یوگا در بین تمام رده‌های سنی محبوبیت زیادی پیدا کرده است و تقریبا با کمک آن می‌توان هر نیازی را پاسخ داد. با این حال معمولا پیدا کردن باشگاه‌هایی که مربی یوگا داشته باشند کمی وقت گیر است. در این مقاله لیست کلاس یوگا در کرج را برایتان جمع‌آوری کرده‌ایم تا در زمانتان صرفه‌جویی کنید.
یوگا برای تمام رده‌های سنی
نکته: ما در مقاله یوگا چیست؟ در مورد این ورزش و اثرات آن صحبت کرده‌ایم؛ بنابراین اگر با یوگا آشنایی زیادی ندارید، ابتدا این مقاله را بخوانید.
You can do yoga at any age — really! It’s just a matter of picking what type of yoga you do and working within your abilities.
شما در هر سنی می‌توانید تمرینات یوگا را انجام دهید. فقط کافیست نوع یوگایی را که دوست دارید، انتخاب کنید و با توجه به توانایی‌های خود، پیش بروید. Rei
آکادمی اطفال آمریکا (AAP) یوگا را به‌عنوان درمانی ایمن و موثر برای کودکان و نوجوانانی که به دنبال سلامت عاطفی، ذهنی، جسمی و رفتاری هستند توصیه می‌کند. یوگا می‌تواند به کودکان کمک کند تا روی کار در حال انجام تمرکز کنند و مشکلات را با آرامش حل نمایند. یوگا همچنین ممکن است تعادل را بهبود بخشد، تنش را کاهش دهد و قدرت را در صورت تمرین منظم افزایش دهد. از آنجایی که برخی از حرکات یوگا سخت‌تر از سایرین هستند، AAP هشدار می‌دهد که حتی کودکانی که انعطاف‌پذیر و خوش فرم هستند باید به آرامی به سراغ حرکات پیشرفته بروند.
ویدیو: حرکات اثربخش یوگا برای کاهش استرس، اضطراب و خستگی
مدرس: نجمه دریادل، مربی بین‌المللی یوگا
محبوبیت یوگا در میان آمریکایی‌های مسن نیز در حال افزایش است. داده‌های نظرسنجی ملی نشان می‌دهد که 6.7 درصد از بزرگسالان 65 ساله و بالاتر ایالات متحده در سال 2017، 3.3 درصد در سال 2012، 2.0 درصد در سال 2007 و 1.3 درصد در سال 2002، یوگا انجام داده‌اند. سالمندانی که یوگا تمرین می‌کنند باید ایمنی را در اولویت قرار دهند. ایده خوبی است که با یک کلاس یوگای مناسب شروع کنید، مانند کلاس یوگای سالمندان… یوگای صندلی نیز گزینه‌ای ملایم‌تر برای سالمندان با تحرک محدود است و برای افراد مسن با مشکلات پزشکی مهم است که قبل از شروع یوگا با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی و معلم یوگا صحبت کنند.
به‌طور کلی، اگر می‌خواهید از تمام فواید یوگا بهره‌مند شوید، پیشنهاد می‌دهیم حتماً در یک کلاس مناسب نام‌نویسی کنید. در این کلاس‌ها، مربی‌های حرفه‌ای حضور دارند که با نظارت حرفه‌ای، شما را از مزیت‌های این ورزش بهره‌مند می‌کنند.
- بیشتر بخوانید: معرفی کامل انواع سبک های یوگا معروف دنیا
لیست کلاس یوگا در کرج
در این بخش لیستی از مشخصات کلاس یوگا در کرج برایتان قرار داده‌ایم. لازم به ذکر است که آرامیا از کیفیت خدمات ارائه شده در این باشگاه‌ها اطلاع چندانی ندارد و صرفا معرفی‌ها بر اساس نظرات کاربران است.
