربه میکنید؟ جالب است بدانید افراد زیادی مثل شما وجود دارند، طبق گفته انجمن روانشناسی آمریکا، یکی از شایعترین مشکلات سلامت روان در ایالات متحده، استرس است. با توجه به اهمیت این مشکل، ما در این مقاله درباره راهکارهای کاهش استرس صحبت میکنیم. […]
کاهش استرس سخنرانی در جمع با 30 تکنیک ساده و کاربردی
اکثر ما حداقل یک بار هنگام یک ارائه در کلاس درس یا سخنرانی جلوی جمعیت زیاد دچار استرس شدهایم و این کاملا طبیعی است. اما گاهی شدت این استرس به حدی زیاد میشود که نمیتوانیم علائم آن را کنترل کنیم و دچار مشکل میشویم. اگر به دنبال راهکارهایی برای کاهش استرس سخنرانی در جمع هستید، با […]
استرس در مردان چگونه است؟
استرس همه ما را تحت تاثیر قرار میدهد. هنگامی که مجبور هستید در محل کار، هنگام مدیریت امور مالی خود یا کنار آمدن با یک رابطه چالش برانگیز، ضرب الاجل را رعایت کنید، ممکن است متوجه علائم استرس شوید. اما آیا استرس در مردان و زنان تفاوت دارد؟ در این مقاله قصد داریم به این […]
استرس صبحگاهی و راه خلاصی از آن (14 راهکار)
همه ما گاهی اوقات با احساس استرس و اضطراب از خواب بیدار میشویم، شاید چون در مورد یک تکلیف، پروژه، مصاحبه یا کارهای دیگری که از آن میترسیم، استرس داریم. اگر بیشتر روزهای هفته با اضطراب از خواب بیدار شویم و بر عملکرد ما در زندگی روزمره تاثیر بگذارد، اضطراب صبحگاهی به یک نگرانی بزرگ […]
راهکارهایی برای کاهش استرس مدرسه در کودکان + علت
زندگی یک دانش آموز میتواند یک زندگی پر از استرس باشد. فشار والدین، تلاش برای قبولی در دانشگاههای معتبر و امتحانات سخت، همگی دلایلی برای استرس مدرسه در کودکان هستند. اگر کودک شما نیز با استرس مدرسه دست و پنجه نرم میکند، این مقاله را تا انتها دنبال کنید، چون میخواهیم درباره درمان استرس کودکان […]
چگونه استرس قبل از مسابقه را از بین ببریم؟ + کاهش استرس فوتبال و کشتی
بر اساس مطالعهای در وبسایت Sciencedirect، پژوهشی روی 12228 توییت از 81 بازیکن NBA انجام شد که محققها طی بررسیها متوجه شدند بین اضطراب پیش از بازی و عملکرد ورزشی بازیکنان ارتباط مثبتی وجود دارد؛ شدت این ارتباط نیز بر اساس تجربه بازیکن و مدت زمان حضورش در زمین تغییر میکند. از آنجا که اغلب […]
معرفی 33 شغل کم استرس برای زندگی آرام
استرس در محیط کار اجتناب ناپذیر است، اما مشاغل کم استرس در بیشتر صنایع وجود دارد. برخی مشاغل به دلیل ماهیت و مدیریت محیط کارشان استرس کمتری نسبت به سایرین دارند. در این مقاله قصد داریم شما را با چند شغل کم استرس آشنا کنیم تا برای انتخاب مسیر شغلی خود آنها را نیز در […]
داروی ضد اضطراب (قرص ضد اضطراب و دلشوره)
وقتی صحبت از داروهای ضد اضطراب میشود، انواع مختلفی از داروها و قرصها وجود دارد که میتوان از بین آنها انتخاب کرد. برای اطلاعات بیشتر در مورد انواع داروی ضد اضطراب و قرص ضد اضطراب و دلشوره، فواید و برخی عوارض جانبی آنها، با آرامیا همراه شوید و این مقاله را تا انتها بخوانید. انواع […]
روش های درمان اضطراب اجتماعی چیست؟
اختلال اضطراب اجتماعی غیر معمول نیست. طبق بررسیها حدود 5 تا 10 درصد از مردم در سراسر جهان به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلا هستند. اختلال اضطراب اجتماعی به عنوان سومین بیماری شایع سلامت روان شناخته شده است. با توجه به اهمیت این موضوع در این مقاله قصد داریم شما را با اضطراب اجتماعی و اختلال […]
چگونه استرس و اضطراب را از بین ببریم ؟
به گزارش وبسایت WebMD، حدود 43 درصد از بزرگسالان از اثرات نامطلوب استرس رنج میبرند و 75 تا 90 درصد از کل مراجعات به مطب پزشکان مرتبط با بیماریهای استرس است. با وجود تاثیر بالای استرس و اضطراب بر زندگی، این سوال پیش میآید که چگونه استرس و اضطراب را از بین ببریم؟ ما در […]