1- باشگاه یوگا کرج پرنده آزاد
- آدرس: کرج، عظیمیه، میدان مهران، بوستان سوم، پلاک یک، باشگاه یوگا پرنده آزاد. (لوکیشن)
- شماره تماس: 02632559337 – 09123637157
- امتیاز کاربران: 4.8
- وب سایت: parandeazad.ir
- توضیحات: باشگاه یوگا پرنده آزاد کرج با نظارت انجمن یوگای ایران، فدراسیون ورزشهای همگانی و اداره کل ورزش و جوانان استان البرز شروع به کار کرده است. این باشگاه یوگا در کرج، با بهره‌گیری از کادری مجرب و متعهد در فضایی بیش از پانصد متر مربع در زمینه رشته‌های مختلف یوگا و علوم وابسته به آن فعالیت داشته و طبق گفته سایت این باشگاه، اولین و تنها باشگاه یوگای دارنده گواهینامه های معتبر ایزو 9001:2008 و 10015:1999 است. همچنین معارفه‌ها و همایش‌های رایگان توجیهی و جلسات پرسش و پاسخ نیز بنا به ضرورت با حضور اساتید و صاحبنظران در محل باشگاه برگزار می‌گردد.
اگر زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارید، می‌توانید تمرینات مقاله حرکات اولیه یوگا را انجام دهید؛ البته توصیه ما، انجام حرکات زیر نظر مربی است.
- بیشتر بخوانید: یوگای صورت چیست؟ + 14 حرکت برای لیفت صورت
- بیشتر بخوانید: حرکات یوگا پریودی برای کاهش درد پریود
۲- آکادمی تخصصی یوگا بهشت
- آدرس: کرج، میدان سپاه به سمت سه راه گوهردشت، بعد از صرافی آرین، جنب پوشاک خانواده، ساختمان رحمان، طبقه منفی 1 (زیر زمین)، آکادمی تخصصی یوگا بهشت. (لوکیشن)
- شماره تماس: 09333759675
- امتیاز کاربران: 5.0
- توضیحات: کلاس‌های تخصصی یوگا در سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته در قالب پرانایاما (انجام تمرینات تنفسی)، آسانا (انجام حرکات فیزیکی و درمان مشکلات مفصلی و مهره‌ای)، مدیتیشن (تسلط بر افکار و افزایش تمرکز) در این آکادمی یوگا ارائه می‌گردد.
۳- کانون یوگا حضور
- آدرس: کرج ، آزادگان، بلوار امام رضا، نبش اردلان یکم، کانون یوگا حضور. (لوکیشن)
- شماره تماس: 09338002633 – 02632510555
- امتیاز کاربران: 4.4
- وب سایت: yogahozoor.com
- توضیحات: این مجموعه یوگا در کرج، برای خانم‌ها و آقایان عزیز برترین بسته‌های جامع آموزش ورزش یوگا را ارائه می‌نماید. خدماتی که کانون یوگا حضور ارائه می‌دهد شامل: مدیتیشن، مراقبه، ورزش یوگا، ورزش یوگا برای لاغری و پیلاتس است.
۴- مرکز یوگا راز
- آدرس: کرج، مهرشهر، بلوار ارم، خیابان ۱۱۵ شرقی، پلاک ۳۱۴، مرکز یوگا راز. (لوکیشن)
- شماره تماس: 02633405224 – 02633406425
- امتیاز کاربران: 4.9
- وب سایت: www.yogaraz.com
- توضیحات: این مرکز یوگا در کرج، در مهر ماه سال ۱۳۷۸، در شهر کرج شروع به کار کرده است و تاکنون به افراد زیادی از علاقمندان به یوگا خدمات خود را ارائه داده است. ارائه سبک‌های مختلف یوگا با امکانات و ابزارهای حرفه‌ای و همچنین مربیان بین‌المللی از افتخارات این مجموعه است. کلاس‌های این مجموعه هم برای بانوان و هم برای آقایان برگزار می‌گردد.
ما یک مقاله با عنوان چگونه یوگا را شروع کنیم؟ داریم که در آن نکته‌های مهم برای مبتدی‌ها را گفته‌ایم. هر چند مربی‌های حرفه‌ای در مجموعه راز و دیگر باشگاه‌های ورزشی، نکات اولیه را گوش‌زد می‌کنند، اما برای اطلاعات بیشتر نیز می‌توانید به این مقاله مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید: حرکات یوگا برای افزایش انعطاف بدن
۵- باشگاه تخصصی یوگا آرام
- آدرس: کرج، شهرک بهداری، بلوار امام خمینی، بلوار موذن، باشگاه تخصصی یوگا آرام. (لوکیشن)
- شماره تماس: 02634214505
- امتیاز کاربران: 4.1
- توضیحات: متاسفانه اطلاعات چندانی از این باشگاه در دسترس نیست. نزدیک‌ترین ایستگاه اتوبوس به این کلاس یوگا در کرج، ایستگاه اتوبوس محمودآباد سیاهکلاهان است که دسترسی به این مکان را برای کاربران از طریق حمل‌ونقل عمومی آسان می‌سازد.
6- باشگاه یوگا یاس
- آدرس: کرج، شهرک بنفشه، باشگاه یوگا یاس. (لوکیشن)
- شماره تماس: 09353356145
- امتیاز کاربران: 3.3
- وب سایت: yogayaas.ir
- توضیحات: یوگا بانوان، آقایان، نوجوان، بارداری در این باشگاه ارائه می‌شود. سبک‌های یوگا ارائه شده در این کلاس یوگا کرج شامل ساتیاناندا، شیواناندا، آشتانگا یوگا (مقدماتی، متوسطه، قدرتی) است.
پیشنهاد می‌شود این مقاله را نیز بخوانید: یوگا ضد اضطراب
7_ باشگاه یوگا شنتیا
- آدرس: کرج، جهانشهر، بلوار ماهان، خیابان ماندانا غربی، پلاک ۲۹
- شماره تماس: 02634429336
- امتیاز کاربران: 5.0
- اینستاگرام: yoga_shantia
- توضیحات: باشگاه شنتیا یکی از بهترین باشگاه‌های یوگا در کرج است که کلاس‌ها را به‌صورت حضوری، آنلاین و آفلاین برگزار می‌کند. این باشگاه برای تمام سطوح مبتدی، متوسط، پیشرفته و درمانی، کلاس‌های مختلفی دارد که می‌توانید متناسب با نیاز خود در آن‌ها شرکت کنید. سانس‌های مختلف باشگاه یوگا شنتیا برای آقایان، خانم‌ها، سالمندان و کودکان نیز باعث شده که افراد زیادی برای انجام ورزش یوگا به آنجا بروند.
8_ استودیو یوگا الهام پویامنش
- آدرس: کرج، مهرویلا، خیابان درختی، اولین چراغ قرمز، ساختمان مکعب رنگی، طبقه ۴، واحد ۱۴
- شماره تماس: 09191571589 – 09363453572
- امتیاز کاربران: 5.0
- اینستاگرام: elhampouyamanesh
- توضیحات: اگر قصد شرکت در کلاس یوگا در کرج را دارید، ما استودیو یوگا الهام پویامنش واقع در محدوده مهرویلا را پیشنهاد می‌دهیم. این مجموعه توسط خانم الهام پویامنش مدیریت می‌شود که ۲۰ سال سابقه در حوزه یوگا دارند. کلاس‌های این استودیو به‌صورت حضوری و آنلاین هستند تا هر کسی متناسب با نیاز خود بتواند در کلاس‌ها شرکت کند. کلاس‌های یوگا استودیو الهام پویامنش برای خانم‌ها، آقایان و کودکان در سطوح مبتدی تا پیشرفته برگزار می‌شوند.
کلام آخر
ممنون که تا پایان ما را همراهی کردید. امیدواریم اطلاعاتی که در مقاله یوگا در کرج ارائه شد، برایتان مفید بوده باشد. اگر تجربه شرکت در مجموعه‌های بالا را دارید برایمان کامنت کنید.
